現(xiàn)代生活中，有什么樣的代茶飲可以輔緩解病癥呢？北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院院長王耀獻做客北京衛(wèi)視 《養(yǎng)生堂》欄目，將從清、補、通、調(diào)、養(yǎng)五大方面，分別給大家配藥處方，品茶論道。
清火
一、清熱化濕代茶飲
《神農(nóng)本草經(jīng)》說：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之?！笨梢姴柙揪褪撬?，最初就是用來防病治病的。據(jù)王院長介紹，其中的清熱化濕代茶飲，就比較適合中老年人在這個季節(jié)飲用。
清熱化濕代茶飲
組成：蘆根二枝切碎，谷芽三錢，竹茹一錢五分，焦山楂三錢，橘紅八分，霜桑葉二錢。
作用：清利頭目，調(diào)和脾胃。
適用癥：頭目不清，腹脹納差，咳嗽有痰。
二、清肝火
根據(jù)春夏交界熱多的特點，先跟大家說說清的問題。中醫(yī)里有個詞叫“少火生氣，壯火食氣”，少火就是生理之火，是人體維持生命活動的動力，供給人體必需的正氣。如果火過大了，就叫壯火，是病理之火，相反會消耗人體的正氣。我們平時所說的清火，就是抑制壯火，清除病理之火。
肝開竅于目，所以春季眼病發(fā)生率高。專家特別提醒糖尿病眼病患者，在春天一定要保持平穩(wěn)的情緒，控制好脾氣，要不然特別容易牽動肝火，導致眼睛出問題。
專家提示，可以參照以下典型表現(xiàn)，看看是不是有肝火的產(chǎn)生：煩躁易怒、面紅目赤，頭暈腦漲。
如有上述表現(xiàn)，專家建議可以試試用夏枯草、薄荷、白菊花這三種搭配在一起的清肝飲。夏枯草可以降壓，同時還能清火、清頭目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝的作用，逍遙丸里面就有薄荷， 《醫(yī)學衷中參西錄》說少量薄荷可以治肝氣膽火郁結(jié)作痛。這三個藥一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，藥味輕清平和，適合作為清肝降火的茶飲，日常服用。
清肝飲
夏枯草5克，薄荷3克，白菊花5克
可清肝明目，疏肝解郁
三、清心火
在中醫(yī)五季對五臟中，夏天與心相對應，說明夏天要格外注重心的問題。不少人認為，心血管疾病是冬天的 “專利”，其實夏天也是心臟病人猝死的高峰。據(jù)北京市疾控中心10年來的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，心臟病人夏季猝死者平均占全年死亡人數(shù)的47%，不少名人都是在夏季突發(fā)心臟病猝死的。
為什么夏季心臟病高發(fā)易猝死呢？專家提示，因為中醫(yī)有“暑氣通于心”的說法，本身人體的心就主火，夏也屬火，所以心與夏天有同氣相求的特點，這兩火相加，火熱攻心，極易導致氣血逆亂；另一方面，天氣熱，人就愛出汗，而中醫(yī)向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心之陰液，誘發(fā)心臟病發(fā)作。
專家提示，如果出現(xiàn)了舌尖紅、糜爛生瘡，或者伴有小便黃赤、煩熱、自汗盜汗、失眠多夢、心慌不安、胸悶憋氣的情況，就要注重對心的調(diào)理了?？梢試L試用下面的這個方法調(diào)理身體。
蓮子清心茶
蓮子心3克，淡竹葉10克，水350毫升，可清心安神
補血
一、血虛的表現(xiàn)
當發(fā)現(xiàn)指甲蒼白、口唇色淡、面色蒼白等癥
狀，需要引起重視。望診是中醫(yī)診斷手段之一，望
而知之為之神?？梢愿鶕?jù)面、口唇、指甲顏色來判
斷氣血充盈狀態(tài)。如果一個人面色紅潤，唇如櫻
桃，指甲鮮亮，肯定氣血充盈，如果面灰如土，口
唇蒼白，拗甲無華，肯定存在血虛。中醫(yī)血虛證突出一個“色”字，即面色蒼白、口唇色淡、爪甲無華等。
血虛的表現(xiàn)
望色澤——面、唇、甲，蒼白少澤
察形體——肌膚干燥，肢體麻木，運動不靈活
看精神——頭暈目眩，心悸失眠，多夢健忘
二、血虛與貧血的區(qū)別
