伴隨大家對養(yǎng)生的日益關(guān)注，艾灸療法因其安全、實惠、方便、易操作等特點(diǎn)，為越來越多的人所熟知。艾灸不僅能養(yǎng)生保健，還能平衡陰陽調(diào)治百病，特別適合于慢性病的防治。不過，經(jīng)過了解，我們發(fā)現(xiàn)，一些剛剛接觸艾灸的灸友，對于艾灸還是不甚了了，不知道應(yīng)該從哪方面開始灸？針對這種情況，我們建議：首推補(bǔ)脾！
很簡單，因為現(xiàn)代人大多都有脾虛的毛??！主要表現(xiàn)為以下3種：
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脾腎陽虛
脾虛和腎虛好比雙胞胎，往往同時出現(xiàn)。如果體質(zhì)虛弱遭受寒邪，或久病耗損脾腎之陽氣，或久瀉不止，損傷脾腎之陽，或其他臟腑的虧虛，都會累及脾腎兩臟，導(dǎo)致脾腎陽虛。
而脾為后天之本，腎為先天之本，先天之本有賴于后天之本的扶持。因此，對于常見的精神不振、性欲減退、小便清長、畏寒怕冷等脾腎陽虛的人來說，補(bǔ)脾要先于補(bǔ)腎！
2
肝郁脾虛
五行相克，肝為木，脾為土，木克土，肝克脾，因此，人在委屈傷心的時候，就會肝氣郁滯，傷及脾胃，并出現(xiàn)食欲不振、噯氣、腹脹，甚至惡心欲吐等癥狀。而現(xiàn)代人幾乎都有情緒不穩(wěn)的毛病，動不動就氣得肝兒疼，連帶著讓脾為肝買單，肝郁往往脾虛，所以這部分人也需要補(bǔ)脾。
3
痰濕困脾
脾主運(yùn)化，脾虛則水谷精微就無法有效地被消化吸收，水液等滯留體內(nèi)就變成了“濕”，形成痰濕，人就會虛胖。因此，道家有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，就是提倡飯后散步以增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。
脾是人體當(dāng)之無愧的“大腕兒”，作為氣血生化之源，脾出問題，就意味著氣血供給不足，身體各個器官就得不到滋養(yǎng)，就會“枯萎”，進(jìn)而百病叢生。因此，脾的健康與否是決定壽命長短的重要因素，艾灸養(yǎng)生，始于補(bǔ)脾！
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脾不好，則心不好
心屬火，脾屬土，而火生土，因此心脾好比母子關(guān)系——母子相連，母病可以及子，子病可以及母。脾虛不能正常運(yùn)化，血液就會化生無源，心就會失之所養(yǎng)，就會出現(xiàn)心慌、心悸、失眠、多夢等心血不足的病癥。這就是子病及母，所以心臟疾病常需從脾論治。
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脾不好，則肝不好
肝需要依靠脾運(yùn)化水谷精微，提供營養(yǎng)，才能保持疏泄功能的正常。脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停，肝膽就會疏泄不利，出現(xiàn)黃疸。此外，肝藏之血，依賴脾之化生，脾氣健運(yùn)，才能生血統(tǒng)血，肝才能有所藏。比如，脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。
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脾不好，則肺不好
肺為主氣之樞，脾為生氣之源，肺所需的津氣，需要脾運(yùn)化水谷精微來供應(yīng)，因此脾能助肺益氣。脾虛之人，往往肺氣虛弱，極易患感冒及其他呼吸系統(tǒng)疾病。
此外，肺為貯痰之器，脾為生痰之源。人體津液由脾上輸于肺，再通過肺的宣發(fā)和肅降功能，布散至周身及下輸膀胱。肺的宣降依賴脾的運(yùn)化，如果脾失健運(yùn)，就會水液停聚，釀濕生痰，甚至犯肺上逆，導(dǎo)致咳喘等癥。
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脾不好，則腎不好
脾主運(yùn)化，為后天之本，腎主藏精，為先天之本。二者之間的關(guān)系是“先天生后天，后天養(yǎng)先天”。腎精唯有得到充足的水谷精微之氣，才能充盛不衰，促進(jìn)人體的生長發(fā)育與生殖。加上脾虛則土不能制水，水濕壅盛，必?fù)p其陽，就會導(dǎo)致腎陽虛衰。
清明過后，大地真正回暖，清氣上升，人體陽氣生發(fā)迎來難得的好時機(jī)。此時肝氣逐漸上升，而肝木克脾土，因此脾胃容易出問題。同時，清明過后，雨水增多，濕氣較重，也對喜燥惡濕的脾產(chǎn)生不良影響。
故而，當(dāng)前應(yīng)以“健脾升陽”為養(yǎng)生要點(diǎn)。
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虛不受補(bǔ)，先艾灸健脾
單純用補(bǔ)品補(bǔ)藥治療脾虛其實比較困難，因為病根兒在脾，藥物和營養(yǎng)難以吸收，吃再多也只會虛不受補(bǔ)，反而加重脾胃負(fù)擔(dān)。包括很多人發(fā)現(xiàn)，吃了很多中藥調(diào)理身體，但還是沒什么效果，這也是虛不受補(bǔ)所致。
