在音樂表演的領(lǐng)域，很多杰出的音樂家被我們稱為“天才”。為什么莫扎特能取得如此輝煌成就——“因?yàn)樗翘觳拧?。能取得如此成就，是因?yàn)樗焐邆湟魳贩矫娴奶熨x。而我們普通人不能取得像他那樣的成就，是因?yàn)槲覀儾皇翘觳拧！疤觳耪摗睅缀醌@得大家的一致認(rèn)同，成為共識(shí)。
但對(duì)于我們正常人來(lái)說(shuō)，如果有個(gè)人在你面前，你以每秒一個(gè)數(shù)字的速度來(lái)隨機(jī)對(duì)他讀出數(shù)字，而他當(dāng)著你的面能背下82個(gè)數(shù)字的時(shí)候，你一定會(huì)覺得這太不可思議了，這簡(jiǎn)直是位天才。但這只是一個(gè)實(shí)驗(yàn)，這位能記住82個(gè)數(shù)字的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，是隨機(jī)招聘的一位剛讀完大三的大學(xué)生，實(shí)驗(yàn)之前的測(cè)試顯示，他跟我們大多數(shù)人一樣，只能記住7，8個(gè)數(shù)字。當(dāng)他達(dá)到能背下82個(gè)數(shù)字的水平時(shí)，他們只不過(guò)花了兩年時(shí)間，進(jìn)行了二百次的訓(xùn)練而已。后面的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，因?yàn)橛辛私?jīng)驗(yàn)可循，有的竟然能背下200多個(gè)數(shù)字。而當(dāng)今世界記憶力錦標(biāo)賽上，冠軍選手可以背下400多個(gè)數(shù)字了。
學(xué)習(xí)音樂的人都知道，具備“絕對(duì)音高”的人異常罕見，大約每1萬(wàn)人中，只有1個(gè)人具備這種能力，很多人認(rèn)為這是天賦的一種能力表現(xiàn)。而2014年?yáng)|京“一音會(huì)”開展了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果在《音樂心理學(xué)》雜志上發(fā)表。他們招募了24個(gè)2-6歲的兒童，對(duì)他們進(jìn)行訓(xùn)練，來(lái)辨別鋼琴上的各種大三和弦。有的孩子不到一年完成訓(xùn)練，有的花了一年半時(shí)間。但是完成訓(xùn)練的孩子都被培養(yǎng)出“絕對(duì)音高”，可以辨別出鋼琴上演奏的單曲音高。沒錯(cuò)，24個(gè)孩子都具備了“絕對(duì)音高”的能力！
這是令人驚訝的結(jié)果。這顯然意味著絕對(duì)音高根本不是少數(shù)人擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的一種能力。
而且有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，即使是超過(guò)30歲的成年人，只要訓(xùn)練方法得當(dāng)，也可以訓(xùn)練出具有“絕對(duì)音高”的能力。
上述的實(shí)驗(yàn)表明，我們普通人只要經(jīng)過(guò)合理訓(xùn)練，都可以具備某些天才所具備的能力。而他們使用的這套訓(xùn)練方法叫做“刻意練習(xí)”。
「刻意練習(xí)」是美國(guó)人Anders Ericsson與Robert Pool兩人的著作。兩位作者一位是心理學(xué)家，一位是科學(xué)作家。通過(guò)研究分析不同領(lǐng)域內(nèi)大量杰出人才的成功真實(shí)案例，總結(jié)出這些杰出人才所遵循的一些普遍原則。他們無(wú)一例外的都采用了“刻意練習(xí)”的方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。
本文特邀北京現(xiàn)代音樂學(xué)院爵士樂學(xué)院 宋軍光院長(zhǎng)，為大家總結(jié)《刻意練習(xí)》中的精華，希望“刻意練習(xí)”的方法能幫助到每位心存夢(mèng)想的音樂練習(xí)者！
刻意練習(xí)
作者：Anders Ericsson
Robert Pool
本書作者要表達(dá)的中心思想基本可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)；
1. 這個(gè)世界上不存在天才。
2. 各領(lǐng)域所有大家公認(rèn)的天才，都是他們?nèi)諒?fù)一日進(jìn)行“刻意練習(xí)”的結(jié)果。
3. 刻意練習(xí)是讓普通人成為杰出人才的唯一正確的路徑。
在進(jìn)入刻意練習(xí)之前，作者先介紹了有目的練習(xí)與天真練習(xí)的區(qū)別。
天真練習(xí)
天真練習(xí)，就是指反復(fù)的練習(xí)某個(gè)練習(xí)，并指望只靠反復(fù)，就能提高水平的練習(xí)。很多老師在教學(xué)過(guò)程中可能會(huì)遇到這種情況：
老師：從你的練習(xí)日記里看到，你每天都練習(xí)了2小時(shí)，但這次考試怎么還不及格呢？為什么？
學(xué)生：我也不知道，昨天晚上還練了好長(zhǎng)時(shí)間！
老師：練了多少次？
學(xué)生：10次
老師：你彈對(duì)了幾次？
學(xué)生：我....也不知道。反正我一直在練....
