點(diǎn)擊題目下方藍(lán)字關(guān)注 康卓育兒
來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)（YANGSHENG-CN）
就是這種粥！
每天都堅(jiān)持喝一碗，連續(xù)喝三個(gè)多星期，不僅白頭發(fā)不見(jiàn)了，而且皮膚會(huì)變白皙和光滑，氣色也比原來(lái)好！其實(shí)，熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單，愛(ài)惜自己的身體，就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢。
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個(gè)）
大米（2把）
紅糖
以上是兩個(gè)人的量。每天中午把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。
簡(jiǎn)單又實(shí)用！別忘記告訴家人朋友！
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