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管不住自己的嘴是最難瘦下來的。在國慶假期不如試試香蕉減肥法吧。香蕉的熱量不是很高，鉀含量非常豐富，有利于排出身體多余水分，達到消水腫的目的。香蕉和其它一些食物搭配，可以讓你三天瘦六斤。

香蕉+蜂蜜

材料：香蕉、蜂蜜。

減肥原理：香蕉飽腹感非常強，有促進排便的功能。蜂蜜有利于腸道蠕動，幫助排出身體的毒素和多余雜質(zhì)，具有非常好的清腸效果。但蜂蜜一天不要超過10-30克。

注意：寒性體質(zhì)的人不適合吃蜂蜜香蕉減肥。

香蕉+醋

做法：香蕉去皮，切成輪狀約2厘米厚。在一個耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，然后放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微搖晃一下。將瓶子放入微波爐，用中強度加熱30-40秒，讓黑糖融化。取出后放涼隔天即可吃。

效果：

黑糖性溫，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進消化，提高新陳代謝。

材料：香蕉，酸奶

做法：早上起來喝一杯淡鹽水，然后吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。餓的時候就吃香蕉和酸奶。酸奶不一定要脫脂，由于一整天攝入的熱量比較低，所以即使不脫脂也沒有關(guān)系。

效果：酸奶有促進腸道蠕動的功效，而香蕉不僅能飽腹也有排出體內(nèi)廢物的效果。