這就是天真練習(xí)，只知道練。
有目的的練習(xí)
而有目的練習(xí)，具有更強(qiáng)的目的性，考慮更周全，更專注。具有以下4個(gè)特點(diǎn)：
1.有明確的特定目標(biāo)。
如：“在適當(dāng)速度下，連續(xù)彈5次不犯任何錯(cuò)誤?；蛘呙看卧诓诲e(cuò)的情況下，我把速度提高5個(gè)點(diǎn)。有目的的練習(xí)，主要是”積小勝為大勝“”積硅步以至千里“，通過(guò)一次次小的進(jìn)步，最終達(dá)到特定目標(biāo)。定義明確的目標(biāo)，可以有效引導(dǎo)你完成練習(xí)。
2.專注
要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的每條練習(xí)上。
3.反饋
你所做的每條練習(xí)，都需要反饋來(lái)準(zhǔn)確判斷你在哪里還有不足，以及為什么會(huì)存在不足。要么是自己給自己提出，要么是導(dǎo)師給你提出問題。像上面天真練習(xí)的例子，他只知道一遍遍的彈，但從來(lái)不會(huì)在練習(xí)一遍后，問一下自己存在什么問題，怎樣去解決。而他在期末的考試時(shí)得到一個(gè)不及格的遲到的反饋。
4.走出舒適區(qū)
這是最重要的一點(diǎn)，如果你從來(lái)不強(qiáng)迫自己走出舒適區(qū)，那就永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。同時(shí)，這也是區(qū)分專業(yè)與業(yè)余人士的重要標(biāo)準(zhǔn)。業(yè)余愛好者雖然彈了20年鋼琴，但他還是以當(dāng)年剛剛學(xué)琴時(shí)的方式彈著那些同樣的歌曲。雖然看起來(lái)也練了20多年，但現(xiàn)在他可能比年輕時(shí)彈得還差。
如果你想要自己取得一個(gè)良好的進(jìn)步，就要勇敢走出舒適區(qū)，以專注的方式，為自己制定非常明確的目標(biāo)，并為達(dá)到目標(biāo)制定一個(gè)可行的計(jì)劃，想出可行的自我監(jiān)督機(jī)制。當(dāng)你做好了這一切，你就有了一個(gè)卓越的開端，但只是開始！
但將自己逼出舒適區(qū)的時(shí)候，不要用力過(guò)猛。離開舒適區(qū)太遠(yuǎn)，就有可能會(huì)受傷，反而阻礙了你的提高。自己要量力而行，難度不要太高。最好稍稍超過(guò)自己目前能力的難度，但經(jīng)過(guò)一定的努力即可達(dá)到。
心理表征
是作者提出的一個(gè)在刻意練習(xí)中非常重要的概念。
心里表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、觀點(diǎn)、信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
比如提到”狗“的概念，你馬上會(huì)想到長(zhǎng)毛，4條腿，汪汪叫等等。狗對(duì)你來(lái)講不只是一個(gè)單詞，有關(guān)狗的各種細(xì)節(jié)，也添加到你的心理表征之中。
實(shí)際上我們每個(gè)人都在使用很多心理表征，比如說(shuō)我們的語(yǔ)言能力，你所有的肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。只不過(guò)這些都是在你不知道情況下創(chuàng)建的。我們的語(yǔ)言及身體的每個(gè)動(dòng)作，都是后天練習(xí)而來(lái)的。
“天才們”經(jīng)過(guò)日復(fù)一日的大量的刻意練習(xí)，能夠改變大腦的神經(jīng)回路，創(chuàng)建有效的心理表征。這些表征反過(guò)來(lái)會(huì)指導(dǎo)他們的練習(xí)，幫助找到練習(xí)規(guī)律，預(yù)測(cè)未來(lái)，做無(wú)意識(shí)決策，處理并解釋信息，制定計(jì)劃，更加高效學(xué)習(xí)。
心理表征能夠讓你敏銳的察覺到你的錯(cuò)誤。面對(duì)一個(gè)練習(xí)，有的人總能快速完成，每當(dāng)出現(xiàn)錯(cuò)誤，總能立刻意識(shí)到，并且在下一遍練習(xí)時(shí)有意識(shí)的改正錯(cuò)誤。有的學(xué)生則根本意識(shí)不到自己的錯(cuò)誤，重復(fù)再多次也意識(shí)不到自己的錯(cuò)誤。
經(jīng)過(guò)大量刻意練習(xí)爵士樂音樂家，運(yùn)用心理表征能夠預(yù)測(cè)到自己的整個(gè)即興結(jié)構(gòu)，并能夠讓樂句里的音符、節(jié)奏與指法結(jié)合，輕松的在樂器上表達(dá)出來(lái)。正像我們普通人說(shuō)話一下，在不同的情形，用語(yǔ)言表達(dá)合適的意思，你不會(huì)覺得這有多難。這都是心理表征在起作用。
