如今時(shí)代在發(fā)展，年輕一代很少在靠賣苦力賺錢，而多得是靠腦力來(lái)賺錢。那么不可避免的就成為了上班族也就是電腦一族，每天都要不停地使用電腦，下班后交際還得靠手機(jī)。長(zhǎng)久下來(lái)，這些80后90后的頸椎就受到了很大的影響。但是還沒有到嚴(yán)重的地步是不需要接受臨床治療的，那么我們?cè)撊绾巫约褐委熥约旱念i椎病呢？
我們也會(huì)在生活中看到人們?cè)陬i椎不舒服的時(shí)候會(huì)去按摩頸椎，但是有些動(dòng)作是否到位精確呢？這不盡然，下面就讓我們來(lái)系統(tǒng)的盤點(diǎn)下正確的按摩姿勢(shì)吧！
1. 揉，捏
揉和捏也是講究方法的。首先要拇指張開其余四指并攏，找準(zhǔn)位置，虎口相對(duì)用力，從兩旁的肌肉向下揉捏。直到上背部手能摸到的地方為止。反復(fù)揉捏三分鐘。然后再用相同的手法上肢和頸部?jī)蛇叺募∪狻Ｔ谒嵬刺?，有時(shí)可觸及條索狀物，通常這處就為病變處，需要重點(diǎn)捏揉。手法應(yīng)該是連貫持續(xù)，并且稍微用力，知道感覺揉捏的地方有酸脹感為止，反復(fù)時(shí)間約為5分鐘。這樣便可以放松肌肉，放松頸椎。
2. 按揉肩井穴、風(fēng)池穴。
首先我們要知道肩井穴的位置，最精確的解釋就是：位于肩胛區(qū)第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)。用中指用力，揉捏兩分鐘，直到感覺到局部酸脹。然后張開虎口按揉風(fēng)池穴，兩手拇指端用力，反復(fù)揉捏兩分鐘。
柏爍還發(fā)現(xiàn)有些人肩膀酸了會(huì)選擇拍肩這個(gè)動(dòng)作來(lái)緩解酸痛感。那么小編告訴大家拍肩也是很有講究的。
如何拍肩：兩手輕握拳，用小拇指這一端，輕輕的輪流拍擊對(duì)側(cè)肩、臂部，從頸項(xiàng)、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反復(fù)輕松拍擊約3分鐘。這樣即可達(dá)到拍肩的最佳效果。
但是小編要提醒大家，任何疾病的治療都不可能是立竿見影的，那是不科學(xué)的，更何況是頸椎病。頸椎病是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期習(xí)慣不良才有的，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持早晚各做一遍上述的揉捏按摩，才會(huì)起到放松頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，舒經(jīng)活血的作用，從而根除我們的頸椎??！
柏爍也希望看著這篇文的輕微患者都能早日康復(fù)！今天就分享這些，希望各位多多注意，防范于未然，有頸椎病、肩周炎、類風(fēng)濕、腰間盤突等問題，添 加 微 信：gcd2298 （長(zhǎng)按復(fù)制）我更詳細(xì)的為你講解。
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