血管是人體運(yùn)送血液的主要通道，是血液與組織間物質(zhì)交換的主要場所。如果堵塞了，血液就不能順暢地在血管內(nèi)流動(dòng)，輕則引起各種不適，重則危及生命。
而血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久不治療，斑塊越來越大，血管逐漸狹窄，當(dāng)堵塞超過70%時(shí)，斑塊脫落就形成血栓，進(jìn)而引發(fā)心肌梗塞、猝死。
人體從30歲以后，血管里的垃圾就開始變多了，如果你沒出現(xiàn)這6個(gè)癥狀，說明你的血管還算干凈！
1、頸部的血管堵塞，可能導(dǎo)致腦竊血綜合征，表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴等。
2、上肢的血管堵塞，則會(huì)出現(xiàn)上肢的“間歇性跛行”，即干活時(shí)手臂酸脹、沒力氣，走一會(huì)就會(huì)腿酸。
3、胸痛，可能是冠心病、心梗。冠狀動(dòng)脈是給心臟供血的血管，如果發(fā)生了堵塞、狹窄，心臟供血就會(huì)受到限制，缺血嚴(yán)重便會(huì)產(chǎn)生胸痛。
4、水腫、尿量改變，提示腎動(dòng)脈堵塞。腎動(dòng)脈負(fù)責(zé)腎臟的血液供應(yīng)，如果斑塊產(chǎn)生在腎動(dòng)脈，就可能使腎臟動(dòng)脈血液供應(yīng)減少，甚至影響腎功能，產(chǎn)生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。
5、腿上的血管堵塞，則會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行以及腿部的麻木、發(fā)涼等；
6、疾病導(dǎo)致的血管堵塞，如沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索，高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4—6倍；而高血糖不僅累及微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2—3倍。
學(xué)會(huì)五招，血管一通到底：
一、用泡豆水制作豆?jié){
把黃豆洗凈，浸泡10分鐘后，用泡豆水來制作豆?jié){。由于泡豆水中含有單寧和植酸，能降低血糖和血脂。
二、多攝入高纖維食物
膳食纖維能夠調(diào)節(jié)血糖，有助預(yù)防糖尿病。又可以減少消化過程對脂肪的吸收，從而降低血液中膽固醇、甘油三脂的水平，防治高血壓、心腦血管疾病的作用。
建議，每天攝入量為40g-50g為宜。富含膳食纖維的食物有菠菜、芹菜、玉蘭根、橘子等食物。
三、茶飲替換飲料
每天喝茶也能降血脂，因?yàn)椴枞~中的茶多酚能抗氧化，降低血脂，從而軟化血管。
另外，也可以用健康的花草茶來代飲，養(yǎng)生功效更佳！
取蒲公英45g，桑葉15g，混合制成蒲公英桑葉茶，每日代飲。
桑葉提取物具有較明顯的降低血脂的作用，桑葉中含有植物甾醇、黃酮及異黃酮?？梢砸种颇c道內(nèi)膽固醇的吸收，黃酮還可以降低血液黏度，強(qiáng)化毛細(xì)血管，改善心臟及肝臟功能。
桑葉的利水作用既可以排尿，又可以排走細(xì)胞中多余的水分。同時(shí)將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，當(dāng)血液中性脂肪減少時(shí)，貯存的脂肪就釋放出來。桑葉中含有較多的粗纖維、人體必需氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。因此，桑葉在改善高脂血癥的同時(shí)，又能預(yù)防心肌梗死和腦出血。蒲公英水提取物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。所以，二者搭配，降血脂效果加倍。
四、用握力球鍛煉
建議中老年人每天練習(xí)一下握力球，一次捏40次，能促進(jìn)上肢血液循環(huán)、活動(dòng)關(guān)節(jié)、增加心臟收縮力，防止血栓形成。
如果沒有握力球，也可以用核桃來代替。
五、規(guī)律作息
長期熬夜可能帶來心梗風(fēng)險(xiǎn)。熬夜時(shí)，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。
所以，一定要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，每日睡眠保持在7小時(shí)左右，不宜過多和過少。
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