降三高的“冠軍”，人人家中都有，不是大蒜...
降三高的“冠軍”，人人家中都有，不是大蒜，而是它，若你愛吃，遠(yuǎn)離三高
三高通常指的是高血壓、高血糖、高血脂，也被稱為“富貴病”，與平時(shí)飲食生活的不健康密切相關(guān)。特別是已成為五十歲以上中老年人健康的常見病。血糖、血脂、血壓三者互相關(guān)聯(lián)，相互影響，互為因果
引發(fā)三高的原因？
一、不健康的食物、高鹽的食物攝入多，如腌制品、臘味、海產(chǎn)品以及快餐；
二、高熱量食物攝入過多，比如動(dòng)物脂肪、煎炸烹飪方式過多；
三、過度的肥胖，尤其腰圍過大、煙酒過度會(huì)導(dǎo)致糖脂代謝的異常；
四、精神壓力過大、睡眠不足以及飲食生活極度的不規(guī)律，都會(huì)導(dǎo)致血壓、血糖、血脂出現(xiàn)異常，而引起三高。
三高的早期表現(xiàn)：
血壓高表現(xiàn)：
1、氣促胸悶
2、眼花耳鳴
3、頭暈恐高
4、記憶力下降
血糖高表現(xiàn)：
1、體重減輕
2、視力模糊
3、口干舌燥
4、吃飽就困
血脂高表現(xiàn)：
1、失眠健忘
2、手腳麻木
3、心慌乏力
4、口齒不清
三高的后期的危害，大家想必都知道，如冠心病，腦梗等等，所以預(yù)防要趁早。
如何預(yù)防三高？
一、飲食要合理，控制體重，避免糖分、膽固醇、鹽分?jǐn)z入過多。
二、邁開腿堅(jiān)持鍛煉，可以練練太極拳，跳跳廣場舞
三、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，避免急躁、易怒等情況，很多心腦血管疾病往往都與情緒有關(guān)
四、生活要有規(guī)律，早睡早起，不可熬夜，年紀(jì)越大，早上起床要越慢，先在床上舒展身體。
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準(zhǔn)備：玉米須、決明子、桑葉、葛根、荷葉、梔子等開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，降血糖血脂血壓，堅(jiān)持一個(gè)月，等你的好消息
1、玉米須：有利于降血脂、降血壓、降血糖。玉米須對(duì)末梢血管有擴(kuò)張作用，可以有效降低血壓，玉米須含有類黃酮物質(zhì)，有效的降低血中膽固醇的濃度，預(yù)防心腦血管疾病。
2、決明子：能降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，從而明顯降低心血管疾病的發(fā)病率，抑制了膽固醇的合成，有效降血脂。
3、桑葉含有多種生物堿、氨基酸等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有“三高”人士飲用
三絳清靈茶正是由以上幾種材料配成，每天喝兩杯，堅(jiān)持一個(gè)月，等你的好消息
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