每逢到了家里親戚聚會(huì)時(shí)，就能聽到我媽他們姐兒仨說(shuō)，自打過(guò)了五十五，感覺(jué)身體哪哪都不得勁，臉上長(zhǎng)斑那都是常事，關(guān)鍵手總是發(fā)麻，身體各處也有莫名的疼痛，檢查也檢查不出什么，嚴(yán)重時(shí)晚上疼的都睡不著覺(jué)。
確實(shí)，用我媽的話說(shuō)，腿里那根筋就跟擰著了似的，青筋凸起的地方也多，她總是覺(jué)得是退休前，因?yàn)楣ぷ髟蚓谜緦?dǎo)致的。
關(guān)于血瘀的一些表現(xiàn)，分享出來(lái)給大家看，如果有類似情況的，也方便去調(diào)養(yǎng)。
1. 疼痛，血瘀說(shuō)白了就是體內(nèi)的因?yàn)闅庋粫承纬傻挠俣?，堵著的地方時(shí)間久了就會(huì)疼；
2. 青筋凸起，尤其是大小腿，有很多青色或是紫色的紋；
3. 容易出現(xiàn)淤青，身上經(jīng)常青一塊紫一塊，一碰就又青又紫；
4. 皮膚呈魚鱗狀，容易掉碎皮屑，和魚皮一樣；
5. 容易出現(xiàn)色斑和黑眼圈，面色晦暗，皮膚粗糙。
血瘀多發(fā)生在女性身上，因?yàn)榕缘捏w質(zhì)一般都是偏寒，血遇寒而凝，血液流動(dòng)不暢，就會(huì)形成血瘀，尤其是剛生完寶寶的女性朋友，都會(huì)經(jīng)歷排淤血，如果期間情緒波動(dòng)或是外界干擾較大，這些瘀血垃圾就會(huì)堆積在體內(nèi)，久而久之，血瘀體質(zhì)就形成了。
很多人年輕時(shí)候沒(méi)感覺(jué)，貪涼，覺(jué)得舒服，感覺(jué)自己身體好，但是身體會(huì)記得你之前的所作所為，等到開始衰老時(shí)，再加倍還回來(lái)，我媽就是之前在商場(chǎng)工作，久站不說(shuō)，到了夏天空調(diào)打的很低，這寒氣就日積月累進(jìn)入到了身體里，上了年紀(jì)開始這疼那疼。
而血瘀對(duì)于本身就氣虛、陽(yáng)虛，身體能量不足的人來(lái)說(shuō)，就是雪上加霜，本身就虧空的身體，再淤堵，氣血就更循環(huán)不暢了，就容易出現(xiàn)氣郁、上熱下寒的情況。
清理血瘀，試試以下方法
如果現(xiàn)在你還年輕，想要預(yù)防血瘀的發(fā)生，那其實(shí)只要避免寒涼、讓身體始終處于溫暖的環(huán)境中就可以了，冷飲戒掉，不要貪涼光腳走地板，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)就可以了，平時(shí)多吃點(diǎn)活血化瘀的食物，這樣等老了，身體也不至于太過(guò)淤堵。
如果像是上了年紀(jì)，體內(nèi)的血瘀已有，那么就得尋求化解之法，本著兩條，少吃寒涼多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)起來(lái)，氣血運(yùn)行就會(huì)變好。少吃寒涼的目的，一個(gè)是活血，把體內(nèi)的淤堵清理掉，化解開，還一個(gè)便是養(yǎng)好脾胃。
如果脾胃不好，就很容易形成血瘀體質(zhì)，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，古人有句話叫作：“運(yùn)化不佳，淤血難除，新血難生?！彼匀绻换麴鲅碌臍庋秃茈y生成，而有瘀血的身體又多虛，所以調(diào)理血瘀最好是健脾胃和溫補(bǔ)化瘀同時(shí)進(jìn)行。
提到活血化瘀，有兩種食物，不得不提，一是山楂、二是雞內(nèi)金。
山楂性溫，味甘酸，入脾、胃、肝經(jīng)，有化積健胃、活血化瘀、收斂止痢之效，氣味清香，味道酸甜，山楂不僅可消腹中之肉，還可消鍋中之肉。元代賈銘的《飲食須知》說(shuō)「煮硬肉入山楂數(shù)顆，易爛」。燉牛肉的時(shí)候放幾粒山楂，好味又軟爛。
之前小時(shí)候奶奶家就有一棵山楂樹，等到山楂成熟時(shí)，全家都會(huì)去摘，摘下來(lái)的山楂無(wú)論是做成果醬還是糖葫蘆，都非常開胃。家里有人積食了，也會(huì)去吃兩顆。
我們的國(guó)醫(yī)羅大倫老師也曾談過(guò)山楂。
化積導(dǎo)滯
吃肉吃多了或是吃撐了，覺(jué)得腹脹難受，家里老人都會(huì)讓吃點(diǎn)山楂片或是山楂丸。
活血化瘀
