崴腳，醫(yī)學(xué)上稱作足踝扭傷。這種扭傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行。由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳時一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部，所以踝關(guān)節(jié)損傷以外側(cè)韌帶損傷最為常見。

　　平常人們對崴腳往往沒有足夠的重視，在一次意外扭傷腳踝后沒有徹底痊愈，久而久之使損傷后的踝關(guān)節(jié)反復(fù)受損，最終導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳。一旦形成習(xí)慣性崴腳，就要積極預(yù)防和治療，防止反復(fù)扭傷導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。發(fā)生扭傷后要及時到醫(yī)院治療，并及時進(jìn)行冷敷，切忌按揉。因?yàn)榘慈嗪髸咕植繜o菌性炎癥擴(kuò)散，加重病情；而冷敷可使局部血管收縮，限制出血和體液的滲出，延緩水腫擴(kuò)散，減輕疼痛。冷敷處理后，應(yīng)給予石膏固定3周時間左右，以促進(jìn)傷部組織修復(fù)，加快腫脹消退。另外，崴腳后一定要徹底治療，待完全恢復(fù)后才能增大運(yùn)動量。

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