中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

　　燕子飛式能夠按摩背部，加強(qiáng)胃部的消化和吸收功能。真正的美女一定要有個(gè)胃，胃好才能更好地消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能讓臉蛋，身材得到食物的滋養(yǎng)，經(jīng)常練習(xí)此體式，會(huì)讓你的胃健健康康。護(hù)膚老師微信號(hào)：le3391

　　1、俯臥，雙腿伸直并攏，下巴著地，雙手放在身體兩側(cè)，掌心向下。

　　2、雙臂向外側(cè)平移與身體呈45度。雙腿也向外打開，與肩同寬。

　　3、吸氣，雙臂帶動(dòng)上半身盡量向后方拉伸，抬頭，盡量讓胸部離地，同時(shí)抬起下肢，讓身體頭部和腳部翹起，就像燕子在飛。然后呼氣，放松，還原。