本 期 導(dǎo) 讀
「噬骨」般的痛風(fēng)，如何擊退？
「清明斷雪，谷雨斷霜」。作為春天的小尾巴，谷雨非常特殊：氣溫漸漸上升，與剛過去的清明時節(jié)相比，少了一分梅雨季節(jié)的扭捏，多了幾分明媚陽光，時不時就上演「一日入夏」的節(jié)奏。
陽氣愈發(fā)升騰，對于環(huán)境敏感的人，也更容易被誘發(fā)出各種身體不適：有些人一改清明時節(jié)雨紛紛時的郁郁寡歡，變得易怒暴躁；有的人天氣一熱就心神不寧、胃口不佳，只想喝冰涼飲料、吃冰激凌；有的人上班時煩躁不安，下了班立刻擼串吃燒烤、吃小龍蝦喝啤酒……但求一個「爽」字。
當(dāng)谷雨節(jié)氣在為炎炎夏日進(jìn)行「預(yù)熱」時，我們往往難以抗拒冰爽啤酒加美味海鮮這「痛風(fēng)套餐」的誘惑。最后的結(jié)果就是，胡吃海喝一時爽，痛風(fēng)發(fā)作悔斷腸。
什么是痛風(fēng)？
痛風(fēng)根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會風(fēng)濕病學(xué)分會，痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂及（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性風(fēng)濕病范疇。
痛風(fēng)最重要的生化基礎(chǔ)是高尿酸血癥。簡單來說，就是人體每天會產(chǎn)生代謝產(chǎn)物——血尿酸，如果機(jī)體出現(xiàn)問題，導(dǎo)致無力將其排出，停留在體內(nèi)，則產(chǎn)生高尿酸血癥，出現(xiàn)痛風(fēng)。
而飲食攝入過高尿酸，往往成為痛風(fēng)急性發(fā)作的原因。痛風(fēng)發(fā)作時疼痛異常劇烈，如針刺、如萬蟻噬骨。痛風(fēng)還可并發(fā)腎臟病變，嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能損害，常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。
簡而言之：吃不對，很遭罪。
痛風(fēng)「偏愛」這些人
痛風(fēng)，會對某些體質(zhì)的人群有「偏愛」的。
痛風(fēng)患者由于先天稟賦和后天環(huán)境等因素的影響，機(jī)體存在陰陽失調(diào)，臟腑功能紊亂，從而導(dǎo)致體質(zhì)偏頗。痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)為痛風(fēng)的高發(fā)體質(zhì)，其中以痰濕體質(zhì)最常見，這類朋友多為肚子胖、臉上油、舌苔厚、口鼻周圍偏潮紅、口氣灼人、大便黏滯不爽，愛喝酒吃肉。
《張氏醫(yī)通·痛風(fēng)歷節(jié)》有云：「肥人肢節(jié)痛，多是風(fēng)濕痰飲流注?！固禎耋w質(zhì)因其水液代謝障礙，機(jī)體產(chǎn)生的尿酸無法正常排出，沉積在肢體關(guān)節(jié)處，形成痛風(fēng)，表現(xiàn)為水液泛溢四肢，骨節(jié)腫脹，胸脘痞悶，足腫面浮等。
此外，痰濕體質(zhì)人群多嗜食肥甘厚味，如動物內(nèi)臟、海鮮、燒烤等，這些食物大多含有嘌呤成分，為外源性尿酸的重要來源。同時，過食肥甘厚膩又可加劇體內(nèi)痰濕的堆積，使得痰濕體質(zhì)偏頗更甚。
吃對了，食物會轉(zhuǎn)化成維持身體正常運(yùn)行的能量；吃得不對，食物反而變成了阻礙運(yùn)行的痰、濕、濁、瘀、毒等。
濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要表現(xiàn)的一種體質(zhì)狀態(tài)。由于先天稟賦及后天飲酒過多、嗜食辛辣食物等因素，導(dǎo)致機(jī)體濕熱蘊(yùn)結(jié)而形成，灼傷脈絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢，阻滯經(jīng)絡(luò)，而易發(fā)痛風(fēng)。
中醫(yī)怎么治？
一提起痛風(fēng)，大家總是會馬上想到西藥秋水仙堿，對于中醫(yī)如何治痛風(fēng)，大家心里都打出了個問號。
《素問·生氣通天論》曾載「膏粱之變，足生大疔」?！复箴邸梗达L(fēng)當(dāng)屬其中之一。膏梁，指的就是肥甘油膩的厚味，味厚則傷形，氣傷于味，形氣損傷以后，人體腠理虛弱，運(yùn)化失常；過食的膏梁厚味所產(chǎn)生的熱毒，就會逆生于肉，而生大疔。
關(guān)于如何治療，我們先來看一下徐泊濤大夫提供的一則醫(yī)案吧：
患者，男，40歲，2018年9月初診。
