孩子剛上小學(xué)，很多家長在輔導(dǎo)孩子作業(yè)時都?xì)庹?，包括我自己輔導(dǎo)我小孩的時候也炸過。后來我也學(xué)會了如何調(diào)治自己的情緒，讓自己平靜下來了。分享一下我的做法吧：
一、對治脾氣暴發(fā)的根本方法
平常沒有輔導(dǎo)孩子的時候，也練習(xí)觀察情緒的發(fā)生
許多事情，預(yù)備了，就容易應(yīng)對，處理輔導(dǎo)孩子作業(yè)的情緒暴發(fā)，在平常也要把基本功練習(xí)練習(xí)。這個基本功就是觀察自己的情緒發(fā)生、消失的具體感受。
我們的喜怒哀樂發(fā)生的時候，是有位置、有感覺的。情緒發(fā)生時，在我們的心口、心窩處會有明顯的起伏動蕩，當(dāng)情緒來臨時，我們要學(xué)著去體會和觀察。
這個情緒非常的奇怪，當(dāng)我們把注意力放到心窩這個地方的時候，我們覺得發(fā)怒的情緒究竟在哪里的時候，似乎找不到了，只找到在內(nèi)心有一種動蕩、有一種起伏，就是一種感覺的自然生生滅滅一樣。任它風(fēng)云變化，我心依舊自在。
在輔導(dǎo)孩子作業(yè)時練習(xí)觀察情緒
俗話說，光說不練假把式，平常練習(xí)觀察情緒的功夫，在給孩子進(jìn)行作業(yè)輔導(dǎo)的時候，我們就要好好地練習(xí)練習(xí)。平常的事情，內(nèi)心不一定那么關(guān)注，孩子的成長、孩子的習(xí)慣，我們都可能會關(guān)心過度，因此，在輔導(dǎo)孩子的時候，情緒是極其容易暴發(fā)的。
現(xiàn)在就是把平常練習(xí)觀察情緒的功夫，放到輔導(dǎo)孩子作業(yè)上，一次次的練習(xí)，在情緒產(chǎn)生的時候，不要急著說話，適當(dāng)?shù)耐约旱男目凇⑿母C這個地方觀察情緒。通過這樣的練習(xí)，我們就能在一次次地挑戰(zhàn)中鍛煉好自己的情緒，進(jìn)而提升觀察情緒的能力。這樣就避免我們氣炸暴發(fā)，傷害自己，也傷害孩子。
二、其他輔助方法
除了對治內(nèi)心情緒最核心、最根本的方法外，其他方法都是一些輔助。
認(rèn)清孩子的思維能力，不要用成人的思維要求孩子。
我們對孩子發(fā)脾氣，往往是因為我們看起來很簡單的題目，孩子幾次三番地做錯，教也教不會。事實上不是我們教不會孩子，是我們用成人的思維要求孩子，孩子思維沒有到那個高度，肯定做不好了。
更多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)態(tài)度。
我們在輔導(dǎo)孩子作業(yè)時，應(yīng)把主要精力放在孩子的習(xí)慣和態(tài)度上面，把孩子的態(tài)度端正了，孩子學(xué)習(xí)起來就會容易些。我們可以給孩子提出要求，回家休息10分鐘開始做作業(yè)；做作業(yè)的時候，身體姿勢要端正；做題的時候，盡量把聲音讀出來；……
結(jié)束語
家長在輔導(dǎo)孩子做作業(yè)的時候，一定要練好內(nèi)功，不要被孩子氣出病來，那得不償失。通過一次次的觀察情緒，訓(xùn)練自己對治自己情緒的能力，給孩子做一個良好的示范，對孩子未來的成長會有極大的幫助。
其他方面著重孩子學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣的調(diào)整，不要對孩子作業(yè)對錯糾結(jié)。錯就錯了，誰沒有犯錯就長大了，心胸寬廣，讓孩子健康成長。
【我是童教雷老師，專注于學(xué)習(xí)方法的研究和應(yīng)用，如果覺得不錯，請關(guān)注、點贊、轉(zhuǎn)發(fā)哦，也歡迎您在下方評論區(qū)留言交流，謝謝！】
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