說起白發(fā)，大多數(shù)人都會(huì)聯(lián)想到滿頭白發(fā)的老爺爺老奶奶，其實(shí)不然，如今生活中為白發(fā)憂愁的人越來越多，而且逐漸呈現(xiàn)出低齡化。
白發(fā)不僅不美觀，而且還跟健康有著密不可分的關(guān)系。黑發(fā)變白發(fā)跟疾病、家族的遺傳、日常的飲食作息、情緒和生活習(xí)慣等因素息息相關(guān)。
染發(fā)越多易致白頭發(fā)
染發(fā)并不是直接導(dǎo)致白頭發(fā)的原因。但是染發(fā)化學(xué)藥劑會(huì)刺激頭皮，對(duì)毛囊造成傷害，有些染發(fā)劑具有強(qiáng)烈的刺激物質(zhì)，會(huì)破壞頭發(fā)表面的外衣使發(fā)質(zhì)顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發(fā)的生長(zhǎng)。
很多人喜歡做頭發(fā)時(shí)，染發(fā)和燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行，這對(duì)發(fā)質(zhì)是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，染發(fā)和燙發(fā)至少要間隔2周。
推薦幾道烏發(fā)的食療，非常有效哦！
具體做法就是將何首烏和雞蛋一起放在鍋里慢慢煮，早晚吃一個(gè)。有些人吸收好的不到3個(gè)月黑頭發(fā)全冒出來了。
何首烏有明顯的補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨、烏發(fā)、安神、止汁等功效。用于血虛，頭昏目眩，體倦乏力，萎黃；肝腎精血虧虛，眩暈耳鳴，腰漆酸軟，須發(fā)早白；高血脂癥。 何首烏可入藥，性微溫，味苦、甘，入肝、腎。
其他治療白發(fā)食療：
首烏黑豆煲雞爪
食材：首烏10克，黑豆20克，雞爪8只，豬瘦肉100克，紅棗5顆
調(diào)味料：鹽
做法：
1、紅棗去核洗凈備用，首烏、豬瘦肉、黑豆、雞爪洗凈備用；
2、雞爪放沸水汆燙，撈出，黑豆放熱鍋中干炒，豆殼開裂即可，裝盤備用；
3、煲加適量水，放入所有食材，小火慢煲3小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，何首烏味甘苦澀，性微溫，克用于治療肝腎陰虧、發(fā)須早白、遺精等癥。
二、核桃仁山楂湯
食材：核桃仁100克，干山楂一些
調(diào)味料：白糖
做法：
1、先把核桃仁、干山楂用清水浸軟；
2、核桃仁、干山楂用攪拌機(jī)打碎，在適量水過濾去渣備用；
3、將過濾后的汁倒鍋煮沸，加白糖攪勻即可。
食療功效：核桃主要是麻油酸，經(jīng)常食用可潤(rùn)澤肌膚、烏須發(fā)，非常適合頭發(fā)過早斑白者食用。
外洗方
方一：皂角500克，何首烏250克，蜂蜜25克，食醋25克。先將皂角用熱水浸泡，待泡軟時(shí)搗成糊狀，與何首烏、蜂蜜和食醋混合在一起，再加清水1200毫升放入鍋內(nèi)，煎沸半小時(shí)以上，待何首烏被煎爛后，除渣留藥液備用。每周用此藥液洗頭發(fā)1~2次。
方二：首烏、蒲公英、旱蓮草各30克，川芎、香附各10克。水煎洗頭，每周1~2次。相關(guān)文章推薦：專家稱：白頭發(fā)并非不可逆
這幾種食物也是烏發(fā)佳品，日常生活中可以多吃：
1.黑棗
黑棗性溫味甘，黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉庫”，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，還能延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。此外，它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2.黑米
黑米屬于雜糧的一種，里面含有非常豐富的維生素E，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。一項(xiàng)研究表明，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑豆
古書中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對(duì)男性養(yǎng)顏大有裨益。
4.黑木耳
黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
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