1、全面認(rèn)識(shí)自己，是指不僅僅要認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的自己，認(rèn)識(shí)自己的身體，自己的精神，自己的思維，自己的思想，自己的心靈，自己的意志自己的感受，自己的情感，自己的經(jīng)歷等等許許多多的自己，還有這些和自己的相互關(guān)系。更要想方設(shè)法，發(fā)揮智慧，認(rèn)識(shí)過(guò)去的自己，過(guò)去的生生世世的自己。修行，不僅僅是修自己的現(xiàn)在，還要修過(guò)去生生世世的自己，同時(shí)也是修未來(lái)的自己。
2、大家都有幸同為人，志同道合，都是想方設(shè)法，通過(guò)各種方式方法，利用生命功能，調(diào)動(dòng)生命潛能，發(fā)揮生命本能，實(shí)現(xiàn)人生的美好愿望和生命的崇高理想。
3、認(rèn)識(shí)疲勞產(chǎn)生的原因，從不同的角度進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)行休息和放松，從而有效的調(diào)節(jié)人體，吐故納新，舒服自然，快樂(lè)幸福，從容自在。
4、你的美麗，是我的凝視，是我的眼睛和心靈的凝視，是全人類萬(wàn)眾生命心靈的凝視和芬芳，是宇宙天地，日月星辰，地火水風(fēng)，山川河流，沙石泥土，空氣空間等萬(wàn)事萬(wàn)物的凝視和芬芳。
5、情緒是自己最親密的朋友之一，與生俱來(lái)，伴隨著自己的整個(gè)生發(fā)、成長(zhǎng)，直到生命的終結(jié)，分秒不停的與自己形影相隨。
6、認(rèn)識(shí)自己，關(guān)愛(ài)自己，與情緒交朋友，成為知心。心心相印，平安健康，快樂(lè)幸福，理想成功。
7、積極主動(dòng)，想方設(shè)法，持之以恒，調(diào)動(dòng)發(fā)揮生命中的一切有力因素，為實(shí)現(xiàn)人生的美好愿望和生命崇高理想服務(wù)。
8、每個(gè)人都有自己的身體和精神，都有生命的追求和渴望，都有生命的理想與愿望。人們常說(shuō)：物質(zhì)上的富有，無(wú)法填補(bǔ)精神的空虛。人，不僅需要飲食五谷，還要補(bǔ)充獲取精神食糧，物質(zhì)與精神和諧，人方能活的快樂(lè)，活的輕松，活的滋潤(rùn)，活的健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)幸福。
9、疲勞的含義，不僅僅是身體的疲勞，精神也會(huì)疲勞，心靈也會(huì)疲勞。認(rèn)識(shí)疲勞產(chǎn)生的原因，從不同的角度進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)行休息和放松，從而有效的調(diào)節(jié)人體，吐故納新，舒服自然，快樂(lè)幸福，從容自在。
10、道士與和尚，都是人。道士是指窮其畢生之精力，志在求道悟道，修煉得道的上士；和尚是指悟心悟空，發(fā)揮智慧，以和為貴，自渡渡人，為了實(shí)現(xiàn)人與眾生和諧相處，奉獻(xiàn)自己之高尚情操的人。道士與和尚，都是大智大慧的人，修行的方式方法各有不同。
11、發(fā)揮智慧，認(rèn)識(shí)情緒的本來(lái)面目，不要讓情緒左右了自己，不要做情緒的奴隸，積極主動(dòng)，想方設(shè)法，當(dāng)家做情緒的主人。讓?xiě)n郁和抑郁，糾結(jié)和憂愁，不快和煩惱，自然來(lái)，自然去，心平氣和，吐故納新。
12、全面認(rèn)識(shí)人體所需各種微量元素、維生素，通過(guò)各種方式方法獲取、補(bǔ)充，提高各臟腑、器官、部位等粒子細(xì)胞的功能，實(shí)現(xiàn)健體強(qiáng)身，健康長(zhǎng)壽的愿望。
13、積極主動(dòng)，想方設(shè)法，讓自己擁有強(qiáng)健的身體，擁有健康的思維。身體健康是最大的財(cái)富，思想健康是最大的幸福。