有些人聽到中醫(yī)講自己是“血虛”，便以為是貧血。實際上，這是兩個概念。有貧血一定血虛；但血虛不一定貧血。中醫(yī)所說的“血虛”是指如老年人血虛不能濡養(yǎng)肌膚，出現(xiàn)皮膚瘙癢；血虛不能涵養(yǎng)心神會出現(xiàn)頭暈失眠；成年女性血虛不能充養(yǎng)沖任二脈，會出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。這些血虛情況，化驗血紅蛋白并不貧血。
三、補血方
在各種人群中老人和女子多易出現(xiàn)血虛的情況。女人以血為本，以血為用。伴隨女人一生的經(jīng)、孕產(chǎn)、乳的不同生理過程，與血結(jié)下了不解之緣。女人的美麗，更是離不了血的濡養(yǎng)。所以婦科大夫十張方子九張都有補血藥。很多人都會有這種感受，自己年輕的時候有個感冒發(fā)燒很快就好了，但隨著年齡的增長，逐漸變得體弱多病，抵抗能力也下降了，其實這跟氣血的盛衰有著很大關系。需要注意的是補血的同時還應重視補氣。中醫(yī)講“氣為血之帥，血為氣之母”。血的生成和運行靠氣推動，氣的運輸和布散靠血承載。所以養(yǎng)血的時候一定要適當?shù)呐浜涎a氣藥物，療效才會更明顯。
結(jié)合血虛的情況，專家給大家?guī)砹艘粋€藥茶，這個藥茶方子是在一個補血名方的基礎上化裁出來的。有血虛情況的朋友不妨試一試。
二藤補血飲
生黃芪30克，當歸6克，雞血藤15克，夜交藤15克。用350毫升沸水沖泡，代茶飲。
養(yǎng)腎
一、腎虛的表現(xiàn)
腎是人體的先天之本，王院長在節(jié)目中提出這樣的觀點：想要長壽，先要固腎。人體的腎氣隨年齡而變化，雖然說在中年以后總的趨勢都是下降的，這是自然規(guī)律，但是下降的速度是有差別的。如果善于養(yǎng)生，腎中的精氣維護得好，人就衰老得慢，壽命也就長。
中醫(yī)講的腎是一個龐大的家族，它的功能非常強大，包含了身體各個方面的問題。腎主生長發(fā)育、生殖，主骨生髓通于腦，腎其華在發(fā)，腰為腎府，腎主水，主納氣，司二便，開竅于耳。
老年人腎虛是生理的必然，只不過是出現(xiàn)的早晚和輕重的區(qū)別。專家總結(jié)了一些腎虛常見的表現(xiàn)：
1、健忘、頭暈、耳鳴耳聾
2、腰腿疼痛、足跟疼痛、腿腳不靈活
3、排尿異常（夜尿多、尿頻、尿無力、尿失禁）
4、性功能減退
5、須發(fā)早白，牙齒松脫
二、針對健忘的方子
針對腎虛表現(xiàn)中老年人常見的健忘問題，王院長為大家推薦了一個古方——孔圣枕中丹。這個方出自唐代名醫(yī)孫思邈所著的 《備急千金要方》，是歷代醫(yī)家大為推崇的益智效方。“孔圣”，指孔子；“枕中”，古時候指枕頭一樣的小箱子，可以儲藏一些小物件。起這樣的名字，寓意著服用此方后，會像孔子一樣博聞強識，如藏在“枕中”，牢記不忘，能改善健忘，使人智慧聰明。
孔圣枕中丹
龜板10克，龍骨10克，遠志10克，菖蒲10克，益智開竅
三、針對腰腿痛的方子
俗話說“人老腿先老”。中醫(yī)講“腰為腎之府”，腎虛了，就會出現(xiàn)腰酸、腰軟無力。骨骼好壞與腎精的強弱息息相關，如果腎精不足，髓不能養(yǎng)骨，人就會出現(xiàn)骨骼方面的疾病，如腿疼、腿軟、乏力，其實是腎虛的表現(xiàn)。臨床上治療老年人骨質(zhì)疏松，多從源頭入手，從補腎入手，通過補腎來達到強腰壯骨的作用。最常用到的兩味中藥，就是杜仲與補骨脂。專家推薦腰腿痛代茶飲。
腰腿痛代茶飲
杜仲10克，補骨脂15克。適用于：老年人腰腿痛、足跟痛、腿腳不靈便
四、針對排尿無力的方子
“坐車憋尿難，咳嗽尿出來，入夜小便頻，尿滴濕鞋”，這四句話，是老年人常有的尷尬問題，有不少老年人，坐車因為憋不住尿而提前下車，咳嗽兩聲結(jié)果褲子濕了，一到晚上就老起夜，小便卻老沒勁，尿線過短而滴濕鞋子。這些尷尬問題，歸根結(jié)底，是腎氣虧虛以后，腎主水的功能差了，固攝不住導致尿頻、排尿無力、排尿困難。對此，專家推薦縮泉茶，可用來輔助緩解。
縮泉茶
組成：益智仁10克，烏藥5克，炒山藥10克，白果5克
功效：溫腎縮尿
主治：老年人排尿無力
通法
一、通條臟腑
