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你的內(nèi)核穩(wěn)定，才能對(duì)抗間歇性emo

ghqhyx >《待分類》

2023.10.19 江西

關(guān)注

柒

1

這兩天心情不太好。

上班時(shí)工作狀態(tài)拉滿，忙碌到根本沒(méi)時(shí)間停下來(lái)，倒是沒(méi)什么感覺(jué)。一到家，就感覺(jué)自己不想說(shuō)話，也不想動(dòng)彈。

不知道大家是不是時(shí)不時(shí)地也會(huì)有這種狀態(tài)？

以前發(fā)生這種情況，我基本處于無(wú)視的態(tài)度，也因?yàn)閼?，不愿意花心思去關(guān)注自己的狀態(tài)。

這陣子，我意識(shí)到，當(dāng)自己心情不好時(shí)，就會(huì)不想動(dòng)——?jiǎng)e說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，就emo到蜷在椅子里幾個(gè)小時(shí)不想動(dòng)彈。

然后，還超、級(jí)、想、吃、甜、品！

這真的造孽呀！（手動(dòng)周星馳臉）

你說(shuō)我費(fèi)了九牛二虎之力瘦身下來(lái)，兩個(gè)月飲食控制一直很在線，這，連續(xù)幾天的甜品還不把我的肉肉又生生的彈回來(lái)？！

所以，睡前認(rèn)真做了個(gè)反思，究其原因，無(wú)外乎幾點(diǎn)：

1、水喝少了，口渴

白天太忙水沒(méi)喝夠，身體在抗議。臨床有研究，很多時(shí)候我們身體發(fā)出饑餓的信號(hào)，其實(shí)不是真的餓，而是口渴。

所以，阻撓很多人減肥步伐的一大原因就是總以為自己是吃不飽。

而事實(shí)上，其實(shí)是身體很渴，缺水。

這一誤會(huì)，不僅導(dǎo)致身體攝入了更多的熱量，還會(huì)讓自己的狀態(tài)因?yàn)槿彼吞欠诌^(guò)高而變差，疲憊、不想動(dòng)。

2、太累了

這是真的身體累了。

白天工作量超標(biāo)，或是體能消耗過(guò)大。

有時(shí)候是天氣太熱，長(zhǎng)期處在一個(gè)汗津津的狀態(tài)，水分和電解質(zhì)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)足，就會(huì)讓身體感覺(jué)很累。

3、沒(méi)睡夠

睡眠不足，一直是減肥人士面臨的一大難題。

深睡眠時(shí)才能分泌瘦素，睡眠不足不僅讓人精力不濟(jì)，還會(huì)引發(fā)其它的疾病，比如像我：耳石癥的復(fù)發(fā)，往往和睡眠不足，人很累有關(guān)。

另外，情緒也會(huì)跟著低落，要么煩躁。

4、精神松弛不下來(lái)

神經(jīng)繃得很緊，焦慮，都會(huì)自己的身體狀態(tài)變差，甚至引發(fā)各種內(nèi)分泌疾病，壓力肥也是其中一種。

哪怕單純的激素周期影響，也會(huì)有間歇性的emo發(fā)生。

以上這些，都是你會(huì)發(fā)生emo可能遇到的原因。

柒

2

當(dāng)你情緒低落時(shí)，會(huì)做些什么呢？是和我一樣蜷著窩沙發(fā)里，面無(wú)表情的刷個(gè)劇隨便翻個(gè)書，或者讓自己的大腦放空，還是會(huì)和朋友一起出去吃個(gè)飯擼個(gè)串兒？

大部分人，在情緒不高時(shí)，最愛(ài)做的事其實(shí)都是獨(dú)處。而隔一段時(shí)間就會(huì)發(fā)生的不開(kāi)心，其實(shí)也是正常的。

原因也很多，我也有一一列出，也犯不著去對(duì)抗它，畢竟人活在這世上，人生的五味，總要交替嘗一嘗，才知個(gè)中滋味。

總是甜的，怕也是不完整的人生，畢竟，不完美不盡如人意才是人生真相。

奧維德曾說(shuō)過(guò)：“世上沒(méi)有純粹歡樂(lè)的事，總有一些焦慮與之同來(lái)。 ”而內(nèi)核穩(wěn)定才是讓穩(wěn)住內(nèi)心的唯一良方。

而所謂的內(nèi)核，指的就是我們自己的內(nèi)心：堅(jiān)如磐石，強(qiáng)大能自洽的內(nèi)心。

柒

3

我們每個(gè)人，都會(huì)遇到困難和不順，不說(shuō)習(xí)以為常，但至少，要學(xué)會(huì)做一只遇事不慌，努力打小怪獸的奧特曼吧！

能情緒穩(wěn)定，快速理清思路并解決問(wèn)題——我相信一個(gè)能直接跳過(guò)情緒，直面問(wèn)題的人，一定是一個(gè)理性冷靜的人，也是團(tuán)隊(duì)中不可或缺的人物，在同事和朋友眼里也是被尊重和敬佩的。

內(nèi)心強(qiáng)大，是情緒穩(wěn)定者的內(nèi)化。

因?yàn)橛兄鴮?duì)把控事態(tài)的底氣和篤定，才能表現(xiàn)出穩(wěn)定的情緒和做事節(jié)奏的沉穩(wěn)。

而這個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，則需要長(zhǎng)時(shí)間的修煉。

這包含了讀許多的書，懂更多的情，走許多的路，經(jīng)歷更多的磨難和痛苦。久而久之，就能參悟事件的真相，從而擁有更自洽、更通透的內(nèi)心。

我覺(jué)得，每個(gè)人都要這樣一條路要走。

我們都是從單純到復(fù)雜，從至善到帶著些許的鋒芒。

并非至純至善就是至美，我始終認(rèn)為，帶著鋒芒的特質(zhì)，會(huì)讓一個(gè)人更具備個(gè)性的閃耀和特別的美。

那是一種，你能從她的言談舉止、眼神笑容里捕捉到的光華。

那是一種，不知不覺(jué)中的吸引力，甚至還帶著一點(diǎn)小性感。

這樣的內(nèi)核特質(zhì)，我希望每個(gè)女生，每個(gè)你，都能擁有。到時(shí)候，別說(shuō)對(duì)抗emo了，我相信，你的未來(lái)你的人生，也會(huì)為此而發(fā)生巨大的變化。

那時(shí)候，你的未來(lái)一定可期。

end

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