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五臟健康顏值才高，中醫(yī)教你內(nèi)調(diào)五臟“美人計(jì)”

o簡(jiǎn)我o >《中醫(yī)養(yǎng)生》

2016.03.22

關(guān)注

面若桃花

養(yǎng)心

心主血脈，面色的明暗在很大程度上反映了心主血脈功能的好壞。若心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無(wú)華。更進(jìn)一步，若出現(xiàn)心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)心了。

取綠豆500克，用鐵鍋以文火炒熱，倒入盆中，雙腳洗凈后踩踏綠豆，邊踩邊揉，每天睡前做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神?；蝻嬭坭綏椚什桊B(yǎng)心：取枸杞子10克、炒棗仁4克、五味子3克泡茶，連飲3天后睡眠質(zhì)量可得到改善。

皮膚光潔

舒肝

肝主疏泄，調(diào)暢全身氣機(jī)，肝功能失常就會(huì)急躁易怒或恐懼膽怯，并在面部長(zhǎng)出黃褐斑，要注意舒肝理氣。當(dāng)出現(xiàn)胸脅隱痛、視力下降、面紅耳赤及指甲發(fā)脆等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肝了。

可以多吃青色、酸味食品，因?yàn)榍嗳敫?、酸補(bǔ)肝。另外，取玫瑰花1～3朵泡茶，可以解郁。取銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，加100克糯米煮粥，可滋養(yǎng)肝氣。

肌肉緊實(shí)

健脾

脾為“后天之本”，四肢肌肉全靠脾養(yǎng)。脾氣足，肌肉氣血通暢，才會(huì)豐潤(rùn)而有彈性。若出現(xiàn)韌帶和肌肉松弛、面部水腫、身體肥胖等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)脾了。

取姜片置穴位上，用艾炷隔姜灸脾俞穴、胃俞穴，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。

取紅棗500克，去核，用水煮爛，加適量紅糖拌勻，每次服15克，每日2次，能補(bǔ)虛療損，祛疾延年。

秀發(fā)如云

潤(rùn)肺

皮膚和毛發(fā)榮枯與肺臟功能有直接關(guān)系，肺主氣、司呼吸，肺隨呼吸功能帶動(dòng)營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)充養(yǎng)肌膚，潤(rùn)澤毛發(fā)，肺功能失常會(huì)造成肌膚蒼白、毛發(fā)枯槁。若出現(xiàn)呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語(yǔ)音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了。

羅漢果茶、秋梨膏最潤(rùn)肺，可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速?gòu)?qiáng)壯。也可取白菜、百合、白梨、白藕各10克，蜂蜜適量，榨汁飲用，可治療肺燥咳嗽。

青春不老

補(bǔ)腎

腎健康則人體生殖系統(tǒng)有活力，如果腎虛，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老現(xiàn)象。腎氣足，就可以將多余的水分及時(shí)排出體外。當(dāng)出現(xiàn)腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、無(wú)故大量脫發(fā)等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。

將舌尖伸至上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿(mǎn)口，然后分3次咽下，每天早晚各做3次。另外，黑色入腎，多吃黑豆、黑芝麻、黑米等食品，可滋養(yǎng)腎氣。

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