女人貧血，就會(huì)讓皮膚看起來(lái)憔悴不堪，影響到女人的美麗和健康。所以，女人補(bǔ)血是關(guān)鍵。女人什么食物補(bǔ)血最好?從健康飲食的角度考慮，用一些食療的方法，就可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。吃什么補(bǔ)血會(huì)更好?
什么食物補(bǔ)血最好
仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。女人什么食物補(bǔ)血最好?仙人粥是不錯(cuò)的選擇。
麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
紅棗：每天吃五個(gè)紅棗,或是用它泡水喝
紅糖：可以和紅棗一起沖水喝
紅豆：煮粥喝,或是做豆沙吃,暖性,冬天吃最好
豬肝粥：豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。女人什么食物補(bǔ)血最好?豬肝粥有這樣的療效，日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
當(dāng)歸羊肉：將山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
蓮子桂圓湯：女人什么食物補(bǔ)血最好?蓮子桂圓湯效果不錯(cuò)。蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
女人什么食物補(bǔ)血最好?以上這些食材都可以起到很好的補(bǔ)血效果。補(bǔ)血，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才可以收到不錯(cuò)的效果。經(jīng)常搜集一些貧血飲食，對(duì)于女人及時(shí)補(bǔ)血是非常有好處的。聯(lián)系客服
