你連自己的身材都掌控不了，如何掌控你的人生？
CCL領(lǐng)導(dǎo)力的調(diào)研表明：《財(cái)富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中找不到一個(gè)體重超標(biāo)的人。而那些受過(guò)良好教育、有強(qiáng)烈進(jìn)取心、努力奮斗、事業(yè)有成的人，也大多是身材勻稱、溫文爾雅的人。
經(jīng)常聽(tīng)到這樣一句話“如果你連自己的身材都掌控不了，那如何掌控你的人生？！”在這個(gè)“以貌取人”的時(shí)代，一個(gè)好的身材也是就是你的加分項(xiàng)，就是你的名片。它能折射出你內(nèi)在的品質(zhì)、性格、習(xí)慣……而保持好身材的秘密只有自律。我們都知道自律帶來(lái)的紅利，但是怎么才能做到自律呢？
初級(jí)自律：有想要變好的信念
多少人嘴上叫著要減肥，然后又叫了一杯奶茶？這是因?yàn)闆](méi)有發(fā)自內(nèi)心想要變好的信念。自我認(rèn)識(shí)、自我覺(jué)悟才可能產(chǎn)生自律。你自己要從內(nèi)心深處想要發(fā)生變化，如果你只是光羨慕別人身材好，但是沒(méi)有深一層的反省以及行動(dòng)的話是不長(zhǎng)遠(yuǎn)的。當(dāng)我們能夠全身心為自己的目標(biāo)而奮斗的時(shí)候，我們就可能嚴(yán)格要求自我、嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃而不會(huì)讓自己的生活旁逸斜出。這種是自深深處的自律，而不是口頭上的“改變”。
中級(jí)自律：戒掉壞毛病，養(yǎng)出好習(xí)慣
自律的關(guān)鍵是先要戒掉壞毛病，才能養(yǎng)成好習(xí)慣。如果你想戒掉暴飲暴食的壞毛病，就不要總想著吃，而是選一本好的營(yíng)養(yǎng)書(shū)，學(xué)習(xí)規(guī)律飲食，并在想吃的時(shí)候嘗試分散注意力；如果你想養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就不要老想著“這太難了”，而應(yīng)該多想想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)的好處……總之要把思想集中在要做的事，而非厭惡的事上。多憧憬回報(bào)，你就會(huì)開(kāi)足馬力向目標(biāo)進(jìn)軍。
高級(jí)自律：堅(jiān)持，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值
《好習(xí)慣，壞習(xí)慣》一書(shū)的作者梅爾說(shuō)到：你的每一次行動(dòng)都會(huì)在你的腦中形成思維定式，你做的次數(shù)越多，思維定式就越根深蒂固。這句話的意思強(qiáng)調(diào)重復(fù)的重要性，一定要堅(jiān)持做正確的事。
自律和堅(jiān)持往往是相通的，能管好自己的身材，善于管理時(shí)間和自我，當(dāng)身材一塌糊涂的時(shí)候，往往日常生活也混亂不堪。
選擇會(huì)促成行動(dòng)，行動(dòng)會(huì)成為習(xí)慣，習(xí)慣決定了性格，性格會(huì)決定人生。難走的路都是上坡路，狠下心去堅(jiān)持，未來(lái)的你，一定會(huì)感謝現(xiàn)在的自己。
身材是自律和堅(jiān)持的標(biāo)志，更是對(duì)生活的掌控和對(duì)人生的進(jìn)取。足夠自律的你，可以從容應(yīng)對(duì)生活中的任何變化，人生中所有的問(wèn)題，都可以通過(guò)高度的自律來(lái)解決。
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