青少年正處于眼球發(fā)育的關(guān)鍵時期，然而由于種種原因，不少孩子小小年紀(jì)就遭遇近視困擾，讓家長們操碎了心。孩子們最喜歡的暑假即將來臨，專家指出，暑假正是青少年視力發(fā)展的分水嶺，家長要教會孩子科學(xué)用眼，否則視力容易出現(xiàn)明顯滑坡。
一個暑假過后 8歲娃成了“小眼鏡”
昨天在江蘇省中醫(yī)院眼科門診，記者遇到了一位8歲近視小患者童童的母親陳女士。提起孩子的近視，她很是自責(zé)?！耙郧昂⒆拥囊暳σ恢焙芎?，幾次體檢視力都在1.0，沒想到去年暑假沒怎么管他，開學(xué)后孩子看不清黑板，一查視力不到0.6，不得不帶上了眼鏡?！?/p>
“暑假本是放松眼睛、進(jìn)行保健的最好時期，如今卻成了謀害孩子眼睛的‘最佳時期’?！苯K省中醫(yī)院眼科主任魏偉不無遺憾地告訴記者，每年暑假過后，醫(yī)院都會迎來一波青少年患者就診的小高潮，其中90%是由于出現(xiàn)近視或者近視度數(shù)明顯加深。
“這與暑假期間家長失于管理，讓孩子放任自流有很大關(guān)系?！蔽簜ケ硎荆罴倨陂g，除了做作業(yè)、上補(bǔ)習(xí)班，看電視、玩IPAD成了不少孩子的日常功課?！?span>長時間的近距離用眼、閱讀書寫姿勢不當(dāng)、光線過強(qiáng)過暗、電子產(chǎn)品使用過多、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，這些都是暑假過后視力大幅下降的原因。”
飲食不均衡也會影響視力
除了用眼過度、習(xí)慣不正確等因素外，飲食不均衡、偏愛酸甜食對視力也會產(chǎn)生一定影響。
不少孩子有偏食、挑食的習(xí)慣，有些不愛吃蔬菜，有些不愛吃魚肉類，或不愛吃蛋奶類食物，因而造成脾胃生化之源不足，不能供應(yīng)身體生長之需求，眼球發(fā)育受到影響。
另外，酸酸甜甜的食物頗受孩子的青睞，然而專家指出，食用過多酸性食物，會影響食物中鈣離子的吸收，這樣不僅不利于身體對鈣質(zhì)的吸收，同時也會影響眼球生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，對近視的發(fā)生和發(fā)展有著一定的影響。
解決青少年近視問題關(guān)鍵在預(yù)防
18歲以前視力還未穩(wěn)定，無法進(jìn)行手術(shù)，對于青少年而言，治療近視沒有特別有效的方法，關(guān)鍵在于預(yù)防。
魏偉表示，預(yù)防近視，家長們要記住一句口訣：少看近，多看遠(yuǎn)；少在家，多出門。具體而言要做到以下幾點(diǎn)：保持每天2小時以上的戶外活動時間，避免長時間近距離用眼；盡量減少使用電子產(chǎn)品，不能躺在床上看手機(jī)和平板電腦；保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，注意營養(yǎng)均衡；定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行屈光狀態(tài)檢測。
魏偉主任推薦幾款有助于緩解眼睛疲勞的藥膳，家長們不妨一試。
黃芪雞
原料：蜜炙黃芪片100克，母雞肉1000克。
做法：將黃芪片裝入紗布袋內(nèi)扎緊，與雞肉一同燉至爛熟脫骨為止。去黃芪，每日食肉湯一小碗，連服3-4周。
功能：黃芪甘溫益氣，固表斂汗，雞肉甘溫，補(bǔ)中益氣，益精補(bǔ)虛，兩者同用，補(bǔ)元?dú)?，益肝氣，明目生光。適用于食欲不佳，身體消瘦，近視發(fā)展較快的患者。
當(dāng)歸紅棗湯
原料：當(dāng)歸60克，紅棗500克。
做法：將當(dāng)歸裝入紗布袋內(nèi)扎緊，與紅棗同煮至熟爛。每日食紅棗20枚，帶湯少許，連續(xù)服完。
功能：補(bǔ)中健脾，養(yǎng)血益氣。適用于治療脾胃虛弱，用眼過多導(dǎo)致的眼睛酸痛。
茯苓柏子餅
原料：茯苓15克，粗麥粉50克，柏子仁15克。
做法：先將茯苓烘干，柏子仁炒令香黃，兩者壓研為細(xì)末，與麥粉加水適量，做烙餅食用。
功能：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神。柏子仁味甘質(zhì)潤，能補(bǔ)心脾，滋肝腎；茯苓補(bǔ)脾益氣，寧心安神；粗麥粉補(bǔ)中健胃。本品清香可口，可作為近視眼患者的家常食品。
江蘇省中醫(yī)院供稿
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