相信很多人還記得那則廣告，“他好，我也好”。
壹周君當(dāng)時年齡不大，無法理解，后來通過醫(yī)學(xué)才明白，腎臟的強壯，對于男性和女性來說，都是十分重要的。強腎健脾的食物，都在壹周君的食物收藏夾里，慢慢跟你們說。
所有的黑色食物都是腎臟的好CP ，包括黑豆，黑米，黑芝麻、黑蒜等。
中醫(yī)有個說個說法，是以形補形，大家看看，黑豆是不是也長得有跟人腎臟有些相同。其實，很早的時候，中醫(yī)就記載了，黑豆有活血利水的功效，另外，還可以提高免疫力、補腎強身，很適合腎虛的人食用。雖然黑豆比較難以消化，但是燉湯的時候丟一把，比如排骨湯里丟一點，每周一次或者兩次就足夠了，或者我們平時磨豆?jié){的時候，事先把黑豆泡一下，然后再與黃豆一起磨成雜糧豆?jié){都是極好的。
糯米中，有一種米叫黑米，也是養(yǎng)身的滋補佳品，對于腎臟同樣有增效功能的效果，其實吃的方法也挺簡單，煮飯煮粥的時候，丟一把進去，就行了，軟軟糯糯的黑米粥，不僅可以滋補腎臟，還能養(yǎng)顏護發(fā)呢。對于小仙女們也是天然美容佳品。
小時候，壹周君聽到廣告“南方黑芝麻糊”就坐不住了，立馬要媽媽給沖一杯暖肚子。長大后，壹周君年輕輕地長了好多白頭發(fā)，老中醫(yī)告訴壹周君每天早晨，將一把黑芝麻丟斤烤箱里，烤三分鐘，烤香了就可以吃，一邊吃一邊咀嚼，對與烏黑頭發(fā)功效很好。就這樣天天吃了三個月，壹周君頭上的白發(fā)真的長出了黑馬，壹周君開心極了。大家知道，肺主毛發(fā)，所以，這個黑芝麻不僅健肺，強腎，它還含有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣等，不管是男人還是女人，多吃黑芝麻都能強身健體。
冬季天寒地凍，要吃一鍋羊肉火鍋，只怕是朋友們圍爐團坐的最佳選擇，羊肉是溫補佳品大家都知道了，性溫味甘，很多藥膳都會用羊肉入味，烹制菜肴。壹周君喜歡將羊肉喝山藥一起燉湯，因為山藥也是味甘，性平，非常適合脾胃虛弱的朋友們吃，又容易消化，對腸胃道沒有太大負擔(dān)，冬天喝一碗特氣騰騰的羊肉山藥湯，壹周君覺得真是藥膳里的NO1。
壹周君總是建議大家多吃雜糧，這里我再推薦一個雜糧甜湯，那就是芡實、紅棗，栗子湯。因為里面的三味食材，都是強壯腎臟有幫助作用。首先，芡實是有雙重功效，既能固腎又補脾止泄；紅棗那簡直不用說了，補血圣品，不僅營養(yǎng)價值高，對于脾虛的人特別好，針對消化不良也有幫助。冬天的大街上到處都是炒栗子的香味，這栗子，可以入脾、胃、腎經(jīng)，供給人體熱能，加速脂肪代謝， 所以，這一款甜湯實在是高能，只要事先將食材浸泡半天就可以，再用高壓鍋煨爛了即可，適當(dāng)?shù)胤乓恍┖谔腔蛘呒t糖，讓味道更甜美。
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