不知道提到復(fù)合的時候，你會不會這樣去設(shè)想：
我將要沒有底線地去道歉，即使尷尬也要沒話找話，要忍受前任的冷嘲熱諷甚至謾罵。我需要把自己無限放低，去乞求他回來，一旦復(fù)合成功了，我才能松一口氣，然后把這些討好都收起來，回到讓自己輕松的狀態(tài)。
于是當(dāng)我們挽回了之后，自己覺得已經(jīng)付出很多，可以解脫了，另一半?yún)s意識到你的所有改變，只不過是為了追回他而已，本質(zhì)上你沒有變化，你們之間的問題還是存在，他和你相處還是會覺得很累很痛苦，于是他終于清楚了一件事：沒辦法和你走以后的路。
再次失去信任，復(fù)合就成了天方夜譚。
所以在了解了一些挽回了依然過得擰巴的戀情之后，我想說，不管最后有沒有復(fù)合成功，這都是不斷提升愛與被愛能力的過程。如果忽略了這一點，即使挽回了，你會發(fā)現(xiàn)自己也并不像想象中那樣幸福。
只有從討好前任內(nèi)化成'我要如何不斷認識自己、提升自己，做感情的掌控者'，才能獲得真正長久的吸引力。
我認識小徐的時候，他剛結(jié)束了自己第三次失敗的戀愛。在朋友的評價中小徐是個很優(yōu)秀的人，他工作穩(wěn)定、收入高，為人也踏實穩(wěn)重，可就是感情不順利。
小徐總是在一開始的時候?qū)ε汛蠹淤澝溃襞训臉藴室埠芤恢?，每一個都是會照顧他對他好的溫柔型女孩，可是相處一段時間之后，他就開始挑毛病，A女友做飯不好吃，B女友洗衣服總是曬得皺巴巴的，等等等等。最終，三段感情都以女友受不了挑剔結(jié)束，沒有一個相處超過三個月。
有意思的是，小徐三段感情之間的間隔也很短，都不超過一個月，用他的話來說就是'我總能找到對我好的。'
很多小伙伴都覺得，兩個人能相處舒服了，而他又是一個特別好的人，那就表示我也很優(yōu)秀，我是可以對他提諸多要求的，但是這種狀態(tài)下的感情往往不可能持久。
因為一段持久的感情，離不開三個秘訣：尊重、感激、欣賞你的另一半。就像兩個人跑馬拉松，隔一段距離就有補給才能一直補充能量繼續(xù)跑下去直到終點，努力跑了累得要死，半路口渴了，不僅沒有水，你的隊友還一直指責(zé)你跑得不夠賣力，這時候你是堅持呢還是選擇放棄？
所以呢，當(dāng)我們的感情頻繁出現(xiàn)問題的時候，換人只是治標不治本的做法，如果一直覺得'我只要不停按照我的標準去找就好了'，又怎么知道，他們會對你好，是不是因為他們本性如此呢？或許換一個人來，他們依然會對他一樣好。他們可以隨時抽離，你卻只能被動等待。要怎樣長久地維持住你想要的東西，才是你應(yīng)該好好思考的。
在愛情里存在兩個極端，一個是討好，一個是索求。無度討好的本質(zhì)其實也是索求，就像我們前面說的，單單通過討好去挽回的感情，自己也堅持不了多久，在一起之后還是需要對方來承擔(dān)更多責(zé)任。往往是開始的時候自己累，后來真正相處的時候?qū)Ψ嚼邸?/p>
討好和索求，其實本質(zhì)都指向一個問題，那就是專注于表面的矛盾，而忽略了自己的內(nèi)在改變，都將期望放在自己理想化的另一半身上，核心都是'他要改變自己來滿足我'，一旦發(fā)現(xiàn)對方滿足不了，又怎么辦呢？那只有通過手段緊緊抓著他不放或者換人兩種結(jié)果。
這里需要糾正很多小伙伴的一個誤區(qū)，那就是你們認為在感情里很少反思自己的人只是沒有愛人的能力。
其實不單單是這樣，他們不會愛人，恰恰是因為他們?nèi)狈Ρ粣鄣哪芰ΑQ個更清晰的說法，就是因為他們在童年里沒有被爸爸媽媽正確地愛過，或者是在過去的感情里沒有被正確地愛過，所以他們沒有學(xué)習(xí)到怎么去面對另一半的愛，也不知道如何去保持這種愛。
