相信很多人都聽說(shuō)過(guò)，看指甲月牙能辨病，但其實(shí)指甲作為人體健康的晴雨表，它表面的溝紋深淺狀況，也代表著身體健康的狀況，這點(diǎn)可能很多人都不知道！所以下面，小編就給大家講講，如果指甲上出現(xiàn)下面這些豎紋，就要格外注意了，這可能是身體在向你求救，千萬(wàn)要小心！
1、有豎紋：不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這種情況如果是短時(shí)間出現(xiàn)，并很快會(huì)消失，通常是由于用腦過(guò)度、太過(guò)操勞，睡眠不足，或者消化不好、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣造成的。如果縱紋一直存在，則可能是免疫功能變差，有可能是肝病的先兆。
2、白色斑點(diǎn)：如果小孩的指甲上經(jīng)常出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，可能是腸胃積滯，消化不良、缺鈣，或者是體內(nèi)有蟲。如果成年人的指甲上長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，則多半是肝功能代謝或受損，尤其是乙肝慢病人身上最容易出現(xiàn)這種癥狀。如果是有習(xí)慣性便秘的人，也會(huì)因?yàn)槟c胃紊亂而出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。
3、豎紋呈黑色：如果豎紋呈黑色，那么則證明肝臟毒毒積存太多，肝腎機(jī)能衰弱，需要及時(shí)給肝臟排毒。這時(shí)候可以多吃補(bǔ)肝食物，如高蛋白質(zhì)食物、魚類海產(chǎn)品、豆類制品和奶制品，例如海參、蝦、雞蛋、黑芝麻等。
正常的情況下，健康的指甲是呈粉紅色的，如果指甲上出現(xiàn)斑點(diǎn)、紋路之類的情況，一定要引起高度的重視。而如果在日常生活中，能常吃下面這些健康食物，就能有效改善這些問(wèn)題哦。
前面小編說(shuō)過(guò)，如果人體消化不好、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣，就很容易出現(xiàn)指甲豎紋的情況，因此大家可以常吃些燕麥，各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多，而且它還是腸胃清潔工，排毒瘦身特有效。
另外，很多人不知道，這種小蝦米也是補(bǔ)鈣的神器，餐點(diǎn)中適時(shí)加入小魚干、蝦米、蝦皮等食材，不但可增添菜色的鮮美，還是補(bǔ)鈣的一大妙招，男女老少都適宜，而且還有非常好的補(bǔ)充微量元素的功效。
再來(lái)，腸胃紊亂、消化不好也會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白斑，因此平時(shí)常吃些蜂蜜也有非常好的改善效果，因?yàn)榉涿壑泻写罅康奈⒘吭兀纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體腸胃中有益微生物的生長(zhǎng)，能夠有效保護(hù)腸胃，常吃身體一身輕。
而如果指甲上的豎紋上時(shí)間不消退，或者是呈黑色，那么就是肝臟毒素過(guò)多的表現(xiàn)，這是平時(shí)就更加應(yīng)該注重護(hù)肝養(yǎng)肝，黑芝麻有豐富的蛋白質(zhì)，能夠慢慢修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，幫助排出肝臟毒素很輕松，常吃還能滋潤(rùn)頭發(fā)和皮膚哦。
說(shuō)到護(hù)肝養(yǎng)肝，那也不能不提紅棗，紅棗絕對(duì)是養(yǎng)生的好東西，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，除了能夠補(bǔ)血、養(yǎng)心。安神，其中豐富的糖類和蛋白質(zhì)還是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑，能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，尤其是撕碎泡茶喝效果最好。
檸檬片大家都很熟悉，是美容養(yǎng)顏、美白皮膚的一把好手，但其實(shí)它養(yǎng)護(hù)肝臟也很有一套，因?yàn)樗写罅烤S生素和檸檬酸，這種物質(zhì)不僅能滋潤(rùn)腸胃，還能促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)啦。
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