隨著三高人群的日益增多，患高血糖的人們也是越來越多，尤其是患有妊娠期高血糖的人也越來越多，其實(shí)人體的血糖自有自己的正常值范圍，血糖值對照表就是參考值的其中一種，那么怎么看血糖值對照表？
下面給大家簡單介紹下。
血糖正常值參考
1，空腹血糖正常值
①:一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
②:空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復(fù)測定可診斷為糖尿病。
③:當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。
④當(dāng)空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí)，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時(shí)，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
2，餐后血糖正常值
餐后1小時(shí)：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）
餐后2小時(shí)：血糖≤7.8毫摩/升。如果餐后2小時(shí)血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，為糖耐量減低。餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1mmol/L，考慮為糖尿病。
餐后3小時(shí)：第三小時(shí)后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性
3.孕婦血糖正常值
①孕婦空腹不超過5.1mmol/L
②孕婦餐后1小時(shí)：餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;
③孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。
【警惕糖尿病早期信號(hào)】
多食多飲多尿，體重減少；
眼睛容易疲勞、視力下降、視線模糊；
飯后一小時(shí)有饑餓感；
皮膚干癢，常常難以入睡；
傷口難愈合；
胃腸道功能失調(diào)，出現(xiàn)頑固性、間歇性的腹瀉與便秘；
凡感耳癢，且耳垢異常增多者；
性功能障礙，特別是中年肥胖者；
末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)手足麻木、疼痛以及燒灼感等現(xiàn)象。
皮膚皰疹、皮膚長癬、毛囊炎；
口腔燒灼感、牙齦紅腫、牙周組織水腫、牙齒扣痛、松動(dòng)、脫落等；
【如何預(yù)防糖尿病】
1、自制降糖茶——蒲公英玉參茶
配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花
作用：去火消炎，降糖祛濕，防治腎炎
做法：
1、將蒲公英根洗凈，烘干炒制成茶，備用；
2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘干，備用；
3、玉參根洗干凈，蒸煮后曬干，炒制成茶，備用；
4、野生玫瑰花瓣自然陰干，備用；
5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉參茶包即可：
蒲公英清熱解毒、利尿散結(jié)，有廣譜殺菌作用，其含有蒲公英多糖具有降糖的效果，而研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，所以加上蒲公英根的消炎作用，可以很好的調(diào)理血糖，預(yù)防糖尿病。
玉米須泡水，中醫(yī)稱其為“龍須茶”，我國古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。
玉參又叫玉竹，是《中華藥典》中經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)具有降糖作用的中藥之一，針對胰島素抵抗有一定的改善。并且玉參根滋陰潤燥，對于糖尿病引起的口干、口渴有很好的緩解效果。
玫瑰花性溫和，可滋養(yǎng)心脈，加入此方中，可以中和蒲公英的微寒，使其不寒不燥，適用性更強(qiáng)。
2、每周少開一天車
有車族要在生活中搶出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過4小時(shí)，或每天達(dá)到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也能降低80%。
3、保證好睡眠
經(jīng)常睡眠不足6小時(shí)者，糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)翻番。耶魯大學(xué)副教授克萊爾·亞基說：“如果你睡眠太少，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于緊張狀態(tài)，影響調(diào)節(jié)血糖的激素?！币虼?，除了盡量不熬夜，還應(yīng)注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時(shí)間看電視等。
4、忌限制飲水
糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者體內(nèi)處于高血糖狀態(tài)，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常，起到降血糖的作用。如果限制飲水，會(huì)導(dǎo)致血容量減少，進(jìn)而升高血糖，而且會(huì)加重高滲（高于血漿滲透壓）狀態(tài)，對病情非常不利。
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