痰濕到底是什么？
痰濕為中醫(yī)概念，“痰”分為有形之痰與無形之痰，有形之痰可以理解為咳嗽的痰，而中醫(yī)通常提及的是無形之痰。
楊中主任醫(yī)師（首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院）說：人體70%的成分是水，在中醫(yī)中稱為津液，它可以運輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體各個部位，同時可以把身體里的垃圾運送出身體的物質(zhì)，如果津液運行失常，首先會形成濕，當濕不能夠很好地運化，再蒸騰進津液就會形成痰，所以痰濕的本質(zhì)是津液的一部分，只是它是在一個病理狀態(tài)下出來的。
痰濕的特性：痰濕是一種全身整體的狀況。表現(xiàn)為重濁黏滯，在人體內(nèi)形成后很難去除，在身體中存在時間久了可能出現(xiàn)惡性的病變，痰濕與腫瘤的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系。
痰濕體質(zhì)的人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤。
如何分辨痰濕體質(zhì)呢？
楊主任分享了痰濕體質(zhì)的三大特征，快來看看，最好大家都沒有~
1、看肥胖
正常人的胖腹部不會有脹滿的感覺，沒有明顯的不舒服。
痰濕體質(zhì)的胖表現(xiàn)為腹部肥滿而松軟，感覺身子特別重。
2、看大便
痰濕體質(zhì)的人大便常常是黏膩的。
3、看舌頭
痰濕體制的人通常舌苔厚膩、感覺口苦。
如何預防痰濕的形成？
這幾個主要習慣會造成痰濕的形成：
1、愛吃冷食：長期吃冷飲傷脾胃，主要傷脾陽，脾的功能弱了，津液運行出現(xiàn)障礙形成痰濕；
2、愛久坐：動則升陽，人正常的氣血運行需要動起來，久坐會傷脾陽，造成痰濕；
3、酗酒：酒在醫(yī)學中屬于厚味，肥甘厚味最傷脾陽，長期酗酒的人會造成脾陽虛弱，津液失常，出現(xiàn)痰濕；
4、總吃肥肉：總吃肥肉，傷脾陽，久而久之出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。
當我們知道了痰濕的成因后，當然也就知道該如何預防痰濕了~
保證睡眠、堅持運動、飲食清單，做好這三點就可以有效預防痰濕了，當然，好的、愉悅的心態(tài)也是不可欠缺的，畢竟喜則升陽，陽氣足就能幫助化解痰濕。
化痰祛濕健脾代茶飲
楊主任推薦了一款代茶飲，適合痰濕體質(zhì)人群日常飲用：
痰濕的根本是脾虛。茯苓、白術(shù)健脾，陳皮和佩蘭祛濕，如果您有肥胖、舌苔厚膩、大便黏膩的痰濕癥狀可以利用這個小方子自行調(diào)理。
艾灸祛濕 功效顯著
人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現(xiàn)，也能把它蒸發(fā)掉。如果我們體內(nèi)的陽氣不足，濕氣就像霧一樣彌漫，無法運化掉，無法被排泄出去。
而艾灸，有很好的補陽氣、祛濕氣的功效，艾灸下面這幾個常用穴，可以很好地排遣濕氣。
點穴：神闕、關(guān)元、中脘、水分、陰陵泉、豐隆穴。
【神闕穴】
在臍中央，多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒的作用，也可用于日常保健，治療虛寒性疾病。
【關(guān)元穴】
在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
【中脘穴】
為任脈穴，在臍上4寸。有溫胃止嘔、散寒止痛、和胃健脾、通降腑氣的功效，可以疏通經(jīng)脈，振奮陽氣，適用于脾胃虛弱體質(zhì)的人群。
【水分穴】
在上腹部，臍中上一寸，前正中線上。這個穴的作用和名字相關(guān)，除腹部疾患，對于水腫，小便不利等水濕停聚疾患有很好的效果。
【陰陵泉】
在小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)髁內(nèi)下方，用手指能摸到一個凹陷，這個凹陷就是陰陵泉。濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這里堆積，久了就會臉色發(fā)黃。常灸陰陵泉可以內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。陰陵泉和下面的豐隆是祛痰濕的常用穴和特效穴，陰陵泉還主治腹脹、水腫等水濕疾患。
【豐隆穴】
在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，條口旁開一寸（條口：小腿外側(cè)，犢鼻下8寸，犢鼻與解溪連線上）。胃經(jīng)及脾經(jīng)水濕濁氣匯合于此，豐隆為去痰濕要穴，常配伍陰陵泉同用。
脾虛、腎虛者可以加脾俞、腎俞。
知艾者福 善灸者壽
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