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到了11月份，正值秋冬交替之際，天氣越來越冷，早晚溫差變大，人的抵抗力和腸胃功能都會很薄弱，這時候不妨喝上一點熱乎乎的粥，既能給身體提供能量，還能保護好腸胃。

小米可以說是熬粥食材里最營養(yǎng)的，養(yǎng)胃的效果特別的好，含有人體所需的營養(yǎng)成分，有很高的營養(yǎng)價值，可以促進機體消化，還能保護腸胃功能，常吃特別好。

單吃小米粥不免有些單調(diào)，不妨在里面加上一點水果，營養(yǎng)翻倍又可口，可以早上熬點粥給小孩喝，孩子多喝腸胃好，早喝早受益，下面分享一道蘋果小米粥的食譜給大家，大家可以收藏起來做給家人吃，早喝早受益。

配料:
小米適量、蘋果1個、枸杞子適量、白糖適量、香油適量、清水適量

烹飪步驟:
1.準(zhǔn)備小米和一個蘋果。