高血壓我們都比較熟悉，在很多人的觀念中，患上高血壓對生活沒啥影響，有時不吃藥也沒問題。在這里小九需要糾正這個誤區(qū)，高血壓患者一定要定時服藥，結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)理，一旦血壓不穩(wěn)，會造成身體多處病變，等到出現(xiàn)癥狀時，往往已經(jīng)太晚了。
第一種：血管病變
一般普通的人血管壁狀態(tài)是很健康的，但如果患有高血壓，血管就會變的狹窄，而且還會失去彈性，血管也會變得很脆弱，還有可能發(fā)生血管破裂的情況。
第二種：動脈硬化
很多患有高血壓的患者，同時還伴有高血脂等癥狀，體內(nèi)就會堆積過多的脂肪和膽固醇，脂肪和膽固醇就會堆積在冠狀動脈上，就會引發(fā)動脈硬化，如果患者不注意控制動脈硬化的情況會更加嚴重，而且因為高血壓患者的血管肌肉也會變厚很多，血管就會變得狹窄，血液流動不流暢受阻礙，也很容易誘發(fā)中風(fēng)等疾病。
第三種：冠心病
患者如果患有高血壓，心臟的左心室也會變得肥厚，這樣很容易就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌缺血或者心絞痛、心律失常等疾病。所以如果患上冠心病也跟高血壓有關(guān)系。
第四種：心力衰竭
患者有高血壓是會對心臟造成負擔(dān)的，而且高血壓還會誘發(fā)心臟的功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生一些變化，而且如果高血壓沒有控制好，會加重左心室的負擔(dān)，出現(xiàn)左心室擴大或者肥厚等情況。如果沒有得到及時的治療就會變成心力衰竭。
第五種：腦血栓
前面提到很多患有高血壓的患者，一般還會伴有高血脂等癥狀，身體內(nèi)的脂肪和膽固醇過多，堆積在冠狀動脈上，誘發(fā)動脈硬化。不僅如此高血壓還會誘發(fā)大腦動脈硬化，這樣時候血液流動就會受阻，很容易就會造成腦血栓，患者就會出現(xiàn)頭暈、渾身無力的情況。
其實高血壓是一種可以預(yù)防的疾病，只要重視飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣就能控制高血壓，還能預(yù)防心腦血管的發(fā)生。
防治高血壓，平時應(yīng)該多喝水，就算不渴也要適當(dāng)喝水，這樣有利于預(yù)防體內(nèi)血壓過低增加血液的粘稠度，但是不能一次喝太多水，最好是多次少量，避免加重心臟負擔(dān)。
飲食上，建議粗細結(jié)合。五谷雜糧中含有豐富的維B和微量元素，也含有大量的纖維素，血脂過高的人群多吃這些食物是可以降低血糖和血脂的。還能幫助排便，幫助腸道蠕動，預(yù)防便秘。
同時，每天要堅持適量的體育鍛煉，不但能有效地提升抵抗力，還能消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，降低膽固醇，對高血脂的預(yù)防十分有效。
最后要保持良好的睡眠習(xí)慣，保持睡眠充足很重要，特別是中老年人最好是在晚上22點之前進入睡眠，睡前放松身心，切莫多思。此外早上醒后不要急著馬上起身，最好緩一緩在起床，起床后可以活動一下四肢。
參考資料：
[1]張海澄. 正確認識高血壓[N]. 中國醫(yī)藥報,2016-09-30(003).
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