問1：秋大，我把自己定下的幾個目標(biāo)細(xì)化成每一步的計劃，比如學(xué)習(xí)投資理財、PPT、閱讀、瑜伽、戶外運動等，怎么樣才能合理地分配到我的34枚金幣時間里面呢？并清楚地分析出我每一項目標(biāo)的進(jìn)度呢？
答1：
換做是我，我會先設(shè)置一個目標(biāo)，比如閱讀，讓它在我的34枚金幣里扎根成為習(xí)慣，然后我會再加一個學(xué)習(xí)計劃，比如學(xué)習(xí)PPT，等適應(yīng)了，再加一個投資理財?shù)?，然后我會嘗試用PPT來總結(jié)我的投資理財?shù)膶W(xué)習(xí)成果并分享。
好比運動員訓(xùn)練，必須一點點加量，而不能一下子上量過大，那會更容易受傷。普通人對自己不滿，企圖發(fā)奮直追，心態(tài)是好的，但是時間利用能力也需要慢慢訓(xùn)練，如果你一下子設(shè)置太多目標(biāo)，想通過合理規(guī)劃做好時間利用，最后只能讓自己手忙腳亂。
所以好的做法是一次加一點點量，等你完全適應(yīng)每天稍微緊張一點的節(jié)奏后，再給你的計劃里加一點點新的東西，慢慢的，就好比運動員訓(xùn)練，你發(fā)現(xiàn)你的身體承受能力越來越強(qiáng)。
如果一次規(guī)劃太多，往往是堅持三天就疲憊不堪，然后發(fā)現(xiàn)計劃處處出問題，然后就沒有然后了…
所以今天的答疑是有關(guān)于時間管理的一個很重要的理念，漸進(jìn)訓(xùn)練法。
你需要培養(yǎng)你做計劃的能力，這個能力需要你從每天能管理好某一個固定的時間段開始，慢慢變成能管理好全部的時間。比如你可以先從管理你早上起床后的時間安排開始。
越是時間管理的新手，越不要一開始給自己太多的工作量，不要和我比，我自我訓(xùn)練時間管理十多年了，你們不能一下子超越我，那我會心理不平衡的。
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問2：秋葉老師，打擾您了，我現(xiàn)在遇到了一個每日計劃執(zhí)行上的難題。我按照您說的，給自己的的目標(biāo)變成每日目標(biāo)，慢慢去實現(xiàn)。我給自己的大目標(biāo)設(shè)成了每日目標(biāo)，但是問題出來了，有的每日目標(biāo)要花好多時間啊，之前完全沒預(yù)料到。這樣下來，每日幾個目標(biāo)就完不成了，拖成下一天。這樣的話整個計劃都被改變了。老師，您老這個問題該如何處理？
答2：
普通人做計劃之前，其實很少觀察自己的各種動作需要花費的時間，結(jié)果做計劃都是憑著感覺來完成。
當(dāng)你在制定計劃時對每個具體任務(wù)都沒有完成的具體時間概念，這個時候做計劃自然是不靠譜的。
其實好的做法是先花一點時間做事項清單，分析哪些動作是你自己每天要做的，大概你會花多少時間完成多少進(jìn)度，然后合理分配到每天的工作日程里，而且第一周計劃根本不需要過于嚴(yán)格，主要是依據(jù)每天的實際操作感覺加以調(diào)整計劃，使其和你的能力匹配，然后嚴(yán)格執(zhí)行。
執(zhí)行一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己效率和控制力在提高，那么就上量提速。
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問3：老師辛苦啦，再請問一個問題。定好了月計劃后，臨時又有多的事情出來，這該怎么安排進(jìn)去每日計劃啊，明顯感覺時間不夠用。
答3：
如果你的計劃也出現(xiàn)上面朋友的問題，還可能說明你的計劃本來就訂得沒有彈性，好計劃肯定還要留一些余量響應(yīng)臨時安排，意外是肯定有的，關(guān)鍵是你要給意外留下一點響應(yīng)時間。
不要填滿你所有的時間，你才能擁有對時間的控制權(quán)，切記。
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問4：大叔，你好！我有列計劃的習(xí)慣，但是每當(dāng)計劃一被打破，我就感覺心情低落?？赡苓@也跟我追求完美的性格有關(guān)。我總會希望生活按我計劃的走。但我也知道這是不可能的，我必須適應(yīng)變化。我想請教怎樣能克服這種心情的波動？以及怎樣更好地適應(yīng)變化？我的想法是首先要提高自己的能力。請問還有沒有其他需要注意的？謝謝！
答4：
對完美主義者而言，他們認(rèn)為受控的計劃才是完美的，如果計劃不受控，就覺得自己對自己的生活缺乏掌控力。
而對時間管理高手而言，總是嚴(yán)格執(zhí)行的計劃也未必好，這也許說明你的生活缺乏變化，而變化恰恰是打破平衡，讓自己大腦有思考的欲望的好東西，高手可以借助變化合理調(diào)整時間達(dá)到更好的結(jié)果。
所以我的建議是第一你要提升你計劃的彈性容納能力，而不能指望事事都完全按計劃走。計劃的目的是保證目標(biāo)實現(xiàn)，而不是保證過程完美無缺。第二擁抱變化，這不見得是壞事情呢。
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問5：秋葉叔，我是一名大一的學(xué)生。一直迫切想要改變自己 卻又一直感覺阻力太強(qiáng)，想要獨來獨往卻和室友們打成了一片 為自己寫下的to do list 總是完成不了，要么是學(xué)校的事妨礙，要么是朋友的請求耽誤 實在煩惱我到底該怎么做
答5：
年輕人往往夢想改變的事情太多，卻不知道一次改變一點點勝過立下雄心壯志更靠譜。
減少你的to do list，但剩下的確保完成就好，等適應(yīng)了，慢慢加量。
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問6：我有拖延癥怎么破？
答6：
有拖延癥很正常，人人都有。
不妨把要做的事情分解成階段小目標(biāo)，寫出每個小目標(biāo)要完成的時間，然后一個個去督促自己完成，因為目標(biāo)小完成起來就更容易一些，因為有進(jìn)展，就容易激勵自己繼續(xù)完成更多目標(biāo)，這樣就不容易拖延了。
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