太極陰陽玄理明，萬變千化不離宗。
不偏不倚守中和，悟透松緊功始成。
松緊本是一根繩，松緊緊松剛柔用。
骨撐筋伸肉要松，松撐圓沈臂如弓。
頭領足蹬中間空，墜肘松肩兩手掙。
吸胯開襠膝自挺，虛腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。
捧勁不離貫始終，周身似簧遇力應。
意不緊來又不松，不即不離不離中。
道法自然自然法，勿求勿追悟中行。
心松形松神亦松，似松非松松松松。
臂撐膝撐意亦撐，不撐自撐撐撐撐。
②打好太極拳的口訣:(唐李道子)
無形無象（忘其有己），全體透空 （內外如一）。
應物自然（隨心所欲），西山懸磬 （海闊天空）。
虎吼猿鳴（鍛煉陰精），水清河凈 （心死神活）。
翻江播海（氣血流動），盡性立命 （神充氣足）。
③ ——孫祿堂
道本自然一氣遊，空空靜靜最難求；
和來萬法皆無用，形體應當似水流。
《太極養(yǎng)生格言》 泥人繞指流
一、 心神安靜、順其自然、隨遇而安、處事無心
二、 睡深陰足、動宜陽盈、一動一靜、陰平陽秘
三、 能量低耗、腎為命根、性事稀少、勞而適宜
四、 覺知思想、觀照身體、警覺情感、渲泄凈人
五、 晨起行功、能量充盈、經絡暢通、百病全無
六、 飯用六成、雜食保需、食性分清、陰陽平衡
七、 身居安地、水氣皆凈、鄰人和善、綠蔭環(huán)抱
八、 家人聰慧、貧富隨意、一切皆可、互助互諒
九、 全意做工、來事皆應、做畢則無、與世無爭
十、 身心喜悅、能量滿溢、利己利人、長壽無疑
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