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“三高”是現(xiàn)代社會(huì)派生出來的富貴病，指的是高血壓、高血糖、高血脂，出現(xiàn)任意一種疾病，都有可能后期形成三高癥。

患上慢性疾病的人群飲食上要特別小心，遠(yuǎn)離不健康的食物，多吃幫助穩(wěn)定三高的食物。下面就和大家說說，三高患者應(yīng)該多吃的4種食物。

芹菜：三高患者應(yīng)該多吃芹菜，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能穩(wěn)定三高。芹菜是高纖維食物，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化有顯著的效果。尤其是芹菜葉，含有一種抗氧化劑，能幫助更好的降低血脂含量，穩(wěn)定三高。

玉米：玉米是粗糧的一種，含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，經(jīng)常吃玉米可以降低血液中的膽固醇濃度，及時(shí)預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病，對(duì)高血脂、高血壓有一定治療作用。

洋蔥：三高患者應(yīng)該多吃洋蔥，洋蔥是很好的蔬菜，里面含有前列腺素A，能夠擴(kuò)張血管，緩解高血壓。經(jīng)常吃洋蔥還能預(yù)防血栓的發(fā)生，穩(wěn)定三高。

山藥：三高患者應(yīng)該多吃山藥等食物，山藥的質(zhì)地比較細(xì)膩，細(xì)纖維比較多，淀粉含量也很高，可以激發(fā)人體消化系統(tǒng)產(chǎn)生更多的消化酶，從而提升消化速度。山藥對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用，血糖能夠維持在良好的水平。

燕麥：燕麥?zhǔn)欠浅：玫氖澄?，三高患者?yīng)該多些，降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，也就是壞的膽固醇。還能在餐后緩解血糖上升速度，幫助穩(wěn)定血糖。燕麥的膳食纖維也很豐富，每100克高達(dá)10克左右，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。