當(dāng)時，這位患者說自己右腳大拇指外側(cè)感到灼熱、疼痛，這種情況持續(xù)了三天。平素飲食不規(guī)律，喜食肥厚油膩，長期吃夜宵，吃海鮮燒烤，大量喝啤酒。
我結(jié)合其舌苔黃厚膩、脈沉滑數(shù)等表現(xiàn)，診斷為痛風(fēng)，證屬濕熱下注，遣方蒼柏散加味來進(jìn)行調(diào)治。此方出自《醫(yī)宗金鑒·雜病心法要訣》，原方為治濕熱下注、紅腫熱癢之腳氣病所設(shè)。
服藥后，患者表示疼痛減輕，我切切囑咐其要食飲有節(jié)，清淡為宜。
「貪圖口腹之欲是痛風(fēng)的主要原因之一，方法之一是通過湯藥等中醫(yī)療法治療，再加上患者如果能夠非常注意日常飲食、運(yùn)動，建立良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的生活方式，那我們這個治療才真正完成。」徐泊濤大夫這樣說到。
中醫(yī)調(diào)理方法中，有一個簡便易操作的，就是艾灸關(guān)元穴。
每日上午，用艾條懸灸，每次施灸時間以自身感受為準(zhǔn)，如果小腹灸后溫?zé)崾鏁?，直達(dá)深部，則停灸。堅持艾灸數(shù)日，再灸時很快小腹充滿熱感，這時就可以停止艾灸了。
待整個治療療程結(jié)束后，患者的體質(zhì)也會有一定的提升。徐大夫還強(qiáng)調(diào)，這正是中醫(yī)治療的優(yōu)勢：通過飲食、鍛煉、精神調(diào)攝以及藥物治療這5種方式，能調(diào)整體質(zhì)偏頗，糾正陰陽失衡，消除痛風(fēng)發(fā)生的內(nèi)在病理基礎(chǔ)，不但治好你的病，還能改善容易得病的體質(zhì)。
想健康，要「會吃飯」
痛風(fēng)是吃出來的病，能不能用食療的方法配合治療？答案是可以的。但所有的食療都只是控制飲食的一部分，不是全部，比食療更重要的是改變飲食習(xí)慣，和學(xué)會正確吃飯。
以飲食為例，動物內(nèi)臟、海鮮、酒類（尤其是啤酒和烈酒）、含糖飲料和果汁已被明確為痛風(fēng)的危險因素，所以痛風(fēng)、高尿酸的朋友要格外注意。
不是一棒子打死都不能吃，而是要注意選擇好品類和控制飲食量。比如上午喝了牛奶、吃了雞蛋，午餐、晚餐就不要再吃任何肉類；今天的菜里有半條魚，那就不吃其他肉、蛋，不喝奶了；今天想吃半兩肉，可以，其他的都不能吃了，吃素就可以了。
另外，新鮮蔬菜、豆類和（或）豆制品、果糖含量較低的水果如櫻桃、葡萄、草莓等對機(jī)體都有一定的保護(hù)作用，可以根據(jù)自己的情況適量攝入。
在這里也給大家介紹一個痛風(fēng)常用的茶飲，供大家參考。
黑豆木瓜茶
材料：
黑豆5克，木瓜10克。
做法：
1. 黑豆洗凈，浸泡3小時備用；木瓜去皮、去籽，切塊后備用。
2. 黑豆和木瓜一同放入保溫杯中，用沸水沖泡10~30min即可?？杉由僭S食鹽調(diào)味，不宜多。
功效：
解氣活絡(luò)、清熱通淋，適用于痛風(fēng)伴小便不利者。
痛風(fēng)會復(fù)發(fā)嗎？
痛風(fēng)當(dāng)然會復(fù)發(fā)。如果不注意飲食、作息，再次放縱，像以前一樣，三天一小醉，兩天一大醉；今天吃海鮮，明天吃火鍋……那遲早能重新品嘗痛風(fēng)的滋味。所以，改變生活方式是必須的。
除了管好嘴，還要邁開腿，運(yùn)動對于痛風(fēng)患者也是非常重要的一環(huán)。痛風(fēng)是一個熱量過剩的病，一定要下定決心，改變生活方式，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。
但是這個運(yùn)動不是隨便動動身體、動彈胳膊腿，錯誤的運(yùn)動方式反而有害身體！痛風(fēng)的朋友，不建議做爬樓梯、騎自行車、打羽毛球等對關(guān)節(jié)有壓力的運(yùn)動，因?yàn)椴糠滞达L(fēng)患者會有一些關(guān)節(jié)損傷，那些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)不好，最簡單的就是走路，每天走八千步左右是比較合適的。
但是特別要提醒的是：關(guān)節(jié)痛還沒好，還有一點(diǎn)隱隱作痛的時候不要走路，一定要休息到完全不痛的時候開始走。而且走的時候也不要連續(xù)走得過久，而且最好是分開。總而言之，不要連續(xù)走一個小時以上。
以下是手陽明大腸經(jīng)的導(dǎo)引動作，能寬胸利膈，暢通三焦。
患上痛風(fēng)已經(jīng)表明我們生活方式出錯了，身體已經(jīng)給了嚴(yán)重的警告。只有注意飲食和作息，適當(dāng)運(yùn)動，真正樹立正確的生活方式，痛風(fēng)才會遠(yuǎn)離你。
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