當(dāng)看到這個(gè)話題的時(shí)候，第一感覺(jué)這個(gè)是一直存在的問(wèn)題，或他或她，因?yàn)槊總€(gè)人的生活情況和學(xué)習(xí)工作壓力都不盡相同，所以腸胃的具體情況都不相同，但是共同點(diǎn)就是不舒服，甚至影響正常的生活，那腸胃不好怎么辦？如何調(diào)理腸胃？俗話說(shuō)：胃靠養(yǎng)，腸靠清。這就是一個(gè)值得我們所有人探討和學(xué)習(xí)的話題。

按照人體構(gòu)造來(lái)說(shuō)，體內(nèi)共有五臟六腑：五臟為：心、肝、脾、肺、腎；
六腑則為膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱六個(gè)臟器的合稱。六腑的主要生理功能受納、腐熟水谷，泌別清濁，傳化精華，將糟粕排出體外，而不使之存留；而五臟則是藏精氣神。像我們說(shuō)的胃要以溫和為主脾為土臟，按照五行生克關(guān)系夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時(shí)期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。結(jié)合我們脾胃的作用和構(gòu)造，我們從下面幾個(gè)方面進(jìn)行分析和討論，希望對(duì)我們有些幫助和啟發(fā)。

第一，養(yǎng)脾之道在于飲食不過(guò)飽，進(jìn)食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過(guò)辣、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辛、過(guò)苦的食物。脾很大的功能是排出人體內(nèi)的濁氣，保證清氣。我們平時(shí)盡量要吃五谷雜糧，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡。

第二，杜絕不健康的飲食習(xí)慣，如吸煙酗酒酒，暴飲暴食，常吃剩飯剩菜，常吃不干凈的食物，因?yàn)檫@些壞習(xí)慣會(huì)加重脾胃的負(fù)荷，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)異常。

第三，對(duì)于有反胃的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锩婧写碳ば缘奈镔|(zhì)，多吃會(huì)給腸胃帶來(lái)更大的刺激。同時(shí)還會(huì)刺激食道和喉嚨，造成發(fā)炎和不舒服。腸胃不好的人，忌生冷，像冰淇淋，冷飲，防止脾胃被刺激到。

我們除了上述的注意和禁忌事項(xiàng)之外，還是應(yīng)該通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)調(diào)節(jié)脾胃，來(lái)養(yǎng)胃，達(dá)到一個(gè)平和和均衡的狀態(tài)。

首先，平時(shí)飲食可以多和一些溫和的粥，可以適當(dāng)?shù)募有┐髼椫笫?，大棗可以健脾胃，蜂蜜可以清腸道，也可以加些進(jìn)去。

其次，可以適當(dāng)?shù)暮刃┮嫔?，益生菌是通過(guò)維持腸道菌叢平衡，促進(jìn)腸胃消化吸收，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

再者，可以吃些合適的水果，例如蘋(píng)果，煮熟的蘋(píng)果對(duì)胃腸道有保護(hù)作用；也可以將鮮山楂蒸熟后，加入少許飴糖，做成山楂糕來(lái)吃，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)和蠕動(dòng)作用。

最后，胃腸不好的人平時(shí)一定要注意修養(yǎng)，一個(gè)好的生活習(xí)慣和好的心情才會(huì)讓你的腸胃健健康康，三分治，七分養(yǎng)，所以腸胃還是靠養(yǎng)的，希望大家遠(yuǎn)離腸胃不好的亞健康狀態(tài)，身體倍棒，吃嘛嘛香。