《金匱要略》說：“五臟元真通暢，人即安和”，就是說五臟精氣運行通暢，人體才會不生病。如果五臟經(jīng)絡、血脈不通，疾病自然隨之而來。每個人的身體都會存在“不通”的情況，如何早期發(fā)現(xiàn)？出現(xiàn)癥狀如何調(diào)理？
腰臀比是判定中心性肥胖的重要指標。對照下圖，如果您的腰臀比超標，說明您的身體可能存在臟腑不通、血脈不通的情況。
專家提示，“六高”是臟腑不通的主要表現(xiàn)，飯后一杯消脂茶，可以幫助緩解癥狀。決明子消脂減肥，冬瓜子利水除濕，水紅花子可以協(xié)助決明子、冬瓜子清除肝臟過多脂肪，三味藥一消一排一通，用于治療肥胖、脂肪肝、高血脂等。
特別提醒：素食者最好不用，脾胃虛寒者少用或不用。
六高：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重、內(nèi)臟脂肪堆積過多。
三子消脂茶
水紅花子5克，冬瓜子10克，決明子10克，可消脂減肥。
二、通腑宣肺
通法可用于治療各類疾病。中醫(yī)臨床常用通腑宣肺治療慢性咳喘胸悶。老年人本身脾胃運化不好，容易生痰，經(jīng)常有胸悶痰多便秘的情況。專家推薦通腑化痰湯，白蘿卜入肺和大腸，上可理肺化痰，下可通腑消食，陳皮理氣化痰，蜂蜜潤腸通便。
通氣化痰湯
蘿卜半斤，陳皮10克，蜂蜜1勺，消食化痰，降氣通腑
三、預防血管阻塞
人體血液運行就像交通一樣，小的血管堵了，還可以走岔路；如果大血管堵了，就容易出現(xiàn)血栓，心梗、腦?！，F(xiàn)在心腦血管疾病高發(fā)，心腦血管事件在全世界的死亡原因中占第一位。專家提示，血脈不通的危險性很高，應及早干預治療，防止血管阻塞不通。
針對上述情況，專家推薦三參飲。方中用西洋參益氣，丹參活血行血，三七參就是三七，因為它在植物學分類上和人參是同一個科的，也是人參家族的一支，所以也叫三七參，具有補氣的作用，但三七善于活血，所以能補而不滯，對于心腦血管病血脈不通具有防治作用。
三參飲
丹參10克，三七參5克，西洋參3克
煮水代茶飲，益氣活血
調(diào)理情緒
一、臟躁癥的表現(xiàn)
本來性格挺好的一個人，到了某些年齡段，可能會脾氣大變，總覺得心煩易怒，煩躁不安，什么都不對勁，中醫(yī)形容這類癥狀為“臟躁”，都是“神”出現(xiàn)了問題。哪些行為最傷神？生活中應該如何調(diào)神？
臟躁的癥狀以更年期為代表，但是又不局限于更年期。有的人很年輕月經(jīng)正常，或者有人都絕經(jīng)十幾年了，仍然有上面說的這些癥狀，其實這和植物神經(jīng)功能紊亂有關，從中醫(yī)看來，他們的病機是類似的，稱為“類更年期”。
臟躁癥的表現(xiàn)以更年期為代表，或以喜怒無常、心煩不安、心悸失眠、潮熱汗出為主要表現(xiàn)，此時治法以調(diào)為主。安躁飲中用了甜味的大棗、甘草，中醫(yī)認為甜味藥有舒緩急迫癥狀的作用。桑葉可以穩(wěn)定人的情緒，緩解情緒激動，還有很好的止汗作用。
二、安躁飲
安躁飲
桑葉30克，浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。
安神止汗，甘緩和中
三、助眠茶
民間有句俗話“吃得好不如睡得好”。睡眠不足除了第二天頭昏腦漲、精神不集中，久而久之會影響個人情緒，煩躁易怒，消沉，嚴重的可能導致高血壓，體重增加，最后影響一個人的壽命。如果您平時失眠或睡眠質(zhì)量低，可以泡一杯助眠茶，幫您安穩(wěn)入睡。
助眠茶
炒酸棗仁30克，靈芝30克，夜交藤30克，安神助眠
四、養(yǎng)心
養(yǎng)神還要有好心情，中醫(yī)常用藥類藥物緩解精神、情緒壓力引起的消化系統(tǒng)癥狀。這類人經(jīng)常胃脹滿、脹痛，兩肋脹滿，總是打嗝，尤其是一生氣或者緊張，癥狀就會加重。現(xiàn)代藥理研究花類藥物中含有揮發(fā)油的成分，能被機體快速吸收，增強胃腸蠕動。
舒心茶
白梅花3克，玫瑰花3克，厚樸花3克，白芍6克，炙甘草3克
疏肝醒脾，緩急止痛
北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目報道
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