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失眠，往往困擾著很多人，長時間睡眠不好，難免會頭暈，頭痛，心悸，健忘，心神不安，下面小編為大家推薦幾個穴位緩解睡眠質(zhì)量差，入睡困難，像神經(jīng)衰弱，神經(jīng)癥，更年期綜合征等都可以參考。

一、穴位選?。盒挠?、神門、復(fù)溜、腎俞、太沖。血虛加三陰交。

心俞穴：第五胸椎棘突下，神道旁開一寸五分。

神門穴：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷中。

復(fù)溜穴：太溪直上二寸，當(dāng)跟腱之前緣。

腎俞穴：第二腰椎棘突下，命門旁開一寸五分。

太沖穴：足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。

三陰交穴：內(nèi)髁高點直上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

此外，神門穴逆時針點按，腎俞穴順時針點按，太沖穴逆時針點按。

謝謝大家支持，具體失眠還需辯證論治，關(guān)注我，詳細(xì)為你解答，關(guān)注我關(guān)注健康！