口臭作為一種非常尷尬的疾病，常常在人群當(dāng)中讓我們抬不起頭，影響工作生活和情感，很多年輕人就是因?yàn)橛锌诔舻募膊?dǎo)致自卑心理，受到很大的創(chuàng)傷，所以調(diào)理口臭，刻不容緩。
口臭不是“單純”的口腔問題
在出現(xiàn)口臭的時(shí)候，很多人第一時(shí)間都會(huì)想到個(gè)人衛(wèi)生差的問題，其實(shí)如果這樣想你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，對(duì)于口腔性口臭，基本上刷牙或者是多喝水就能解決，然后有一種口臭特別頑固，除了口臭之外，常常會(huì)出現(xiàn)睡覺流口水，大便粘馬桶，頭發(fā)出油，經(jīng)常腹瀉等現(xiàn)象，這些都是脾胃不好的表現(xiàn)，同時(shí)伴有脾胃濕熱。
脾胃濕熱才是造成口臭的“元兇”
脾胃虛弱跟口臭有什么樣的關(guān)系呢?脾胃濕熱會(huì)導(dǎo)致清新的口氣不能上升，由于食物沒有得到很好的消化和吸收，在腸胃當(dāng)中滯留發(fā)酵，產(chǎn)生腐敗難聞的氣味，造成濁氣不能減少，所以才引起口臭，需要進(jìn)行食療清除臭味，使得增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，這樣才能夠進(jìn)化腸胃濁氣，清新口氣。
調(diào)理脾胃濕熱，可以嘗試一清一補(bǔ)食療方
1. 蘆根
蘆根100克，大米60克，小米20克，將蘆根洗干凈之后切小段，先用水煎煮20分鐘，然后將蘆根渣取出來(lái)之后放大米和小米一起進(jìn)行煎煮，蘆根可以除濕，清熱，瀉火，而且還能夠養(yǎng)胃生津，大米，小米都可以調(diào)理脾胃，解決脾胃不合的問題，有效提升了胃氣。
2. 茯苓
人參5克，茯苓5克，雞內(nèi)金5克，山藥5克，砂仁5克，赤小豆5克，薏仁5克，雪蓮5克，薄荷5克，金銀花5克，佛手5克，其中作為一清一補(bǔ)的食材，人參可以滋補(bǔ)益氣，提高身體的免疫功能，而搭配消食化滯，調(diào)理脾胃的食材就可以有效蕩滌腸胃濁氣，增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，排出身體垃圾和毒素，解決脾胃濕熱的問題，薄荷菊花，金銀花可以清涼解火，清新口氣，達(dá)到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的效果，食材各取5克，配置為人參茯苓雞內(nèi)金多味清片，有一股清涼的口感，每次嚼幾片，既能強(qiáng)健脾胃，消除積食，化除濕氣，又能清新口氣，清除口臭。
除了食療調(diào)理之外，推薦快速防止口臭的小妙招
1. 常喝小米粥，可以養(yǎng)護(hù)脾胃的同時(shí)還能夠減輕口腔細(xì)菌的滯留。
2. 檸檬水可以刺激唾液的分泌，可以減少口干口燥，以及厭氧菌的形成。
3. 綠茶當(dāng)中的茶多酚可以有效達(dá)到消炎，去火，清理脾胃濕熱，清除口腔細(xì)菌的作用。
4. 生活當(dāng)中多吃新鮮的果蔬，比如芹菜，西蘭花，胡蘿卜，黃瓜，蘋果，當(dāng)中含有的食物纖維素比較豐富，可以在調(diào)理口臭的同時(shí)，有效達(dá)到健脾養(yǎng)胃的目的。
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