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唐代大珠慧海禪師的《頓悟要門》講：

有位叫有源律師的人來問：“和尚修行時，需要下什么功夫嗎？”

大珠慧海禪師回答：“要。”問：“是怎樣的功夫呢？”答：“餓了就吃飯，困了就睡覺?！眴枺骸耙话闳硕际侨绱说模瑤煾赣霉Ψ蚴且粯拥膯?？”答：“并不一樣?！眴枺骸坝泻尾煌?？”答：“別人吃飯時不肯好好地吃，偏偏要百般思索挑剔；該睡覺時不安心地睡，還要千般計較，萬般思量，所以，我和他們不同?！?/span>

另據中國首席健康教育專家洪昭光說，他認識一位94歲的老人，鶴發(fā)董顏，步履矯健。問他長壽秘訣，他說：“有說有笑，沒心沒肺?！?/span>

據此，筆者將其概括為保健八字訣：沒心沒肺，能吃能睡。

沒心沒肺：就是保持平常心態(tài)，心胸開闊，小事糊涂。

能吃能睡：能吃，就是有均衡的飲食，不挑食；能睡，就是有良好的睡眠，不思量。