很多中老年朋友拿到體檢報告后，經(jīng)常會看到一條提示：血黏度高。血黏度高是不是就是血脂紊亂？要緊嗎？
血黏度高≠血脂紊亂
血黏度高，在醫(yī)學(xué)上叫高黏稠血癥，中老年人為易患人群，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。很多人往往把血液黏稠和血脂紊亂混為一談，但其實不是一回事。血脂紊亂是指膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)代謝的紊亂，而血液黏稠是指血液黏稠度過高。
血黏度受多種因素影響，如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環(huán)境、季節(jié)、時間和氣候等。所以對一個人來說，血黏度不是一成不變的，而是永遠處于時高時低的動態(tài)變化之中。由于人體自身有較強的調(diào)節(jié)能力，血液內(nèi)環(huán)境能維持平衡和相對穩(wěn)定，所以一般不需要特別治療。
血黏度高，心腦血管疾病的危險信號
中老年人群出現(xiàn)血黏度高現(xiàn)象應(yīng)引起足夠的重視，因為血黏度增高，紅細(xì)胞容易聚集，毛細(xì)血管堵塞，致使心腦血管缺血缺氧，表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀：
如腦缺血多有頭暈?zāi)X脹、發(fā)困嗜睡或失眠多夢；眼缺血多有陣發(fā)性視物模糊；心肌缺血多有心悸胸悶、惡心欲吐等癥狀。
如果中老年朋友有上述癥狀，即使沒有明確的心腦血管病史，也應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的診斷和治療，方能預(yù)防缺血性心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展。
血黏度過高要做哪些檢查呢？
血液流變學(xué)檢查是必不可少的，除此之外還要進行血壓、血脂、血糖的檢查，因為這些都是心腦血管病發(fā)生的主要危險因素。
“四多一戒”控血黏
即便確診了血黏度高，也不要過分緊張。因為絕大部分血黏度高都與不健康的生活方式有關(guān)，只要健康生活，規(guī)律飲食，大多可以自愈。下面就給大家講講怎么不吃藥治血黏度高。
多 喝 水 很多人血黏度高是因為喝水少，出汗多，血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。飲水可使血液變稀，但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時機，如清晨起床后、三餐前1小時、晚間就寢前各喝水約200毫升。每天喝水的時候，您不妨泡上一杯康源茶館羅布麻茶，羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類似于維生素P 活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。
多 放 松 情 緒 中青年人血黏度高往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差等有關(guān)。只有放松情緒，疏解壓力，規(guī)律作息，保證睡眠質(zhì)量才是降低血黏度的治本之道。
多 吃 素 動物內(nèi)臟含有大量膽固醇，可加重血黏度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血液中的甘油三酯，也可提升血黏度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧合理搭配。
多 運 動 血黏度高的人應(yīng)該多運動，有時間就多走走，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運動，每周3～5次，每次30～60分鐘，當(dāng)然運動同時不要忘記補充水分。
戒 煙 限 酒 香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡。而大量飲酒也會加重心腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。
一句話概括就是：
血黏度高勿煩惱，“四多一戒”要記牢。
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