有病需要吃藥，可脂肪肝不在此列，目前沒(méi)有特效藥去治療脂肪肝，但是可以通過(guò)控制飲食、體育鍛煉來(lái)給肝臟減肥。不是所有的運(yùn)動(dòng)都可以給肝臟減肥，我們說(shuō)的運(yùn)動(dòng)指的是有氧運(yùn)動(dòng)。

什么是有氧運(yùn)動(dòng)，為什么有氧運(yùn)動(dòng)可以給肝臟減肥

有氧運(yùn)動(dòng)顧名思義，指的是在人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下，進(jìn)行的中等強(qiáng)度的大肌群節(jié)律性、長(zhǎng)時(shí)間、周期性的運(yùn)動(dòng)。也稱(chēng)為耐力型運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)初期主要是糖原分解功能，在運(yùn)動(dòng)約20分鐘的時(shí)候，脂肪酸和糖原的供能基本相等，當(dāng)大于20分鐘的時(shí)候，脂肪的功能比例會(huì)繼續(xù)增加，每次運(yùn)動(dòng)大于20分鐘，這樣利于身體脂肪的消耗，達(dá)到給肝臟減肥的目的。

有氧運(yùn)動(dòng)包括哪些？

慢跑、騎自行車(chē)、游泳、原地跑、各類(lèi)的健身操、瑜伽、跳繩等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。脂肪肝的患者可以根據(jù)自己的條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)模式，持之以恒，達(dá)到“瘦肝”的目的。

哪些人不適合做上述的有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是有益的，但是不是所以的人都適合做，下列脂肪肝的患者不適合通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥：

1、不穩(wěn)定心絞痛的患者：有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肌的供血及耗氧量，本身供應(yīng)心臟的血管狹窄，不能滿(mǎn)足心肌的需要，會(huì)誘發(fā)心絞痛，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟破裂、致死。

2、癌癥晚期或骨折的患者不適合做這些運(yùn)動(dòng)。

3、各種疾病的發(fā)作期。

總結(jié)下，脂肪肝患者通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減肥，要持之以恒，不能兩天打漁、三天篩網(wǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要進(jìn)行飲食控制，少吃高熱量的食物，減少脂肪的攝入；雙管齊下么能夠更好、更快讓肝臟瘦下來(lái)。