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鐵皮石斛被列為“中華九大仙草”之首，素有“救命仙草”、“千年仙草”、“藥中黃金”、“軟黃金”、“植物黃金”、“中醫(yī)圣藥”之美稱。
鐵皮石斛具有改善和提升五臟六腑的功能，由石斛多糖、多種人體必需的氨基酸等活性成分、對人體有益的微量元素等幾十種有效成分組成的“天然復方”，被稱為藥材界的“軟黃金”。
鐵皮石斛泡水喝，有很多驚人養(yǎng)生功效，懂的人都在喝！
鐵皮石斛泡水喝的8大好處排行榜：
第8名：護嗓
功效：歌手、主播、教師群體由于工作原因，容易用嗓過度，聲音沙啞。
我國著名老中醫(yī)劉渡舟教授介紹的：“清利咽喉，保護嗓子，用胖大海不如鐵皮石斛效果好?！?/p>
鐵皮石斛有清音護嗓功效，可與胖大海，羅漢果，枸杞等一起浸泡，代茶飲用。
案例：我國著名京劇表演藝術家梅蘭芳先生原本就有一副好嗓子，即使是在年老后，嗓音仍然是甜潤動人。原來，梅先生護嗓的秘訣是常年用鐵皮石斛煎水，代茶飲用。
大家所熟悉的馬連良、譚富英、宋世雄等人也經(jīng)常喝石斛水，用來清咽護嗓。
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第7名：退燒
功效：發(fā)燒是由細菌病毒等進入人體后，引起身體內(nèi)的多種細胞與細菌病毒進行著一場“你死我活”的戰(zhàn)斗而引起的。
發(fā)燒時人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝鐵皮石斛水不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調節(jié)和補充機體營養(yǎng)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
感冒引起的發(fā)燒不適用石斛水，如果高燒一直不退時，建議還是去看醫(yī)生。
案例：還記得侄女小的時候經(jīng)常會發(fā)燒。這時，家里的老人，總是著急萬分，催著大哥帶孩子去看病，但是大哥總是簡單觀察一下，看到溫度不超過39度，也就不慌不忙的去拿一些鐵皮石斛來煮了水讓侄女喝，喝完口嚼石，然后讓侄女安靜的休息就好了。
改善時長：堅持喝石斛水20-50天后，人體免疫力增強，體虛感冒數(shù)越來越少。
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第6名：清洗肺部
功效：長期抽煙者肺中沉積大量廢物，喝鐵皮石斛水可將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當于清洗了肺部。
案例：網(wǎng)友評論如鐵皮石斛鮮條非常滿意，新鮮，味道 純正，吃后益胃潤肺效果好。
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第5名：解酒
功效：鐵皮石斛含有豐富的多糖類物質，食用后在胃部產(chǎn)生一種保護膜，減少酒精對胃的破壞，同時增強肝臟的代謝功能，通過體內(nèi)進行調和，將酒性化解，減少酒喝多了對身體的傷害和避免醉酒。
案例：陳先生正值事業(yè)的上升期，工作上的應酬自然也不少，頻繁的應酬讓曾經(jīng)自夸酒量很好的他一提到酒就想吐，妻子為了老公的身體健康，了解到鐵皮石斛可以解酒護肝，買了兩盒鐵皮石斛楓斗。
一盒讓老公放在公司泡茶喝，一盒就放在家里，只要老公在家就主動給他泡上一壺茶慢慢喝。喝了一段時間后，效果就出來了，陳先生應酬照舊，酒照喝，但是醉酒的次數(shù)明顯少了，酒喝多了也不像往常一樣頭痛欲裂、胸悶氣短、頭暈、發(fā)熱等癥狀了。
上半年公司體檢時體檢除了酒精肝，幾次去復檢，情況一次比一次良好。
改善時長：堅持喝石斛水1-3個月后，脂肪肝和酒精肝患者，肝臟脂肪降低、防治肝臟纖維化。
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第4名：祛痘
功效：長痘痘的根本原因是體內(nèi)的毒素和垃圾沒能及時的排出，清晨一杯溫熱的鐵皮石斛水是排毒妙方。
人體經(jīng)過了一宿的新陳代謝，體內(nèi)垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，富含生物活性多糖的鐵皮石斛水是最好的，不僅能排出毒素垃圾，還能修護受損皮膚。
