足三里穴位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
主治：健脾和胃，扶正培元，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。為養(yǎng)生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發(fā)散。
陽陵泉穴位置：膝外側(cè)下方，腓骨小頭前下方凹陷處。
主治：清利肝膽，疏筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。適用于耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關(guān)節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。
感覺：局部按壓有酸脹微痛感。
委中穴位置：腘窩橫紋正中線處。
主治：疏筋活絡(luò)，袪風(fēng)除濕，涼血泄熱，強(qiáng)健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項(xiàng)強(qiáng)、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關(guān)節(jié)炎、小便不利等病癥。
感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發(fā)散。
承山穴位置：小腿后面正中線，委中穴直下8寸，小腿腓腸肌兩肌腹下方之間凹陷處。
主治：疏筋止痙，疏利腰腿。適用于腰脊痛、小腿轉(zhuǎn)筋、下肢無力等病癥。
感覺：局部按壓可有酸麻微痛感，揉捏可有脹感。
三陰交穴位置：內(nèi)踝直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。
主治：調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神，補(bǔ)陰除煩。適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發(fā)散。
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