很多上班族工作一天后常感覺腦袋發(fā)脹，特別是長期伏案工作或者經(jīng)常駕車的人，在一個(gè)密閉的空間里一待就是十幾個(gè)小時(shí)，常常感到頭腦發(fā)昏，頸背部酸脹難受，嚴(yán)重者會(huì)患上頸椎病。
如果頸背部長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，就容易導(dǎo)致頸部肌肉組織緊張，血液流通不暢，再加上不注意保暖，特別容易受到風(fēng)寒邪氣的侵襲，從而使頸背部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢。在肺經(jīng)中有一個(gè)列缺穴，此穴有舒筋、通竅、止疼痛之功效。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位對(duì)緩解頭頸酸痛有很好的效果。
“頭項(xiàng)尋列缺”，這是《針灸大成》中的一句歌訣，意思是說脖子往上的病都可以用列缺這個(gè)穴位來治療和調(diào)節(jié)。常按摩列缺穴，除了有助于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、頭痛、顏面神經(jīng)痙攣及麻痹、齒痛等頭頸部疾病外，還可以治療上肢病變，如手肘、腕無力及疼痛。另外，對(duì)肺經(jīng)病癥也有不錯(cuò)的效果，如感冒、支氣管擴(kuò)張咯血及咳喘等肺經(jīng)病癥均可按摩列缺穴。
穴位概述：
該穴出自《靈樞·經(jīng)脈》，是手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，亦是八脈交會(huì)穴之一（通于任脈）。該穴有宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)任脈的功用。
穴名釋義：
列，裂也，破也；缺，少也。列缺意指肺經(jīng)經(jīng)水在此破缺、潰散并溢流四方。本穴物質(zhì)為孔最穴下行而來的地部經(jīng)水，因其位處橈骨莖突上方，下行的經(jīng)水被突出的橈骨（如巨石一般）所擋，經(jīng)水在此向外溢流破散，故名列缺。
標(biāo)準(zhǔn)定位：
在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。
快速取穴：
1 握拳，掌心向內(nèi)，手腕微微向下垂，腕后橈側(cè)可見一高骨突起，此即橈骨莖突。該莖突的上方在用力握拳時(shí)可見一凹陷，即是列缺穴。
2 兩手虎口自然垂直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。
操作方法：
用拇指指面著力于列缺穴之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，并旋轉(zhuǎn)前臂，使局部產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，之后輕揉局部放松。如此反復(fù)操作、左右交替。每次按壓5～10分鐘，每日或隔日1次。
主治功效：
肺經(jīng)不上頭面，但列缺能治療頭項(xiàng)、顏面疾患，是因?yàn)榇搜榉谓?jīng)絡(luò)穴，直接聯(lián)絡(luò)手陽明大腸經(jīng)，可通調(diào)兩經(jīng)經(jīng)氣，治療兩經(jīng)病變；大腸經(jīng)上顏面，其支脈通項(xiàng)后大椎；故列缺具有清熱散風(fēng)、通絡(luò)止痛之功，既可治療外感風(fēng)邪之頭痛項(xiàng)強(qiáng)，又可治療經(jīng)氣阻滯、氣血運(yùn)行不暢的頭痛項(xiàng)強(qiáng)；還可通過疏解面齒風(fēng)邪，治療口眼歪斜、齒痛等。
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