寒冬來(lái)臨，氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴(yán)冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂(lè)每一天！
如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣變壞，那很可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少了維生素B，而每天吃一兩粗糧，則可以讓脾氣好起來(lái)。
美國(guó)研究人員臨床研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B的女性脾氣暴躁、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常。維生素B缺乏還可能引起腳氣病，并影響心臟健康。
粗糧里富含維生素B，要想讓自己的脾氣變好，應(yīng)保證每天吃一兩粗糧，多吃燕麥、大麥、小米、玉米、豆類、全麥面包和紅薯等。而少喝酒可減少維生素B的流失。
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