文丨 babe
源丨babeLLF （ID：zjnbabe）
我們都知道，好習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的。今天分享手帳達(dá)人@babe 的24個(gè)小習(xí)慣，正是這些小習(xí)慣，讓她不用依靠意志力也能輕松往目標(biāo)方向前進(jìn)，成為了更好的自己。
你呢，有什么小習(xí)慣嗎？不妨在留言區(qū)和我們說說。
——充電君
01
每天堅(jiān)持寫手帳
認(rèn)識(shí)我的人比較久的寶寶都知道，手帳比我的小二還親。
每天上班前10分鐘，會(huì)用手帳記下今天要做的重要事情；
下午下班前會(huì)復(fù)盤一下今天的工作是否完成；
晚上睡覺前會(huì)復(fù)盤一下工作之余的時(shí)間讀了什么書，看了什么電影，運(yùn)動(dòng)了幾分鐘；
因?yàn)橛辛耸謳?，我慢慢學(xué)會(huì)了掌控自己的人生。
02
每天堅(jiān)持寫作
在沒有學(xué)習(xí)寫作課之前，我只覺得寫作是一件有點(diǎn)讓人痛苦的事情。而且還會(huì)有一些包袱，總是想要在一開始寫的時(shí)候就寫得很好。
但是我也知道，只有不斷刻意地練習(xí)才能夠真正提高自己的寫作水平。所以我對自己說，我可以兩天寫一篇這樣慢的速度，但也要堅(jiān)持每天都寫。
更重要的是，我懂得了如何“調(diào)整關(guān)注的焦點(diǎn)”，就是把關(guān)注焦點(diǎn)從“如何寫好一篇文章”，變成“這篇文章是否表達(dá)清楚我的想法。”
03
每天堅(jiān)持閱讀
不再贅述有用的知識(shí)對我們的重要性了。
世面上有非常多教你“如何30分鐘閱讀一本書”，或者“呀極其功利的讀書”，這類教程。每一個(gè)題目都如此地吸引人眼球。
但對于我個(gè)人來說，每個(gè)階段的想法都不一樣，現(xiàn)階段我的想法是：閱讀是為了更好地理解人。
信息那么多，我不可能全部都看得完。
所以在面對知識(shí)的時(shí)候，我還是想盡可能地?cái)U(kuò)大自己的閱讀面，以“漫游”地狀態(tài)去涉獵一些書籍。
像我這種文科生，最缺乏的其實(shí)是理性思維，或許可以多看看科學(xué)著作，不求精通，至少能多了解。理科生不妨去研究一些文學(xué)藝術(shù)。
但每個(gè)人的閱讀習(xí)慣都不一樣，這個(gè)真的沒有任何一個(gè)人的建議會(huì)是標(biāo)準(zhǔn)。
04
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
我必須要說，運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)在今年確實(shí)做得不好，所以一直是我心頭的一塊大石。
每當(dāng)我不斷地在給大腦健身的時(shí)候，有時(shí)候還是依舊不踏實(shí)的。因?yàn)楦杏X是對自己的身體似乎失去了一種掌控感，所以偶爾會(huì)感到焦慮。
但我很明白這種輕微的焦慮感是一種動(dòng)力，它讓我明白，只要每天有動(dòng)起來，不管是keep，還是跑步，這種焦慮感就會(huì)蕩然無存。
所以，不管之前做得是否足夠好，從現(xiàn)在開始就好啦。
05
每天堅(jiān)持獨(dú)立思考
我實(shí)在是不敢相信，我是因?yàn)椤袄侨藲ⅰ边@個(gè)游戲，開始每天愛上思考的。
“狼人殺”有個(gè)最大的特點(diǎn)就是：疑。
生活其實(shí)也像是一個(gè)超大局的狼人殺，很多外界對你灌輸?shù)乃枷耄踔潦莾r(jià)值觀，我們?nèi)绻颊諉稳眨l說的你都信，最后就只能成為那個(gè)“人云亦云”的人。
我體會(huì)到獨(dú)立思考帶給我的最大好處是：不會(huì)再因?yàn)橥饨绲母鞣N營銷戳痛點(diǎn)而感到焦慮浮躁，也不會(huì)因?yàn)閯e人隨便的一些話就全盤否定自己。
我慢慢學(xué)會(huì)了各種對立成因和歸因謬誤等觀念工具來去辨別信息，也不會(huì)更加不想活在別人的眼里。
所以我變得更加能夠沉得下心來，學(xué)習(xí)自己想要學(xué)的，做我自己想做的。
06
集中時(shí)間看手機(jī)消息
除了上班時(shí)間的工作交流溝通外，一般時(shí)間我不太在社交軟件上閑聊了，也完全沒有手機(jī)依賴癥，但基礎(chǔ)的社交還是不能夠斷。
所以我還是會(huì)發(fā)發(fā)朋友圈分享，然后找集中的時(shí)間比如中午吃飯時(shí)間或晚上睡前去回復(fù)。
這樣就大大地減少了自己花在手機(jī)上的時(shí)間，獲得了很多自由的時(shí)間，生活充實(shí)了不止一百倍。
07
隨手記下腦海的東西
好記性不如爛筆頭，不管是工作中隨時(shí)出現(xiàn)的to do，還是生活中稍瞬即逝的靈感、小目標(biāo)和感受，都會(huì)一一把它記下來。然后一項(xiàng)項(xiàng)完成后打勾，就能夠有效緩解內(nèi)心的雜亂和不安。?
