正所謂春困秋乏，你是不是最近也常常出現(xiàn)身體感覺特別乏累的問題呢?對(duì)于這種身體乏累的感覺，你又是通過什么方式來改善這種情況的呢?肯定會(huì)有大多數(shù)人下班放學(xué)回到家就先直接舒舒服服的窩在沙發(fā)上，怎么讓自己感覺放松就怎么來，哪怕直接來個(gè)“葛優(yōu)躺”也感覺很幸福。
當(dāng)你感覺乏累的時(shí)候就什么都不想去做，甚至感覺說話都在浪費(fèi)力氣。常常會(huì)被父母責(zé)備：你怎么這么懶!實(shí)際上，在中醫(yī)的角度來說這種情況就屬于氣虛的癥狀，氣虛導(dǎo)致你的精氣神不足，才會(huì)讓你看起來如此慵懶乏力?！?span>黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這么一說：“百病生于氣”，大致的意思就是各種各樣疾病的發(fā)生都和我們*氣的運(yùn)行息息相關(guān)。
中醫(yī)上說的這個(gè)氣虛，就是在說我們*的氣不足，主要表現(xiàn)為氣息低弱無力、臟腑功能狀態(tài)低下等。其實(shí)氣虛的癥狀也可以通過觀察我們自己的舌頭來鑒別，如果我們可以看見自己舌頭的邊緣滿是牙齒的印痕，這個(gè)時(shí)候就說明我們的身體出現(xiàn)了氣虛這個(gè)情況。出現(xiàn)這種情況的人往往會(huì)伴隨有疲勞乏力，精神不振，四肢無力，出虛汗，多動(dòng)就喘，面色淡白，語音低微，頭暈耳鳴，脈弱等癥狀。
氣虛主要表現(xiàn)在腎、脾以及肺等內(nèi)臟器官的氣虛弱等三個(gè)方面
肺氣虛弱
原因：運(yùn)動(dòng)量太少
基本癥狀：呼吸不暢、說話聲音小、出虛汗、易感冒等
調(diào)理方法：多用黃芪進(jìn)行補(bǔ)氣
黃芪又稱小人參，和人參一樣都是調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣的上品，但也不完全一樣，人參的作用十分迅猛，適合大補(bǔ)元?dú)?，不可輕用。而黃芪補(bǔ)氣更為溫和一些，而且固表作用比人參更強(qiáng)。具體食用做法上建議以湯和粥為主，以便能很好的吸收。把黃芪和百合一起做成粥，還可以在煮湯時(shí)放上一些，都可以對(duì)我們調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣有很大的幫助。
腎氣虛弱
原因：熬夜、身體透支
基本癥狀：腰酸背痛、手腳發(fā)涼、腎氣不足
調(diào)理方法：肉蓯蓉。肉蓯蓉出自我國西北的沙漠地區(qū)，有“沙漠人參”的美稱，因其味咸，咸能入腎，調(diào)理腎氣作用明顯。
脾氣虛弱
原因：飲食不規(guī)律，多食用辛辣油膩的食物
基本癥狀：腹瀉、四肢無力、不易消化等
調(diào)理方法：做粥時(shí)加入黨參、山藥，也可以加上一些大棗、白術(shù)、蓮子和茯苓，這些都是調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣的上好材料。
例如我們可以做山藥薏米芡實(shí)粥
用干懷山藥500克，如果是鮮的懷山藥，我們將其洗干凈，不要去皮切成片然后放到外面風(fēng)干，盡量不要被太陽曬到，不然會(huì)變黃，這是傳統(tǒng)的方法。然后再準(zhǔn)備芡實(shí)(有收斂、固腎的作用)150克、薏苡仁750克。然后將懷山藥、薏苡仁、芡實(shí)充分研磨成粉末。
做好以后，每天取一或者兩調(diào)羹，或者熬粥煮湯時(shí)加點(diǎn)，堅(jiān)持調(diào)理一個(gè)月左右，氣虛帶來的癥狀會(huì)有一個(gè)明顯的改善。你會(huì)發(fā)現(xiàn)不會(huì)再身體乏累，整天精神充沛。干什么都有興趣了!渾身乏力，沒精氣神，不是懶而是虛！這三種氣虛看看你是哪種？
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