對(duì)于瘀血導(dǎo)致痛經(jīng)的朋友們，可以在前一個(gè)星期吃點(diǎn)山楂，親測(cè)有效。之前因?yàn)樽祓挏惽少I了兩罐山楂罐頭，一直被痛經(jīng)困擾的我，那次居然真的有所緩解，肚子沒(méi)那么疼了，想必就是山楂活血。
但山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛弱的人不宜多食。孕婦最好別吃山楂，懷孕時(shí)候很多人靠吃酸的緩解孕吐，山楂雖酸，但活血的性質(zhì)不適宜孕婦。
脾胃虛弱的人，吃多了會(huì)刺激到腸胃，所以一般我們都是把山楂加工后食用，這幾種又好吃又能清理身體血瘀的食譜。
【山楂糖雪球】
準(zhǔn)備食材：山楂 500g，糖 250g，水 250ml，白醋一勺半。
詳細(xì)做法：山楂去蒂去籽，如果不介意有核也可以不去，全部弄好用清水泡著；冰糖或白糖，水，白醋（山楂與糖的比例是1：0.5,糖與水的比例是1g與1ml，白醋一勺），比例配好后，中小火慢慢熬煮，一邊熬一邊攪動(dòng)，直至糖全部化開，一定要等到水分蒸發(fā)掉，開始均勻的出現(xiàn)小氣泡；加入白醋，關(guān)火，倒入提前瀝干水的山楂，開始攪拌，攪拌直到山楂掛滿糖霜不再粘稠為止就好了。
酸酸甜甜又開胃，老人孩子都愛(ài)吃。
【冰糖山楂】
準(zhǔn)備食材：山楂500克，清水適量，冰糖50克，白糖100克。
詳細(xì)做法：山楂放入淡鹽水浸泡20分鐘，然后用筷子去除內(nèi)核；鍋中倒入一碗水，放入白糖100克，冰糖50克熬煮，熬到糖水稍微粘稠狀態(tài)，大約十幾分鐘；白糖與冰糖2:1的比例，這樣做出來(lái)的糖水才粘稠，倒入山楂中火煮五分鐘即可。
火候和時(shí)間根據(jù)實(shí)際自己掌握，做好之后密封。
【山楂紅棗粥】
準(zhǔn)備食材：干山楂5克、紅棗25克、大米60克。
詳細(xì)做法：大米洗凈，放入適量的水中煮30分鐘；干山楂、紅棗用清水浸泡15分鐘，山楂紅棗洗凈，切成細(xì)末，倒入鍋中，和大米一起熬煮成粥。
酸酸甜甜的很開胃，之前家里有食欲不振的，就煮了一段山楂紅棗粥，確實(shí)酸甜開胃。
另外就要詳細(xì)講講雞內(nèi)金了，提起化血瘀，一定不能少了它，雞內(nèi)金屬于雞的內(nèi)臟，是雞胗里一層黃色的膜，現(xiàn)在吃雞一般都是從超市買回來(lái)切好的，里面的雞內(nèi)金一般也都被去除掉了，如果在鄉(xiāng)下老人們殺雞，可以看到他們會(huì)從雞胗中取出來(lái)一樣?xùn)|西，黃色的，薄薄的一層，這個(gè)就是雞內(nèi)金。
只不過(guò)雞內(nèi)金的味道怪，很多人都不吃，就無(wú)意中浪費(fèi)了這么好的清血瘀食材，其實(shí)把雞內(nèi)金加工一起，配合別的食材一起吃，味道也吃不出來(lái)的。比如這個(gè)雞內(nèi)金山藥餅，吃上去就只有餅香和芝麻香，吃不出其他古怪的雞內(nèi)金味兒。
這個(gè)餅中的食材除了雞內(nèi)金和黑芝麻、白芝麻，還添加了壚土的鐵棍山藥，健脾養(yǎng)胃，吃上去脆脆的，特別香！
焦脆的山藥餅進(jìn)入口腔，會(huì)嘗到幾種原料混合的美味，你以前可能吃過(guò)干澀難嚼的炕餅，這次絕對(duì)不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一片片山藥餅整張都是焦香酥脆！
每一口都飄香四溢，大口咀嚼的時(shí)候，小麥面粉、雞內(nèi)金、山藥、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸開，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己好像嘗到了小時(shí)候久違的味道。
這個(gè)雞內(nèi)金山藥餅也是我媽媽非常喜歡的，經(jīng)常餓的時(shí)候就開一包墊墊肚子，長(zhǎng)期下來(lái)，人也看上去更精神了些，當(dāng)然這也與她后面從不沾寒涼飲食，不吹空調(diào)，經(jīng)常去戶外鍛煉有關(guān)，所以血瘀體質(zhì)的朋友，不僅在飲食上要多吃些活血化瘀的，還要記住避免寒涼和運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
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