來源：廣東中醫(yī)藥
很多人轉(zhuǎn)陰之后總感覺很乏力，身體狀態(tài)不如之前，部分人甚至有一種身體被掏空的感覺。
中醫(yī)專家表示，感染新冠的過程本身就比較消耗正氣，是一個體內(nèi)“正邪”斗爭的過程，當(dāng)出現(xiàn)疲乏、精力不濟，很可能是氣血虧虛的表現(xiàn)。
今天給大家介紹幾款適合病后調(diào)理的湯膳茶飲，幫助身體盡快恢復(fù)元氣。
材料：
雞1只約500g，黨參30g，黃芪20g，豬肉200g，陳皮3瓣，枸杞20g，生姜1-2片。（可供3至5人食用）
雞洗凈，剁成塊；雞塊入涼水鍋中煮開，然后撈出洗凈瀝干；枸杞用清水沖洗一下。黨參、黃芪、陳皮用清水浸泡3-5分鐘，之后撈出沖凈瀝干。所有材料放入鍋中，大火燒開，改小火，煮約1.5小時。食用前加鹽調(diào)味。 黃芪，補氣升陽、益胃固表、利水消腫、托瘡生?。?/span>黨參具有補氣、養(yǎng)血、生津的作用；陳皮，理氣和胃，補而不燥、補而不膩。枸杞，補血滋陰、養(yǎng)肝明目、提高免疫力。諸藥共奏健脾補氣、養(yǎng)血滋陰功效。▲黨參（中藥圖片來源：藥用植物圖鑒微信公眾號）
黃芪與黨參相配合，能增加補氣的作用，對于久病臥床、平時身體素質(zhì)較差、氣虛之類的人群效果較好。搭配雞湯時具有補氣養(yǎng)血的作用。搭配枸杞滋補肝腎，治陰虛，陰虛癥見如潮熱多汗、五心煩熱、失眠多夢。專家點評：
黃芪預(yù)防各種疾病，提高機體免疫力之良藥。黃芪與人參同為補氣要藥，黃芪偏于補肌表衛(wèi)氣。例如對脾氣虛弱，運化失健而出現(xiàn)面色恍白或萎黃、倦怠乏力、納少便溏等證時，可以單味煎藥或熬膏服用。黃芪營養(yǎng)和保健美容功效極為顯著，常飲用有滋潤肌膚，養(yǎng)顏美容，調(diào)理氣血，舒緩情緒的功效。
小貼士：
黃芪每天用量，每人最好不要超過30g；此外，因黃芪藥性偏溫，補氣升陽，易于助火，所以有陰虛陽亢，熱毒亢盛的人不適合；孕婦也不要食用。
材料：
干桂圓10g，茯神15g，五味子5g，紅棗5個。（此茶飲來源于楊志敏教授團隊《每日一膳》）
上述材料洗凈，紅棗去核；向壺內(nèi)加入適量清水煮沸，入上述材料煮20min即可。專家點評：
新冠病毒感染后，患者常有陰血耗傷的情況，多表現(xiàn)為失眠，頭暈，乏力，心悸，舌色淡白等癥狀。桂圓肉又名龍眼肉，《本草備要》載：“（性）甘溫，（能）養(yǎng)心補血”，能調(diào)理血虛所致諸病，茯神較茯苓更側(cè)重于寧心安神。二者相須為用，搭配五味子能使浮越在上的虛火歸位。此時，用桂圓肉、茯神、五味子搭配養(yǎng)血的紅棗煮一道安神茶，有助于緩解上述不適，適合陰血不足人群或大眾保健食用。
小貼士：
喜歡甜品或覺口感太酸的朋友可酌量加冰糖或桂圓肉。
靈芝15克，五指毛桃45克，老母雞半只，生姜3-5片，鹽適量。（此湯膳來源于楊志敏教授團隊《每日一膳》）。2.向鍋內(nèi)加入清水，煮沸；加入上述材料，慢火煲1.5小時，調(diào)味即可。
新冠病毒感染后康復(fù)期內(nèi)患者除失眠外，多伴有疲倦乏力、咽喉痰黏等不適?！拔逯该摇庇钟小澳宪巍敝?，備受“國醫(yī)大師”鄧鐵濤推崇，具有益氣健脾、祛痰利濕、舒筋活絡(luò)的功效。靈芝，古有“仙草”之美譽，能補氣安神，有助于延緩衰老與調(diào)整免疫。二者相須為用，搭配補虛的雞肉可緩解精神疲憊、汗多氣短、心悸心慌、心煩失眠等不適，尤宜氣虛陽虛體質(zhì)人群。
人參（生曬參）20克，石斛10克，生姜3-5片，干海參2-3條，瘦肉150克。（此湯膳來源于楊志敏教授團隊《每日一膳》）1、泡發(fā)干海參：先將干海參用溫水泡軟，再放入涼水鍋內(nèi)慢火煮約20min，待水溫下降后，將海參撈出冷卻后，順切口剪開，除去沙嘴，剪斷筋，洗凈。最后加涼水和冰塊，放入冰箱冷藏，每24小時換一次水，發(fā)泡2-3天后海參即可使用。2、洗凈生姜，石斛，人參，然后將藥材及瘦肉一同放入燉盅內(nèi)，設(shè)定為2h，最后放入海參再燉15分鐘，調(diào)味即可。專家點評：
人參，具有大補元氣、安神益智的作用，是治療“氣陰兩傷”型失眠的首選。海參，《隨息居飲食譜》載：“咸溫。滋腎補血，健陽潤燥，調(diào)經(jīng)養(yǎng)胎，利產(chǎn)。凡產(chǎn)虛病后、衰老尪孱，宜同火腿或豬肉煨食之”，為滋補珍品，具有氣血雙補的功效，對產(chǎn)后、病后的患者，衰弱、免疫力低下的老幼有益。搭配養(yǎng)陰的石斛，和中辟腥的生姜，燉一盅迅速恢復(fù)活力的湯羹。
