夏天是一個戀愛高發(fā)的季節(jié)，也是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)。愛情甜蜜而美好，而腎結(jié)石只有一種感覺：痛！
腎結(jié)石能有多痛？
醫(yī)學(xué)上把疼痛劃分成10個等級，第10級分娩痛高居榜首，而腎結(jié)石這種內(nèi)臟痛緊隨其后，屬于第9級。
就這么說吧，腎結(jié)石發(fā)作的疼痛就相當(dāng)于女人生了個孩子，而男人生了個石子。大概這個時候，你才能對腎結(jié)石的痛，有那么一絲感同身受。
同時內(nèi)心也會有擔(dān)心，補(bǔ)鈣、喝牛奶、吃豆腐會因攝入過多礦物質(zhì)而增加腎結(jié)石的風(fēng)險嗎？
服鈣片、喝牛奶、吃豆腐等補(bǔ)鈣行為會長結(jié)石嗎？
據(jù)研究結(jié)果，70%~80%結(jié)石的主要成分是草酸鈣。但補(bǔ)鈣并不是導(dǎo)致結(jié)石產(chǎn)生的主要原因，甚至適量補(bǔ)鈣其實是可以預(yù)防結(jié)石發(fā)生的。
腎結(jié)石的形成不在于鈣質(zhì)攝取多少，主要取決于人體內(nèi)草酸濃度的高低。
人體內(nèi)若草酸濃度很高，即使不補(bǔ)鈣，草酸也會和骨中釋放的鈣結(jié)合成草酸鈣，形成新的小結(jié)石或者使原有的結(jié)石增大。
所以適度補(bǔ)充的鈣質(zhì)，能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結(jié)合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了部分被腸胃吸收和經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結(jié)石的概率。
不過需要注意的是，富含鈣的食物有助于降低結(jié)石風(fēng)險，而鈣片則不具有同樣效應(yīng)，反而可能增加結(jié)石風(fēng)險。
這可能是因為食物中的鈣能結(jié)合食物中的草酸，從而避免了草酸被吸收；而鈣片使得身體短時間大量攝入鈣，可能會增加尿中的鈣，從而成為結(jié)石的原料。
所以牛奶可以放心喝，豆腐可以大膽吃，食源性補(bǔ)鈣只要注意攝入量也是可以的。那為什么腎里會長結(jié)石呢？
為什么腎會長結(jié)石？
腎結(jié)石是尿液中的礦物質(zhì)（包括尿酸、鈣、草酸和胱氨酸等）形成的結(jié)晶，當(dāng)人體內(nèi)某種礦物質(zhì)過多，同時缺乏足夠的尿液來稀釋高濃度的礦物質(zhì)，就會增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險。
機(jī)體的代謝異常（如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、皮質(zhì)醇增多癥、高血糖）、長期臥床、泌尿系感染、尿路結(jié)構(gòu)異常、遺傳、日常飲食結(jié)構(gòu)等都是結(jié)石形成的常見病因。
一般來說，男性、喝水少、吃高鈣，高嘌呤的人，患腎結(jié)石的風(fēng)險更高。
長了結(jié)石怎么辦？
急性發(fā)作時，先用藥止痛，及時就診
對于直徑小于 0.6 厘米，表面光滑，且能滑動的結(jié)石，可以通過多喝水、多跳繩讓它自己排出來的。據(jù)說過山車也有排石功效哦。
無法自行排出來的話，目前最常見的方法是體外沖擊波碎石，該技術(shù)是治療直徑小于 2 厘米的結(jié)石的首選方法。
如果上述方法仍排不出，就需要采用輸尿管鏡或者經(jīng)皮腎鏡碎石手術(shù)來取出石頭了。
如何預(yù)防？
多喝水
一般推薦每日液體的攝入量在 2.5～3 升，而夏天由于出汗多，同樣的飲食量，排尿量可能就跟不上，所以夏天更要多多喝水，保證尿量在 2～2.5 升，保持尿液顏色呈清亮淡黃色。讓結(jié)晶變成結(jié)石之前，就沖刷出體外。
管住嘴
改變飲食習(xí)慣，維持飲食營養(yǎng)的平衡。減少高脂食物，比如動物內(nèi)臟，油炸食品等；少喝含糖高的飲料，比如肥宅快樂水；少吃草酸高的食物，比如菠菜、竹筍等。
邁開腿
避免久坐，多動動，缺乏運(yùn)動，小結(jié)石也不容易排出體外，日積月累，會慢慢增大。此外，肥胖也會增加尿路結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險。如果室外太熱，被疫情困在家那就多干家務(wù)！
定期體檢，積極治療
每年至少做一次泌尿系統(tǒng)的 B 超檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。另外，結(jié)石位置和成因有別，別信江湖秘方！