所以呢，相對于去學(xué)習(xí)愛人的能力，我更希望每一個小伙伴戀愛或挽回之前都能先學(xué)會怎么正確被愛。被溫柔包裹的人，自然也能釋放溫柔。
很多來找我傾訴的小伙伴提到另一半讓自己失望的時候，都會說：'我已經(jīng)說得那么明白了，怎么他就不明白？'
而所謂的'說得那么明白'要不就是彎彎繞繞地提醒暗示，希望對方能猜到，并且主動去做，這樣他才覺得對方是懂自己愛自己的，一旦他沒有g(shù)et到，自己就會有莫大的委屈和失望。要不就是對方做得挺好，自己也很開心，但是還是要嘴欠來一句：'看看你買的這是什么東西，我又用不上'。
這種表達需求的方式，本質(zhì)就是希望對方用愛的付出來否定自己心里'我配不上'的認知，好像我越作越刺他，他還越愛我，就能證明我值得。但實際上，他想付出的熱情，也會被一盆盆冷水澆滅。
正確表達需求的方式很簡單，如果他不付出我就會失望，那我就直接說，比如：'親愛的快過節(jié)了我要xxx'。而不是先帶著情緒預(yù)設(shè)他不會去做，用'懟'的方式來要求，比如：'就快過節(jié)了，你就不知道送我個禮物？'
對于無傷大雅的需求，也不要太過依賴他，學(xué)會自己滿足自己，自己給的安全感才是最穩(wěn)定的。
同時對另一半的付出和優(yōu)點也不要吝嗇自己的贊美、感激。不管是男人女人，內(nèi)心里都有自戀的一面，滿足你，同時也是滿足自己的自戀和價值感，夸他就是給他一個積極動力，坦坦蕩蕩地被愛，感情自然會越來越好。
被愛的能力需要多練習(xí)，怕自己在挽回的時候忍不住放出自己的刺的話，就先對著家人、朋友多做類似的表達，建立并鞏固自己的安全感，做好復(fù)合中受打擊也能自己療愈的心理建設(shè)。
后來，我和小徐也進行了幾次深入談話，他終于擺脫了分手馬上換人的魔咒，開始慢下腳步審視自己后，決定珍惜自己的女友，最后成功復(fù)合，現(xiàn)在兩個人的感情也慢慢穩(wěn)定了。除了正確被愛之外，我教給他的秘訣就是，正確愛一個人，就要給他'五個尊重'：
a、 尊重他的需求：不要一味索求
在感情里，本質(zhì)就是，你身上有我想要的東西，我身上有你想要的東西，我喜歡收到積極反饋的前提下去付出，當(dāng)然也希望你能給我我想要的。可是兩個人在吵架鬧矛盾的時候，委屈的自我就會無限放大，這時候我們也只會先看到自己，接著才會看見對方。
這樣就免不了一種情況——在挽回的時候說著讓他表達自己想要什么，然后我改，實際上很容易在他講的時候，自己就不停地去打斷。而且還是自認為委婉的方式，比如'我知道你怎么想的，可是我當(dāng)時也是氣在頭上''我可以滿足你，可是我也需要xx'，那么在對方聽來，你就是在狡辯。
有效地交流需求，應(yīng)該是建立在一方已經(jīng)得到了想要的東西，情緒也得到釋放的基礎(chǔ)之上，再去滿足另一方的需求，否則兩邊都懷著委屈，最后就會演化成互相指責(zé)。在一起的時候他能忍是因為有責(zé)任在，挽回的時候既然是你選擇了復(fù)合，那么這方面就需要你多一些耐心去做出讓步。
b、 尊重他的情緒：再強大的人也可以哭，再溫和的人也可以憤怒
每個人心里都會有一個柔軟的角落，或許是我們未解的遺憾，或許是不多得的溫柔。男人可以為感人的親情流淚，女人也可以為一點小事生氣。我們有時候可能不能理解，這算什么事，你為什么要在意？背后的原因就是，不管他平時表現(xiàn)出什么樣，我們并不知道他經(jīng)歷了什么，而在你眼里微不足道的事可能勾起的是他巨大的傷痛和憤怒。