你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地練習(xí)，以磨煉技能。
最杰出的人，練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)
作者在德國(guó)著名的柏林藝術(shù)大學(xué)選取了30名小提琴專業(yè)學(xué)生作為研究對(duì)象。30名學(xué)生分為3組（優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出）
他們根據(jù)三組學(xué)生參加實(shí)驗(yàn)后記錄的練習(xí)日記，發(fā)現(xiàn)他們只有一個(gè)重要差別，就是學(xué)生們專心致志練習(xí)時(shí)間的總和。
在他們18歲之前，優(yōu)異的學(xué)生練琴時(shí)間平均為3420小時(shí)，優(yōu)秀學(xué)生平均練習(xí)了5301小時(shí)，而杰出的學(xué)生練習(xí)了7401小時(shí)。練習(xí)時(shí)間上最大的差異出現(xiàn)在青春期。因?yàn)榍啻浩趯W(xué)生們面對(duì)著更多誘惑，如果在青春期增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，他們就會(huì)躋身于最杰出小提琴家行列。
最杰出的人是那些在有目的練習(xí)中花費(fèi)時(shí)間最多的人。
刻意練習(xí)
刻意練習(xí)與有目的練習(xí)在兩個(gè)重要方面存在差別。
1. 刻意練習(xí)需要發(fā)生在一個(gè)合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域。在這個(gè)行業(yè)中，最杰出者已達(dá)到一定程度的表現(xiàn)水平，使他們與初學(xué)者明顯區(qū)別。
2. 刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師，以幫助學(xué)生提高他的水平。優(yōu)秀的導(dǎo)師為學(xué)生提供寶貴的反饋，這是你無(wú)法從其他地方得到的。如果你想要自學(xué)音樂，自己來(lái)檢測(cè)自己的表現(xiàn)，知道自己哪里做的不對(duì)。這并非不可能，但跟找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的導(dǎo)師相比，這要艱難的多，效果也很差。在學(xué)習(xí)的早期尤其如此，此時(shí)，你的心理表征是初級(jí)的，不正確的；一旦在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，幫助你建立了可靠的心理表征，你可以在此基礎(chǔ)上檢測(cè)和糾正自己的表現(xiàn)，并創(chuàng)建自己新的、更加有效的表征。
刻意練習(xí)的特點(diǎn)
1.刻意練習(xí)發(fā)展的技能，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能，行業(yè)內(nèi)有一套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。
2.刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，練習(xí)者需要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物。這需要練習(xí)者付出最大限度的努力。通常，這并不是件令人愉快的事。
3.刻意練習(xí)必須包括科學(xué)設(shè)計(jì)的特定目標(biāo)。
設(shè)定好總體目標(biāo)后，由專業(yè)的導(dǎo)師幫你制訂計(jì)劃，以便能夠?qū)崿F(xiàn)一系列微小的改變，最后將這些改變累積起來(lái)，構(gòu)成之前期望的更大的變化。練習(xí)者要能夠看到他的表現(xiàn)通過(guò)一次次練習(xí)得到提高。
4.刻意練習(xí)是有意而為。它需要人們完全的關(guān)注和有意識(shí)的行動(dòng)。只是簡(jiǎn)單地遵照導(dǎo)師的指示去做，還不夠。練習(xí)者必須緊跟他特定的練習(xí)目標(biāo)，能根據(jù)練習(xí)情況做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，控制練習(xí)。