案例：有一段時間，經(jīng)常熬夜，臉上起了很多痘痘，看著簡直是慘不忍睹，用了很多祛痘的產(chǎn)品都不起作用，最后想起了鐵皮石斛有著排毒美容功效，抱著嘗試一下的心態(tài)在網(wǎng)上買了一些鐵皮石斛楓斗回來泡水喝，每天都喝，喝了一段時間以后，痘痘消除了，皮膚也變得光滑細嫩。
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第3名：調理腸胃
功效：在飯前飯后喝點鐵皮石斛水，能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。
案例：我的朋友阿鳴一直飲用鐵皮石斛水養(yǎng)胃，連續(xù)喝了2個月后，一直的胃病明顯好多了，所以他現(xiàn)在還堅持喝。
改善時長：堅持喝石斛水7天后，會變得精力充沛、排便順暢、腸胃舒適。
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第2名：緩解失眠
功效：失眠的人一般是體內(nèi)陰氣不足，睡前喝杯鐵皮石斛水，可以促進睡眠，提高失眠質量。鐵皮石斛通過滋陰補虛，對治療頑固性失眠效果非常明顯。
鐵皮石斛水對身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
案例：網(wǎng)友評論如鐵皮石斛鮮條效果也是真的不錯，以前經(jīng)常失眠多夢，吃了一段時間之后失眠沒有了。
改善時長：堅持喝石斛水5-15天后，會變得入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒、反應敏捷。
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第1名：滋潤皮膚
功效：人每天至少會有0.5升水分從肌膚表面流失，特別是在秋冬季或干燥多風的環(huán)境里更是能有高達可1升的水分流失。所以，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細小皺紋。
很多女性只重視外涂的化妝品，其實補水要內(nèi)外兼修，多喝鐵皮石斛水能讓皮膚保濕又滋潤，讓皮膚水嫩如水。
案例：鐵皮石斛曾經(jīng)是武則天用來美容養(yǎng)顏的宮廷秘方。武則天深知鐵皮石斛的功效，經(jīng)常喝鐵皮石斛水滋養(yǎng)身體，甚至到了八十高齡卻依然面部紅潤不顯老。
改善時長：堅持喝石斛水1-2個月后，會感覺神清氣爽、膚色光澤、色斑淡化、皺紋減少。
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鐵皮石斛如何泡水？
鮮條泡水：將鐵皮石斛鮮條以清水沖洗干凈后切薄片，加清水若干，溫火煮沸，再溫火煮九十分鐘以上即可飲用，飲完后可將鐵皮石斛取出嚼服。也可直接將鐵皮石斛鮮條切成片加開水沖泡后飲用，可重復沖泡，最后將鐵皮石斛嚼服。
楓斗泡水：楓斗5~10克，加入適量清水，約400毫升，大火煮開，再用文火煮2小時，直到石斛條完全伸展開，煎汁飲用。可反復煮2~3次。石斛條可咀嚼吃下，有些許藥渣是正?，F(xiàn)象，那是石斛的纖維。
最佳用量？
每個人的身體狀況不一樣，所以每個人每天的鐵皮石斛食用量也不同。鐵皮石斛鮮條每日用量10克，鐵皮楓斗每日用量3-5克，每天的用量可分2到3次吃完。
病人用量則視疾病嚴重程度、所處治療階段、病程長短、病人體質、癥狀明顯程度、年齡、季節(jié)等因素而定，如果長期服用的話，用量可減量至一般用量的三分之一左右為宜。
鐵皮石斛的食用量要控制，吃多了易腹瀉。
石斛堿的攝入量過大，可能抑制心臟和呼吸、降低血壓。鐵皮石斛用來治病時須遵醫(yī)囑服用，不要擅自增加用量，避免造成不良反應，有損健康。
最佳食用時間？
早晚空腹吃鐵皮石斛，效果最佳。若要減肥或胃不好的，可以早上空腹食用，一般飯前或飯后兩個小時空腹時食用，效果最佳。
最佳食用時長？
鐵皮石斛要吃多久才有效果，是因人而異，因病而異的。鐵皮石斛是可以長期食用的。如果是保健，堅持吃兩到三周，身體會漸漸好轉，堅持吃到兩個月效果顯著，會出現(xiàn)精氣神非常足，特別是對血糖高的老年人吃鐵皮石斛后一般都會出現(xiàn)血糖穩(wěn)定的情況。
任何保健品都不建議長期吃，癥狀明顯時吃一點，兩三個月停一下，因為人也在變化，會自己好起來。所以石斛博士建議：為了保健，堅持吃上2個月，感覺精氣神上去了，可以停止吃鐵皮石斛。
鐵皮石斛的禁忌？
不能與石膏、巴豆、僵蠶、雷丸、蘿卜、綠豆等同食。月經(jīng)期間的女性、有嚴重脾腎陽虛癥狀者、虛寒濕重者、感冒發(fā)熱病人、對鐵皮石斛過敏者都禁用鐵皮石斛。
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