女人為什么要養(yǎng)氣血呢？中醫(yī)云：“氣血乃女人之根本”。
氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛，而女人若是氣血不足，就會面色暗黃、體質(zhì)虛弱。女人養(yǎng)生首要就是養(yǎng)氣血。
女人如何養(yǎng)好氣血呢？下面將教你四大訣竅來養(yǎng)好氣血。
Part 1
情志養(yǎng)氣血
中醫(yī)說“肝藏血”。女人如果情緒起伏過大，常常發(fā)怒，生悶氣，則最易形成肝火，肝的功能出現(xiàn)異常，從而影響氣血運行。
因此，女人不要輕易生氣，要保持好心情。當心情愉快，笑口常開的時候，肝氣才能調(diào)達，氣血也會順暢。
Part 2
運動養(yǎng)氣血
女人氣血是否充盈還在于運動是否足夠，運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡，氣色隨之變得好。
所以，建議女性平常要多運動，特別是生育過的女性，平常我們可以選擇一些慢運動，如散步、瑜伽、爬山等等。同時注意每天至少運動半小時。
Part3
艾灸養(yǎng)氣血
艾灸的一項重要作用是行氣活血。
灸法可以使局部乃至全身感到溫暖舒適，灸的刺激可以使氣機調(diào)暢，營衛(wèi)和諧，起到行氣活血的作用，氣血的運行，遇寒則凝，得溫則散，所以一切氣血凝滯、經(jīng)絡麻痹，均可以用艾灸來溫經(jīng)通絡、散寒除痹。
三陰交
體質(zhì)虛寒者，可艾灸三陰交。女性體質(zhì)虛寒者，長期堅持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
氣海穴
氣海穴是人體之中央，是生氣之源，人身體的真氣由此而生，所以，此穴對于陽氣不足，生氣乏源所導致的虛寒性疾病，具有溫養(yǎng)益氣，扶正固本，培元補虛之功效。
血海穴
血?？梢杂脕碇委熍雍脱嘘P(guān)的疾病，比如說月經(jīng)量少，月經(jīng)量過多，痛經(jīng)，崩漏貧血等等。
Part4
食療養(yǎng)氣血
食療是養(yǎng)氣血的一個好方法，不僅滿足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得。
女性日常應適當多吃些補氣的食材，如黃芪、山藥、西洋參（如果吃黃芪上火，建議吃西洋參），同時，也要多吃補血的食材，如：大棗、龍眼肉、阿膠、當歸熟地黃等等。
接下來，給大家分享一個經(jīng)典補氣血的食療方——
五紅湯
【食材】紅豆20克，紅皮花生20克，枸杞10克，紅棗6顆，紅糖10克和清水約1300毫升來配比。（也可以自己的愛好來調(diào)配）
【做法】
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗凈，放入砂鍋或煲湯的罐子中；
2、加適量水，大火燒開后，用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
五紅湯的功效
中醫(yī)中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用。
紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用；
枸杞則可以起到補肝腎的效果；
紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子。
所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。
什么人適合喝五紅湯
五紅湯可以治療普通貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間，失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等問題，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。
除了女性外，其他人群也可以飲用五紅湯，同樣也有改善貧血的功效。
不過，女性在月經(jīng)期間不宜飲用五紅湯，容易導致月經(jīng)量過多。建議等經(jīng)期過后再喝。
五紅湯什么時候喝好
由于五紅湯中的枸杞、紅糖、紅棗、花生和紅豆都是比較補的食材，所以我們可以少量多次的喝，這樣才不會過于滋補。
對于孕婦、產(chǎn)婦、貧血者等特殊人群，中醫(yī)建議可以每天早晚各1次。
但也不建議患者無限制地長期服用五紅湯，每次服用1個月就可以，而且不是每天都服，1周服2-3次就行。
女神們多喝這五紅湯，氣血順暢，不再生氣傷肝，保證越來越美麗！
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