就像寫作中的素材也是如此，我一直苦于沒有寫作主題和素材，直到看到許榮哲老師的那句：
“只要能夠令人產(chǎn)生情緒波動(dòng)的，都是值得捕捉的故事”，“三分眼睛，七分內(nèi)心”，慢慢刻意去關(guān)注這個(gè)，就能隨時(shí)隨地的寫下想要寫的東西了。
08
每天堅(jiān)持記賬
到社會(huì)后工作兩年，雖說并沒有刻意理財(cái)，但是我知道自己不要的是“透支消費(fèi)”。所以以前從來沒有記賬過，每月月光的狀態(tài)，從我開始記賬后發(fā)生了一些些變化。
記賬并不是表示什么都要節(jié)省，而是讓我明白我是否把錢花在刀刃上了。
我想要和金錢做朋友，所以現(xiàn)在要支出稍微比較大額的金錢時(shí)，我都會(huì)問一句：“把錢用在這個(gè)地方上，錢會(huì)開心嗎？”
這樣還是能夠稍微能夠壓抑自己的剁手天性。
09
提前準(zhǔn)備第二天物品?
以前上學(xué)時(shí)候總是遲到，粗心大意的我做事總是毛毛躁躁。
但是現(xiàn)在學(xué)會(huì)了提前整理包包、準(zhǔn)備第二天要穿的衣服，于是早上出門速度就快得非常多了。
10
利用碎片時(shí)間?看電影
很多人說平時(shí)沒有時(shí)間看電影，腦海除了工作就沒有其他娛樂，覺得心特別累。
但是中午吃飯后的碎片時(shí)間也是能夠很好地利用起來，兩天就可以看完一部電影。就不會(huì)再找借口說，因?yàn)槊β档墓ぷ饔绊懥俗约旱纳睿钯|(zhì)量就下降了等等的言語了。
11
電影一定下載后才看?
既然中午要花碎片時(shí)間看電影，就一定不能把時(shí)間浪費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)不好或者是廣告上。
鑒于我經(jīng)常在“電影天堂”找片源，于是就充了會(huì)員，一部1.2G的電影10分鐘就下完了。一年不到200元的錢幫我省了不少時(shí)間，還可以隨意快進(jìn)截屏，也能夠很好地幫助我寫影評(píng)。
12
一邊一邊做事情
我個(gè)人是一個(gè)聽覺+視覺型的人，所以不管是聽書還是看書，我都能夠聽得進(jìn)去。
所以我總是一邊做一些很有意義的事情，一邊就做一些比較機(jī)械的事情，比如說跑步時(shí)候聽書、化妝的時(shí)候聽書等等。
于是，我找不到借口說自己沒有時(shí)間學(xué)習(xí)了。
13
學(xué)會(huì)自己探索?
經(jīng)?？吹骄W(wǎng)上很多人都在不停地問各種問題。其實(shí)根本不必等別人的答案，因?yàn)閯e人的答案，大都是來自于網(wǎng)絡(luò)和書本。
所以不管我們想要知道什么，百度、知乎關(guān)鍵字一輸全搞定，雖然內(nèi)容很多，但搜集提取的過程也能增強(qiáng)印象，提升自己分類總結(jié)的能力。?
努力爭取不交昂貴的智商稅。
14
嘗試微出軌
我的內(nèi)心是一個(gè)總想挑戰(zhàn)自我的人，所以總是會(huì)覺得任性還不錯(cuò)。除了感情以外，其他事情都會(huì)變著法子讓事情變得更加好玩。
所以“微出軌”這種方式很適合我這種，既想要挑戰(zhàn)自己，又想要新鮮玩耍的人。
15
每天笑著說“謝謝”
經(jīng)常說“謝謝”的人運(yùn)氣都不會(huì)太差，因?yàn)檎f謝謝的時(shí)候肯定會(huì)笑，這不僅僅是讓別人舒服的方式，更是讓自己舒服的方式。
所以“發(fā)脾氣”“不好相處”，這樣的詞語都不怎么會(huì)出現(xiàn)在我的身上。和身邊周圍的人相處和睦，難道不是一件讓人幸福的事情嗎？
16
平日注重細(xì)節(jié)
“內(nèi)容再好的書，封面也要精美才能夠吸引人?！?nbsp;
沒有人能要通過你邋遢的外表窺探到你優(yōu)秀的內(nèi)心，穿衣打扮不求精致完美但求大方得體。
就像工作生活中，隨手多列一個(gè)文件目錄或者把在電影院吃的爆米花桶都丟到垃圾桶里，都會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)或愛人對你刮目相看。?
