《生活一點通》節(jié)目是天津生活廣播每天17點直播的生活服務類的互動節(jié)目，主持人宋敏、白剛為大家的健康生活服務！播出頻率FM91.1、AM1386
中醫(yī)講究辨證論證，而每人的體質不同，也要用不一樣的方法進行調養(yǎng)，我國人的體質主要有9種。
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九種體質保健指導
平和體質
1、總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等。
2、形體特征：體形勻稱健壯。
3、患病傾向：平素患病較少。
4、調養(yǎng)方式：多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。
5、適宜運動：運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。; 年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
氣虛體質
1、總體特征：以疲乏、元氣不足、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
2、形體特征：肌肉松軟不實。
3、患病傾向：易患感冒、內臟下垂等??；病后康復緩慢。
4、調養(yǎng)方式：多吃有益氣健脾作用的食物，如大棗、山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。
5、適宜運動：以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣，平時可按摩足三里穴。
6、藥方：補中益氣湯—生黃芪、炒白術、陳皮、升麻、黨參、柴胡、炙甘草、當歸 常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
濕熱體質
1、總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
2、形體特征：形體中等或偏瘦。
3、患病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
4、調養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米、苦丁茶、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛溫助熱的食物，應戒除煙酒。
5、適宜運動：適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
6、藥方：三仁湯—薏仁、杏仁、蔲仁、厚樸、通草、滑石、淡竹葉、半夏
陰虛體質
1、總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
2、形體特征：體形偏瘦。
3、患病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
4、調養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如核桃、銀耳、瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。
5、適宜運動：適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。
6、藥方：六味地黃丸
氣郁體質
1、總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
2、形體特征：形體瘦者為多。
3、患病可能：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
4、調養(yǎng)方式：多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的黃花、玫瑰花茶等食物。
5、適宜運動：較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，要多參加集體性的運動，解除自我封閉狀態(tài)。
6、藥方：逍遙丸
陽虛體質
1、總體特征：陽氣不足、以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
2、形體特征：肌肉松軟不實。
3、患病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。
4、調養(yǎng)方式：多吃甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
5、適宜運動：舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
6、藥方：金匱腎氣丸
痰濕體質
1、總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
2、形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
3、患病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。
4、調養(yǎng)方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，可多食荷葉、蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
5、適宜運動：平時多進行戶外活動，經常曬太陽或進行日光浴，長期堅持運動鍛煉。
6、藥方：化痰利濕方—生黃芪、蒼術、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮
血瘀體質
1、總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
2、形體特征：胖瘦均見。
3、患病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
4、調養(yǎng)方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、柚、山楂、醋等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等。
5、適宜運動：太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經絡暢通，起到緩解疼痛、穩(wěn)定情緒、增強人體功能的作用。
6、藥方：血府逐瘀丸—柴胡、枳殼、川牛膝、桔梗、桃仁、紅花、當歸、赤芍、、川芎、干地黃
特稟體質(過敏體質)
1、總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。
2、形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
3、調養(yǎng)方式：飲食宜清淡，少食蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品，腥膻發(fā)物及含致敏物質的食物。
4、適宜運動：積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。
5、藥方：玉屏風散
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