殊不知，最傷人的就是'愛你的人卻對你的情緒不以為意'。未經(jīng)他人苦，莫勸他人善。在挽回里千萬不要看他有情緒了就去勸他，正確的方式應(yīng)該是傾聽，并注視著他的眼睛，時不時回應(yīng)以表重視。
特別是在你對他的情緒感到莫名其妙的時候，也正是你了解他并打開他的心房的好時機。比如他提到曾經(jīng)為你的一個小動作傷心了很久，你可以說：'對不起，我當(dāng)時沒有意識到對你造成了那么大影響，你愿意告訴我，你為什么那么在意嗎？'
c、尊重他的發(fā)展：在感情之外，也要做一個獨立的人
說到獨立，我這里不得不提一下，我接過的不少男性來訪者，在臨近結(jié)婚的時候，去和女方談未來規(guī)劃時常有的一個態(tài)度就是：'未來我們?nèi)陜?nèi)要一個孩子，到時候你也不用工作了，在家?guī)Ш⒆泳托?，然后女方生氣了，他們不以為然的同時也不解，養(yǎng)著你不好嗎？
當(dāng)然不好。其實不管是男人還是女人，精神獨立的前提就是經(jīng)濟獨立，確實有一部分女性愿意回歸家庭做全職主婦，但也有相當(dāng)一部分女性不愿經(jīng)歷伸手要錢的窘迫，希望自給自足，她們愛著自己的事業(yè)，也在自己的崗位上發(fā)光發(fā)熱，她們的價值也不應(yīng)該局限在家庭里。再者說，就算她愿意順著你，用不尊重對方的態(tài)度去規(guī)劃未來，她以后會有安全感嗎？
正確的商量規(guī)劃，應(yīng)該是兩個人共同提出，各有讓步，而不是非要誰順著誰。如果你們分手的矛盾是因為發(fā)展，那就在這方面給他能自由選擇的空間。
d、尊重他的家庭觀：戀愛的終極目的就是建立自己理想的家庭
心理學(xué)上談到兩個人的感情，總會用到一個詞，那就是'投射'，對戀人的感情就是對異性父母感情的投射，如果父母感情好的，以后建立家庭，自然也會想復(fù)刻父母的模式，父母感情不好的，就會對父母的模式產(chǎn)生排斥心理。
所以對未來的家庭，我們都會有自己的期待和害怕，在挽回的時候談到這方面的打算，一定要貼著他的需求走，盡量去給他一個可憧憬的希望，讓他能看見這段感情的未來。
當(dāng)然，家庭方面對你自己也是同樣重要的，如果兩個人的家庭觀育兒觀相差太大，甚至你極力反對他的觀念，那就建議慎重考慮復(fù)合的事情。但一定避免勸說對方迎合自己。
e、尊重他的感情：他有權(quán)利選擇愛不愛你
最后，挽回里最容易讓自己受傷的一點就是，你抱著他還愛你的期待，還沿用著戀愛時解決矛盾的模式，撒嬌或者用自己的情緒來綁架他低頭，那么最后，不僅他會覺得你在逼他而更加抗拒你，你自己也會因為堅信的'他對我還有感情'的期待落空而難過。
最好的方式就是，分手了不管是態(tài)度上還是理智上，都當(dāng)他是一個普通朋友，做好他最后接受你的準備，也做好他最后離開你的準備，尊重他的情感需求，他反倒會覺得和你相處更舒服，和好的可能性也更大。手中的沙子抓得越緊就流得越快，就是這個道理。
把挽回當(dāng)做一場賭約，就會開始計較利弊得失，成功狂喜，失敗悲痛。可是把挽回當(dāng)一場修行，在這個過程里成就更好的自己，最終能收獲的就不僅是想要的人，還有理想中的幸福。
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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