小貼士：
已經(jīng)除去沙嘴等組織的凍存海參放涼水避油腥泡發(fā)數(shù)小時即可。
材料：
大魚頭（鰱魚頭）1個，川芎12克，當(dāng)歸12克，紅棗6個，生姜幾片。（此湯膳來源于楊志敏教授團隊《每日一膳》）
1.先將紅棗去核，生姜去皮切片，川芎、當(dāng)歸洗凈備用。2.魚頭沖水洗凈，洗去血污，去掉里面黑膜，切成兩半，再放鍋內(nèi)用油香煎后，加適量溫水煮10分鐘至水變?nèi)榘咨?/span>3.將上述材料及魚頭、魚湯放入燉盅內(nèi)，蓋上蓋，隔水清燉2小時，加鹽調(diào)味即可。專家點評：
當(dāng)歸性溫，味甘辛，具有補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功效。川芎活血行氣，祛風(fēng)止痛，紅棗益氣養(yǎng)血，生姜養(yǎng)胃和中。整個湯膳具有養(yǎng)血活血，通絡(luò)止痛的功效，適用于平素血虛體質(zhì)無論是外感后引起的頭痛或者日常的頭痛等，也適用于女性經(jīng)前經(jīng)后頭暈頭痛。
目前，還沒有感染新冠的人群更需注意，春節(jié)假期即將到來，人員流動將進(jìn)一步增大，加上近期天氣變化比較明顯，要做好防護。廣東省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科大科主任林琳教授提醒：春節(jié)期間如果不幸感染或者復(fù)陽，這些居家調(diào)養(yǎng)小tips請收藏備用：1、若感染了要注意臥床休息，多睡覺，睡不著也要躺著養(yǎng)神，不要刷手機打發(fā)時間，玩手機也會加劇頭暈等不適。2、正值冬季，天氣寒冷，注意保暖不要著涼感冒以免加重病情。若睡覺時用電熱毯取暖則需注意用電安全。3、冬季也要多吃些新鮮蔬菜水果，補充維生素等參與代謝的營養(yǎng)，多飲溫開水，多補充電解質(zhì)水（如淡鹽水）。4、堅持用高滲鹽水（6克鹽：250毫升水）含漱漱口（不要吞服），或用棉簽蘸鹽水擦拭鼻腔，可營造堿性環(huán)境抑制病毒繁殖。6、若出現(xiàn)發(fā)熱，還是建議吃上奧司他韋，畢竟這個季節(jié)流感也多，流感同樣會引起發(fā)熱、咳嗽等諸多不適癥狀。癥狀嚴(yán)重的可配合藥物對癥治療1-2天。常用的藥物有：若體溫38℃-38.5℃，屬于低燒可以不用吃退燒藥，多喝水或試試生姜大蔥水發(fā)汗，泡熱水腳。體溫在38.5度以上，可以使用退燒藥。常用的退熱藥有美林、日夜百服寧、雙氯芬酸鈉等。中藥類退熱藥有藍(lán)芩清寧膠囊、小柴胡顆粒、維C銀翹片等清熱解毒類藥物。兒童類退燒藥有芩香清解口服液，小兒風(fēng)熱清口服液，小兒清熱利肺口服液和清熱化濕口服液等。（2）止咳藥：干咳無痰的可選擇右美沙芬，阿斯美，止咳寶，急支糖漿，克咳片等。（3）化痰藥：西藥常用的有氨溴索、羧甲司坦，中成藥可吃川貝枇杷膏、橘紅丸等。（4）腹瀉明顯，伴乏力、胃腸不適者，可服具有化濕解表功效的中成藥，如藿香正氣膠囊(丸、水、口服液)、復(fù)方香薷水等。（5）許多患者退燒后開始出現(xiàn)喉嚨疼痛如“刀片割嗓”的癥狀。若喉嚨疼痛難忍，可考慮用鹽水漱口、鼻腔沖洗、含潤喉含片、西瓜霜含片或少商穴點刺放血等方法，對緩解喉嚨痛有一定效果。（6）“陽康”后續(xù)恢復(fù)期如果出現(xiàn)渾身無力、呼吸氣短、容易出虛汗、食欲差、吃什么都口淡無味的情況，說明恢復(fù)期有些氣虛的情況存在，宜加服具有補氣健脾功效的中藥。如益氣健脾口服液，補中益氣丸、生脈飲（顆粒、膠囊、口服液）籌調(diào)理。或黨參、沙參各30克（一人量）煮雞湯調(diào)理。具體藥物使用應(yīng)當(dāng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。雖然奧密克戎毒株感染率較高，但大部分癥狀均為輕癥，所以大家不要緊張焦慮，保持良好的心態(tài)，注意充足睡眠休息好，同時注意飲食營養(yǎng)和補充水分，高滲鹽水含漱漱口。一般可以自愈，通常5天左右癥狀緩解，7天左右轉(zhuǎn)陰。癥狀嚴(yán)重服1-2天藥對癥緩解癥狀，幫助身體恢復(fù)?！?/span>【來源：本文綜合自廣東省中醫(yī)院、江門市五邑中醫(yī)院】
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
