現(xiàn)在常規(guī)體檢中總少不了頸部觸診這一項，然而就是這看似簡單的“一摸”，一些人卻“摸”出了問題——體檢報告上多了“甲狀腺結(jié)節(jié)”五個刺眼的大字。
如果把體檢項目升級，再多做一項甲狀腺B超的話，相信會有更多的人成為“結(jié)節(jié)一族”。
而成為“結(jié)節(jié)一族”在日常生活中我們要注意三個方面
注意1：定期隨訪
單純的甲狀腺結(jié)節(jié)惡性率很低，惡性病變僅約占2-5％，所以體檢查出來有結(jié)節(jié)不用驚慌。
但是一定要定期隨訪復(fù)查，一般來說，6-12個月要復(fù)查甲狀腺B超、血清甲狀腺功能指標(biāo)，以防病情發(fā)展和變化，錯失治療時機(jī)。
即使證實了結(jié)節(jié)是惡性的，也不必談癌色變。甲狀腺癌根據(jù)病變細(xì)胞類型的不同有迥異的發(fā)展過程，常見的乳頭狀癌術(shù)后治愈率達(dá)90%，對生活質(zhì)量和壽命都沒有太大的影響，不必太緊張和怕耽誤了治療。
即使是良性結(jié)節(jié)，有些患者也會產(chǎn)生心理壓力，夜不能寐，生活在恐懼之中。在這種情況下，也可以行手術(shù)治療，解除患者的后顧之憂，目前的甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)非常成熟和先進(jìn)，不會造成不良的后果。
注意2：日常飲食
飲食中的碘元素對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或過多都會引起甲狀腺病變。隨著飲食的豐富，因缺碘而引起的甲狀腺結(jié)節(jié)已經(jīng)非常少見。所以，在日常沿海地區(qū)人群則應(yīng)控制碘的攝入，控制加碘鹽的食用量。一般來說，成年人每日攝入100-200微克的碘就夠了。
甲狀腺組織內(nèi)由于需要合成甲狀腺激素，幾乎每時每刻進(jìn)行著生化合成反應(yīng)，而催化這一反應(yīng)所需的酶容易受到有害化學(xué)物質(zhì)的破壞和干擾，特別是一些人工合成的化學(xué)物質(zhì)，如硫氰酸鹽、過氯酸鹽、農(nóng)藥、有害化學(xué)氣體、過量的食品添加劑等，當(dāng)食品中出現(xiàn)這些化學(xué)物質(zhì)時，容易誘發(fā)結(jié)節(jié)。
在日常飲食中，少食用過期變質(zhì)食品以及含有人工化學(xué)合成的食品；吸煙人群避免短時間內(nèi)大量食用富含硫氰酸的十字花科食物（如西蘭花、蘿卜、卷心菜等）；
避免同時食用十字花科食物和富含類黃酮的水果（如橘子、梨、蘋果、葡萄等）；多吃具有消結(jié)散腫作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、獼猴桃等；多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。
注意3：調(diào)整情緒
中醫(yī)認(rèn)為甲狀腺結(jié)節(jié)是“情志致病”，特別是工作壓力大，精神情緒不暢，經(jīng)常郁怒的人。因此，要善于調(diào)整心態(tài)，擺脫不良的情緒刺激，經(jīng)常做到“心平氣和”。過度勞累會加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，降低人體免疫力。
長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，在受到外界因素的影響下，如化學(xué)刺激或病菌病毒侵犯時，就容易發(fā)生病變。因此，勞逸結(jié)合、保持健康的生活與工作方式，也是預(yù)防甲狀腺病的有效方法。
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