5.刻意練習(xí)包含反饋，以及為應(yīng)對(duì)那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力。在練習(xí)過(guò)程的早期，大量的反饋來(lái)自導(dǎo)師，他們將監(jiān)測(cè)學(xué)生的進(jìn)步、指出存在的問題，并且提供解決這些問題的方法。隨著時(shí)間的推移，學(xué)生必須學(xué)會(huì)自己監(jiān)測(cè)自己、自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，并做出相應(yīng)調(diào)整。這種自我監(jiān)測(cè)，需要高效的心理表征。
6.刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平與改進(jìn)心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢；心理表征使人們能監(jiān)測(cè)在練習(xí)中和實(shí)際的工作中做得怎么樣。它們表明了做某件事的正確方法，并使得人們注意到什么時(shí)候做得不對(duì)，以及怎樣來(lái)糾正。
7.刻意練習(xí)通過(guò)著重關(guān)注過(guò)去獲取的技能的某些特定方面，致力于有針對(duì)性地提高那些方面，并且?guī)缀蹩偸前?gòu)建或修改那些過(guò)去已經(jīng)獲取的技能；隨著時(shí)間的推移，這種逐步的改進(jìn)最終將造就卓越的表現(xiàn)。
作者在文中提到了運(yùn)用刻意練習(xí)的一些原則，我們摘取部分跟大家分享。
知識(shí)與技能之間的區(qū)別
很多音樂初學(xué)者關(guān)注的焦點(diǎn)，就是要獲得更多的知識(shí)。他們認(rèn)為掌握了知識(shí)，也就能相對(duì)容易熟練掌握技能。但這些知識(shí)可以記在你的腦袋里或本子上，但你如果不去練習(xí)，這些知識(shí)絕對(duì)不會(huì)讓你的技能有半點(diǎn)提高。
而刻意練習(xí)則完全相反，它只聚焦于績(jī)效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績(jī)效和表現(xiàn)。
專注和投入
不專注，練習(xí)就沒有效果。要在練習(xí)樂器這個(gè)項(xiàng)目上保持卓越，關(guān)鍵在于密切注意練習(xí)中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一次彈奏或擊打都要做到方法正確、節(jié)奏準(zhǔn)確和聲音準(zhǔn)確。通過(guò)一次又一次不斷地累積，直到每一個(gè)細(xì)節(jié)都能做到卓越，而且到成為你根深蒂固的習(xí)慣為止。”
更短的練習(xí)，更好的注意力
對(duì)于剛開始學(xué)會(huì)專注于練習(xí)的學(xué)生，肯定無(wú)法做到幾個(gè)小時(shí)持續(xù)專注。他們需要把每次的練習(xí)時(shí)間縮得更短，適應(yīng)后再逐漸延長(zhǎng)。
專注和投入至關(guān)重要，因此，制訂明確的目標(biāo)，把每個(gè)練習(xí)的時(shí)間縮得更短，是更加迅速地提升技能水平的最佳方式。在較短的時(shí)間內(nèi)投入百分之百的努力來(lái)練習(xí)，比起在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)只投入70%的努力來(lái)練習(xí)，效果更好。一旦你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法有效地專注于當(dāng)前練習(xí)，就要停下來(lái)。
學(xué)習(xí)者一定要確保每天都保持足夠的睡眠，以便能夠最大限度地集中精力練習(xí)。
沒有導(dǎo)師怎么辦？
自己設(shè)計(jì)練習(xí)辦法
其標(biāo)志是你努力去做一些你無(wú)法做到的事情，去完成一些處在你的舒適區(qū)以外的任務(wù)，而且，你一而再再而三地練習(xí)，著重關(guān)注到底可以怎么做好它，在哪方面還有缺陷，以及你可以怎樣進(jìn)步。
用三個(gè)F創(chuàng)建有效心理表征
為了在沒有導(dǎo)師的時(shí)候有效地練習(xí)某種技能，請(qǐng)記住以下3個(gè)法寶，即：專注（focus）、反饋（feedback）和 糾正（fix it）。
將技能分解成一些組成部分，并反復(fù)練習(xí)，最后有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決它們。
模仿大師作品
在沒有導(dǎo)師的情況下，現(xiàn)代音樂學(xué)習(xí)者最重要學(xué)習(xí)手段就是模仿所學(xué)習(xí)音樂風(fēng)格中公認(rèn)的經(jīng)典大師作品。
