春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在溫度上可能存在著早涼中暖晚寒的狀態(tài)。而這時候人們往往來不及應(yīng)對，再加上春季的細菌滋生，導(dǎo)致人們或多或少出現(xiàn)咳嗽、感冒、流鼻涕等癥狀。而有些人甚至出現(xiàn)一些其他的病癥。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對于出現(xiàn)這樣情況，往往要了解病因，對癥下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而了解病因之后，我們自身往往可以通過食補或者養(yǎng)生的方式進行調(diào)養(yǎng)，其中就打個比方，患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀時候，往往會出現(xiàn)便秘、腸胃難受，而這里適合它的方式就是食補，通過日常常見的瓜果蔬菜進行調(diào)養(yǎng)，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調(diào)養(yǎng)，而更多的還是根據(jù)自己最適合的方法去進行。這樣對于個人的身體狀態(tài)的提升才更有幫助。
人到了中年之后一定要學(xué)會愛惜自己，保養(yǎng)自己，補氣養(yǎng)血也要重視起來。許多人談到補氣血首先想到的就是紅棗，其實有許多食物比紅棗的補氣血效果更好。今天就介紹幾種補氣養(yǎng)血的好食物給大家，一起來瞧瞧吧!
1、甘蔗
甘蔗是許多人都非常愛吃的水果之一，它富含有鐵，鋅，鈣，磷，錳等微量元素，尤其是鐵的含量很高，所以有“補血果”的美譽。雖然甘蔗有著非常不錯的補氣養(yǎng)血的作用，不過它的含糖量也是非常高的，不宜多吃，尤其是患有糖尿病的人群。
2、櫻桃
其實許多人貧血和缺鐵有很大的關(guān)系，缺鐵性貧血非常多見，所以吃富含鐵元素的食物就能起到不錯的補氣血的作用。櫻桃含鐵量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，是水果中含鐵量最高的，對于缺鐵性貧血的人吃櫻桃補氣血自然比紅棗強10倍。而且櫻桃還有著媲美阿膠的功效，滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏，女人多吃特別好!
3、葡萄
葡萄中含有大量的鈣、磷、鐵和葡萄糖以及多種維生素和氨基酸，對于女人補氣養(yǎng)血非常有幫助。無論是老人，婦女還是孕婦都可以吃葡萄，不僅能補氣養(yǎng)血還能有效預(yù)防貧血的出現(xiàn)，孕婦吃了對胎兒健康也很有幫助。
4、龍眼
龍眼也稱之為桂圓，龍眼中含有豐富的維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖，有著補益心脾，養(yǎng)血安神的功效。經(jīng)常吃龍眼不僅能改善脾胃虛弱還能起到補氣養(yǎng)血的作用。
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