人體每個穴位都是一味神奇的藥，中醫(yī)講不通則痛，每天按按這個穴位，可有效緩解各種原因引起的疼痛。
青靈穴是手少陰心經(jīng)的常用腧穴之一，青，為青色的意思，因?yàn)槿嗽谔弁磿r臉色就會發(fā)青，所以中醫(yī)認(rèn)為青色主痛癥；靈，靈驗(yàn)，很有效果。顧名思義，青靈穴是對于各種痛癥有良好緩解功效的一個穴位。
【位置】在臂內(nèi)側(cè)，當(dāng)極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝中。
【作用】 常用于治療神經(jīng)性頭痛，肩關(guān)節(jié)周圍炎，肋間神經(jīng)痛，腋下淋巴結(jié)合等。
【按摩方法】
（1）正坐，抬起右臂和肩平，肘彎屈，小臂向上，左手五指并攏，把小指放置在手臂內(nèi)側(cè)肘橫紋處，拇指按壓所在之處有酸痛感：
（2）除拇指以外，其余四指放于臂下，輕托手臂，用拇指的指腹輕輕揉按穴位。
（3）每日早晨和晚上左右穴位各按揉一回，每回大約按揉1至3分鐘。
如果肩周炎頸椎病厲害的，可以配肩髃穴、曲池穴治肩臂痛。
肩髃穴肩髃是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng)。
【位置】臂外展，或向前平伸時，肩峰前下方凹陷處。
【作用】疏經(jīng)通絡(luò)，理氣化痰的作用；主要用于治療肩臂攣痛、上肢不遂，癮疹等病癥。
【按摩方法】按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、掐法、拇指彈撥法等。
曲池穴是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng)之合穴。
【位置】在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
【作用】有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的作用；臨床上主要用于配合治療手臂痹痛、上肢不遂、熱病、高血壓、癲狂；腹痛、吐瀉、咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛，癮疹、濕疹、瘰疬等病癥。
【按摩方法】按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、掐法、拇指彈撥法等。
人體上有十二經(jīng)脈和任脈，督脈，共有409個穴位，用好一些經(jīng)驗(yàn)穴非常有助于改善身體健康，每天一個穴位，跟鄭醫(yī)生學(xué)起來，做自己身體的守護(hù)者，建議關(guān)注收藏，便于隨時學(xué)習(xí)，也能讓更多人看到，并且受益。
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