莫扎特的父親教他作曲，采用的方法就是讓他研究當(dāng)時(shí)最杰出作曲家的作品，并復(fù)制它們的作品。
通過(guò)研究大師的作品，努力用自己的樂器將其還原，然后將自己的還原與原始作品的每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一個(gè)音符進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)其中的差別，并予以糾正。
我們只有努力反復(fù)去模仿大師們的經(jīng)典作品，失敗了就停下來(lái)思考為什么會(huì)失敗，然后再去做，一旦失敗了，再次停下來(lái)思考原因，如此一而再再而三地嘗試，才能創(chuàng)建有效的心理表征。
成功的心理表征與人們的行為而不是思想緊密相連，這是一種拓展的實(shí)踐，著眼于模仿杰出的作品，這種模仿復(fù)制行為可以創(chuàng)建我們尋求的最有效的心理表征。
偉大的Wes Montgomery，就是因?yàn)橐粋€(gè)音都不差地模仿其前輩吉他大師Charlie Christian的solo，最后終于成為一代爵士吉他大師。
越是模仿所在行業(yè)或領(lǐng)域中最杰出的人物，你的練習(xí)就能越有效。
有的學(xué)生從來(lái)不模仿大師，覺得在音樂上模仿別人再好也是是別人的東西，一心只想創(chuàng)作屬于自己的東西。而這種想法就像你出生以來(lái)，從來(lái)不模仿父母說(shuō)話，而想著直接自己創(chuàng)作出一種新的語(yǔ)言一樣。
跨越停滯階段
有時(shí)并不是更長(zhǎng)的練習(xí)時(shí)間能解決你的問題，要越過(guò)這種停滯階段，最好的辦法是以新的方式挑戰(zhàn)你的大腦或身體。
另外可以主動(dòng)地變換練習(xí)模式，使自己不至于一開始就陷入停滯。各種類型的交叉練習(xí)，也是基于這一相同的原則——在不同類型的練習(xí)之間切換，以便可以持續(xù)不斷地以不同方式挑戰(zhàn)自己。
任何一項(xiàng)相當(dāng)復(fù)雜的技能，都涉及一系列的組成部分，你可能更擅長(zhǎng)其中的某些，不太擅長(zhǎng)另一些。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己再難以有所提高時(shí)，可能只是那項(xiàng)技能練習(xí)中的一兩個(gè)組成部分在妨礙你，而不是所有的組成部分都在絆住你。
應(yīng)當(dāng)想方設(shè)法花一些時(shí)間，看一看你的問題出現(xiàn)在何處。一旦準(zhǔn)確辨認(rèn)出自己的問題，便可以設(shè)計(jì)一些有針對(duì)性的練習(xí)來(lái)提高自己，而不是簡(jiǎn)單地一而再再而三地嘗試著蠻練。
保持動(dòng)機(jī)
保持動(dòng)機(jī)也許是每個(gè)投入到有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人最終要面對(duì)的最大問題。
那些能夠長(zhǎng)期保持刻意練習(xí)的人，其共同點(diǎn)是通常培養(yǎng)了各種習(xí)慣，來(lái)幫助自己保持練習(xí)。
作者在柏林藝術(shù)學(xué)院研究小提琴學(xué)生時(shí)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生中大多數(shù)人更喜歡早晨一起床就開始練習(xí)。他們制訂了練習(xí)日程，以便在那個(gè)時(shí)間不受到其他任何事情的干擾。那個(gè)時(shí)間是專門留給練習(xí)的。把特定時(shí)間作為練習(xí)時(shí)間，還制造了一種習(xí)慣與責(zé)任的感覺。
良好的規(guī)劃，能幫助你避免受到其他事情干擾。要找出那些可能干擾你練習(xí)的事情，并想辦法將其影響控制在最小。我們中的大多數(shù)人都在被智能手機(jī)所吸引，在上面也耗費(fèi)越來(lái)越多的時(shí)間，如果你可能被你的手機(jī)分神，練琴時(shí)把它關(guān)機(jī)?；蛘?，把它關(guān)機(jī)之后，還放在另一個(gè)房間。
如果你很難一早爬起來(lái)練習(xí)，這往往證明你沒有獲得足夠的睡眠。最好的情況是，你每天應(yīng)當(dāng)睡到自然醒（不能讓鬧鐘鬧醒你），你起床之后，必須覺得神清氣爽。如果不是這種情況，你可能得早點(diǎn)上床睡覺。盡管任何一個(gè)特定的因素可能只對(duì)你產(chǎn)生微小的影響，但各種因素的影響是會(huì)累積的。
通常，隨著時(shí)間的推移，音樂家會(huì)達(dá)到這樣的地步：和他們剛開始時(shí)相比，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)的練習(xí)似乎在心理上沒那么痛苦了。這種練習(xí)從來(lái)不會(huì)變得十分有趣，但到最后，它越來(lái)越接近自然，因此，繼續(xù)下去也就沒那么難了。