這就好比：震后，災(zāi)民急需救援物資，但山體滑坡導(dǎo)致道路堵塞，救援物資無法送到災(zāi)民手中。因此，此時首要任務(wù)是打通道路，如若對道路堵塞置之不理，等四面八方的運(yùn)輸車擁堵到路上，可想而知，不僅救援物資無法發(fā)放到災(zāi)民手中，還給道路增加了新的負(fù)擔(dān)。
在這個例子中，補(bǔ)品補(bǔ)藥好比救援物資，道路堵塞好比脾胃不調(diào)，若不先解決脾胃不調(diào)的問題就一味進(jìn)補(bǔ)，便極易出現(xiàn)“重傷脾胃”和“閉門留寇”的現(xiàn)象，不但補(bǔ)品補(bǔ)藥無法吸收，反而會加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起各種不適癥狀。
因此，小編特別推薦艾灸健脾——艾灸就蘊(yùn)含著“先通后補(bǔ)”的道理，此時艾灸相當(dāng)于起到搶修、疏導(dǎo)道路的作用，通過調(diào)整脾胃功能保障補(bǔ)品補(bǔ)藥被人體順利吸收。所以，我們常說，“進(jìn)補(bǔ)”之前必須“灸補(bǔ)”，先艾灸增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，再服用補(bǔ)品補(bǔ)藥，效果才能好。
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升脾陽，化脾濕，也得艾灸
濕通于脾，脾不好的人基本都有脾虛濕盛的問題，此外，脾不好的人8成還會出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。
陽不足就無以化濕祛寒，因此脾虛濕盛、脾胃虛寒之人必定陽氣不足，需要升脾陽。“天下扶陽，灼艾第一”，溫補(bǔ)莫過于灸法，艾灸憑借其溫陽之功，成為升脾陽、化脾濕的首選。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，艾灸可以調(diào)節(jié)脾胃運(yùn)動、血管舒縮、腎上腺等內(nèi)分泌腺功能以及血液成分，增強(qiáng)機(jī)體的防御免疫功能，特別適合脾氣虛弱的女性朋友。
一般而言，艾灸健脾主要取以下穴位：
中脘穴是胃的募穴，其氣血與胃經(jīng)氣血同性，因此可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實。中脘穴的治療功效可以用《循經(jīng)》中的一句話概括：一切脾胃之疾，無所不療。艾灸中脘穴可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，起到健脾和胃、補(bǔ)中益氣的功能。
神闕穴為任脈經(jīng)穴，經(jīng)常艾灸，可溫通元陽，脾胃健旺。
神闕穴推薦采用隔姜隔鹽灸，先將鮮姜切成0.2~0.3厘米的薄片，再用食鹽填平肚臍，將切好的姜片放在肚臍上，然后將一壯艾灸置于姜片上點(diǎn)燃，以感溫?zé)崆沂孢m為度。每天灸5~10壯，對于脾胃虛寒效果奇佳。
經(jīng)常艾灸此穴，可以補(bǔ)元?dú)?，暖脾陽，?qiáng)壯后天之本，祛病養(yǎng)生減緩衰老。
胃經(jīng)合穴，全身四大總穴之一。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降之樞機(jī)，故養(yǎng)脾之升要同時養(yǎng)胃之降，需配合艾灸足三里。經(jīng)常艾灸，具有健脾胃、補(bǔ)中氣、通經(jīng)絡(luò)、和氣血的作用。
陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，艾灸此穴可清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)，有效緩解水腫。
承山穴是祛濕大穴，穴內(nèi)物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，艾灸此穴可利水消腫、健脾去濕。
豐隆穴是治療痰疾的要穴，對于因“脾虛失運(yùn)”導(dǎo)致的“痰濕內(nèi)盛”效果尤佳，艾灸此穴可疏經(jīng)活絡(luò)、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃。
脾經(jīng)原穴，對脾系統(tǒng)的保健非常關(guān)鍵，艾灸太白可以補(bǔ)脾，對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、犯困、水腫、腹脹、腹瀉等疾病都有很好的防治作用。若能在脾經(jīng)主時（上午9至11點(diǎn)）艾灸，效果更好。
脾俞穴、三陰交穴、血海穴也很重要，如果不知道怎么配穴，也可以從下往上沿小腿循脾經(jīng)艾灸，因為脾經(jīng)是人體極為重要的大經(jīng)絡(luò)。
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