17
偶爾要玩玩游戲
其實(shí)以前的我，對游戲是有偏見的。覺得游戲就是一種殺時(shí)間的娛樂方式。
但在《全新思維》一書中，丹尼爾·平克告訴我們：在新的職業(yè)世界里，六種稀缺且重要的能力之一就是游戲力，即使“娛樂感”。
創(chuàng)作需要會(huì)跟自己玩，懂得自娛自樂的人會(huì)更加有創(chuàng)意。
我才突然明白，為什么高中時(shí)候看起來很愛玩的小伙伴，總是非常地有趣，現(xiàn)在的職業(yè)發(fā)展也非常地出色。所以我對電競界的高玩?zhèn)?，現(xiàn)在是抱著深深地敬仰之情。
18
對“評(píng)論”不理不睬，對“批評(píng)”高度重視
其實(shí)我覺得自己身上最好的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)之一是，不會(huì)成為一個(gè)“鍵盤俠”，到處去評(píng)論別人，不管是好的還是壞的。這是一件非常浪費(fèi)時(shí)間的事情。
因?yàn)闆]有人在被批評(píng)后感到高興，如果有，那一定是假話。
但是當(dāng)自己確實(shí)做得不夠好，得到了比較深刻地批評(píng)，我對自己的要求是：第一反應(yīng)要“不急于解釋，不反唇相譏”。
思考的重點(diǎn)應(yīng)該是“對于這點(diǎn)，我應(yīng)該從哪里開始解決問題？” 而不是將焦點(diǎn)放在“她批評(píng)地對不對”上。
當(dāng)然，在年輕時(shí)候不一定能夠做得很好，但至少我一直保持著這樣的想法，才不至于讓自己的人際和成長獲得阻礙。
19
最受益的工作習(xí)慣是做工作筆記
工作筆記是讓我在工作中養(yǎng)成的好習(xí)慣，因?yàn)閳?jiān)持做工作筆記，似乎慢慢改變了工作思路，而因?yàn)楣ぷ鞴P記能夠讓我更好地復(fù)盤工作。
在工作中一定要結(jié)合自己的長處，做起事情來就會(huì)事半功倍。
20
當(dāng)日事，當(dāng)日畢
這是最能提升工作中幸福感之一的事情了。每次下班前復(fù)盤早上訂下的目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)全打勾后就心滿意足地回家了。
所以每次都盡可能在工作時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，就能滿心歡喜地去享受業(yè)余時(shí)間了。
21
養(yǎng)成彩排的習(xí)慣
不管是個(gè)人分享，還是隨性演講，要養(yǎng)成了做預(yù)案的習(xí)慣，最差的情況下也是在講話前打腹稿。
因?yàn)橹挥姓J(rèn)真準(zhǔn)備，才能夠發(fā)現(xiàn)問題，在過程當(dāng)中能夠更加靈活地面對別的問題。
22
周五團(tuán)隊(duì)會(huì)養(yǎng)成復(fù)盤的習(xí)慣
不去追究具體人責(zé)任，著眼于我們學(xué)到了什么。會(huì)主動(dòng)將事情分配到具體責(zé)任人，防止怠工的情況。
23
不做負(fù)面表達(dá)，凡事從建設(shè)性出發(fā)
負(fù)面表達(dá)包括諷刺、抱怨、指責(zé)、爭論、批評(píng)、大話、評(píng)論、咒罵。
凡事其實(shí)可以多問一句：“你覺得呢？”
24
反復(fù)地問自己一個(gè)問題：
“這個(gè)道理還能用在什么地方呢？”
其實(shí)這是在笑來老師身上習(xí)得的。
我也想要鍛煉自己融匯貫通的能力，所以覺得“聽話照做準(zhǔn)沒錯(cuò)”。那也好好地向自己提問吧，整天把這句話放在一個(gè)顯眼的地方，隨時(shí)拿出來問，造就我完全沒有辦法忘記這個(gè)問題的能力~
即使在玩狼人殺的時(shí)候，我也會(huì)在想：“運(yùn)用這個(gè)正邏輯和反邏輯來推算誰說話，這個(gè)道理還能用在什么地方呢？”
偶爾會(huì)有些小伙伴對我說：babe覺得你年紀(jì)輕輕，但是感覺還是蠻會(huì)生活的。
其實(shí)我苦笑著，這哪里是會(huì)生活呀，我只是把一個(gè)個(gè)小習(xí)慣堆砌成自己的生活，然后盡力去成為我想要成為的那個(gè)人而已。
依稀記得我迷茫的時(shí)刻，即使我不知道自己想要成為什么樣的人，但我也很清晰地知道自己不想要成為一個(gè)被生活牽著鼻子走的人。
所以試試看，給自己一個(gè)月，慢慢養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，看看你的生活，會(huì)不會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？
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