對(duì)杰出人物的研究顯示，一旦你已經(jīng)練習(xí)了一段時(shí)間，你就可以看到練習(xí)成果了，這種技能的進(jìn)步本身就可以成為你動(dòng)機(jī)的一部分。當(dāng)你在朋友們面前完整而流暢的演奏一首曲目時(shí)，他們對(duì)你的稱贊能使你感到愉快。只要你能認(rèn)識(shí)到這種成果來(lái)自你長(zhǎng)時(shí)間的刻苦練習(xí)，那么進(jìn)一步的練習(xí)給你的感覺更像是投資，而不是代價(jià)。
刻意練習(xí)中另一個(gè)重要的動(dòng)機(jī)因素是相信自己可以成功。實(shí)踐證明，任何人都能通過(guò)刻意練習(xí)成為這個(gè)行業(yè)中的杰出人才。為了逼一下自己，你必須相信你可以提高自己，特別是對(duì)于那些著眼于成為最優(yōu)秀職業(yè)樂手或者未來(lái)大師的練習(xí)者們。這種信念的力量十分強(qiáng)大，甚至可以戰(zhàn)勝現(xiàn)實(shí)。
精心設(shè)置目標(biāo)
刻意練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求，怎樣在長(zhǎng)期的專注的練習(xí)中，保持專注呢？另一個(gè)最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)，以便你能持續(xù)不斷地看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號(hào)，盡管并不會(huì)總是出現(xiàn)重大的進(jìn)步。將漫長(zhǎng)的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注它們中的一個(gè)，甚至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。
總結(jié)
杰出人物通過(guò)年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程中一步一步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力，除此之外沒有捷徑可走。
作者認(rèn)為，只有當(dāng)我們?cè)谔岣咦约簳r(shí)，我們才最像是人類。和其他任何動(dòng)物不同，人類可以有意識(shí)地改造、塑造自己，而且以我們自己選擇的方式。這使得我們與當(dāng)今世界以及有史以來(lái)的其他物種區(qū)別開來(lái)。
“在夢(mèng)想成為大師之前，先成為一位偉大的練習(xí)者?！?/p>
我們要把自己視為“練習(xí)人”，這是我們審視我們自身最好的方式，“練習(xí)人”是反映我們?cè)谝簧型ㄟ^(guò)練習(xí)來(lái)掌握自己的命運(yùn)，通過(guò)發(fā)展和提高自己認(rèn)為不可能具備的能力，親眼見證自己能夠掌控自己的潛能，而且不會(huì)淪為某種熟悉的天才論的人質(zhì)，使得人生充滿各種可能。
最后，向兩位偉大的作者Anders Ericsson與Robert Pool致敬！感謝他們?yōu)槿祟愗暙I(xiàn)了這本偉大的著作，這注定能指引更多普通人找到方法挖掘自己的潛力，利用刻意練習(xí)的方法，成為各行業(yè)的杰出人才！
另一本偉大的著作
這本由爵士樂盟獨(dú)家引進(jìn)的由Benny Greb所著，25本鼓手必須擁有的鼓圣經(jīng)之一《鼓之語(yǔ)言》，是中國(guó)大陸境內(nèi)首次引進(jìn)的專業(yè)爵士鼓教材，我們深信這必將對(duì)中國(guó)爵士鼓演奏水平的發(fā)展起到革命性的推動(dòng)作用。
在這本書中，Benny Greb向我們呈獻(xiàn)了一套能在套鼓上做到自由表達(dá)的完整體系。利用這套體系，你可以練習(xí)套鼓上所有的技術(shù)，從槌法到基本功、律動(dòng)、四肢獨(dú)立、線性技術(shù)、魔鬼音、加花、solo等，所有你能想到的問題，在這里都能解決。
而學(xué)習(xí)方法是基于每個(gè)人都很熟悉的簡(jiǎn)單概念和方式：學(xué)習(xí)語(yǔ)言。
這是一套極易理解的、適合從初級(jí)到高級(jí)各水平階段鼓手的學(xué)習(xí)體系。不但適合個(gè)人鼓手訓(xùn)練，也適合作為爵士鼓俱樂部的教學(xué)體系。
近期發(fā)售，敬請(qǐng)期待！
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