血管，就好比家中的“水龍頭”，如果出現(xiàn)堵塞不出水的情況，就很難完成填飽肚子、正常生活的工作。
血管要是出現(xiàn)了血栓，將血管死死堵住，就會導(dǎo)致血液流通不暢，隨之而來的就是各種疾病的產(chǎn)生。
無論男女，一旦身體會出現(xiàn)三種表現(xiàn)，說明血管“堵了”
表現(xiàn)一：流口水
睡覺流口水本不是多稀奇的事情，但是如果你經(jīng)常性的在睡覺時(shí)流口水，并且總是從一側(cè)流出，就要注意了。
很有可能血管堵塞，出現(xiàn)了血栓，造成咽腔局部肌肉功能不協(xié)調(diào)的問題了。
表現(xiàn)二：腳腫脹
血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了“水垢”（血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。），相當(dāng)于在人體安裝了“不定時(shí)炸彈”。
腳是距離心臟最遠(yuǎn)的地方，給腳供血的血管大概貫穿全身，一旦腳部出現(xiàn)腫脹，很有可能是供血的血管出現(xiàn)了問題，發(fā)生了堵塞。
表現(xiàn)三：胸悶、氣短
久坐不起，缺乏鍛煉，很容易讓身體中的血液停滯并逐漸形成凝塊。
嚴(yán)重時(shí)，這些凝塊會隨著血液流到肺部，導(dǎo)致人體出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、胸悶、咳嗽等癥狀。
不想讓血管“堵死”，做好這4件事！
1、良好的心態(tài)
生活動有良好的心態(tài)，可以提高生活質(zhì)量，還能增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防疾病“入侵”。
巨大的精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，經(jīng)常生氣、郁悶，血管也容易變硬。
所以要想有個(gè)健康的血管，不想讓血管“堵死”，最好保持良好心態(tài)是最簡單最經(jīng)濟(jì)的方法。
2、常飲茶
飲茶能改變血管的通透性，促進(jìn)水鹽平衡的調(diào)節(jié)，讓血液系統(tǒng)的循環(huán)更加通暢，防止血管堵塞、血栓形成等異常的表現(xiàn)。
日常生活中，用荷葉、苦丁和蒲公英搭配在一起自制荷葉苦丁茶飲用，不僅可以促進(jìn)身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，血管堵塞，保護(hù)血管健康的作用。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，
同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。
苦丁，含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；
同時(shí)，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達(dá)到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英還有很好的排毒效果。
3、堅(jiān)持長期運(yùn)動
運(yùn)動的益處相信很多人都非常清楚，但能邁開這一步堅(jiān)持長期運(yùn)動卻不是什么易事。長期運(yùn)動不僅可以減肥、控制體重，還能有效地預(yù)防血管堵塞，增強(qiáng)心臟功能。
眾所周知，肥胖是很多疾病的誘因，同時(shí)也會血管硬化，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持運(yùn)動和控制體重尤為重要。
選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動，跑步、游泳、跆拳道。只要能堅(jiān)持下來，你會發(fā)現(xiàn)身體會一天一天變得健康。
4、健康飲食
常吃這三類食物，可疏通血管”
黑木耳中的木耳多糖、腺嘌呤核苷能抗血小板凝集和降膽固醇，軟化血管，抑制血栓形成。
生活中可以做涼拌木耳、紅棗木耳粥、木耳芹菜炒百合等。
海帶，含有的維生素C、維生素B族、粗蛋白、鈣、鐵的含量均較高，多食海帶能能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂類的積聚。
海帶可以涼拌，也可以燉菜食用。
洋蔥，富含多種維生素和微量元素，還含有槲皮素和前列腺素A，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，預(yù)防血栓形成的作用
洋蔥可以做湯、做配料、調(diào)料和冷菜等。
醫(yī)生：三類食物不能再碰了
1、高油食物
油炸食品這類熱量高的食品，統(tǒng)稱為高油食物。
高油食物含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。當(dāng)人體血脂堆積、增厚，導(dǎo)致血管老化加速，血管日漸硬化堵塞，最后導(dǎo)致三高、尿酸高、心腦血管疾病等問題出現(xiàn)。
2、高鹽食物
腌制食品是非常具有代表性的高鹽食物。它在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)。
食鹽中含有比較多氯化鈉，如果鈉離子大量滯留在人體的細(xì)胞中，容易引起細(xì)胞外液增加，而血管的滲透壓也隨之上升，大量的大分子物質(zhì)就會進(jìn)入血管，引起血管堵塞和血壓上升。
3、高熱能食物
比如葡萄糖、蔗糖、巧克力等，都屬于高熱能食物。
經(jīng)常吃這類食物會導(dǎo)致人體發(fā)胖，大量的脂肪積累在腸胃和呼吸道血管當(dāng)中，影響人體的血壓，也會讓血管變堵，出現(xiàn)各種血管的疾病。
除此之外，高糖食物也要少吃，很多水果類罐頭含有較高的糖分，經(jīng)常吃也會讓人發(fā)胖。
飯后小動作，血管必暢通！
按摩小腿
雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
效果：因?yàn)槿梭w的大動脈經(jīng)過這個(gè)位置，所以適當(dāng)按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，避免脂類堆積在血管中。
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